Bynocs (Binocs, Bienox ili Bynox) vodič za sindrom kompjuterskog vida | Razbijanje mitova | Opcije terapije | Upravljanje životnim stilom

U Binocs vjerujemo u holistički plan liječenja. Zbog toga uvijek predlažemo našim pacijentima da kombinuju naša rješenja zasnovana na video igricama s praktičnim prilagođavanjem životnog stila. Prilagođavanje načina života ima snažnu sposobnost smanjenja rizika od razvoja simptoma. 

U Binoxu smo istražili različite praktične strategije za smanjenje naprezanja i umora očiju pri korištenju digitalnih ekrana, najbolje prakse za postavljanje vašeg radnog prostora za smanjenje CVS, potencijalni utjecaj izlaganja plavom svjetlu na zdravlje očiju i strategije za smanjenje izloženosti, i uloga ishrane u prevenciji KVS. I, tokom naše godine prakse—našli smo sljedeće implementacije koje pružaju obećavajuće rezultate.

• Praktične strategije za smanjenje naprezanja i umora očiju pri korištenju digitalnih ekrana:

• Pravite redovne pauze: Važno je praviti česte pauze kako biste odmorili oči i spriječili naprezanje očiju. Naši profesionalci za bioniku predlažu da je pravilo 20-20-20 dobra smjernica koju treba slijediti. Svakih 20 minuta skrenite pogled sa ekrana i fokusirajte se na nešto udaljeno 20 stopa 20 sekundi.
• Prilagodite postavke ekrana: Podešavanje svjetline, kontrasta i veličine fonta vašeg ekrana može pomoći u smanjenju naprezanja i umora očiju.
• Često treperi: Duže gledanje u ekran može uzrokovati sušenje očiju, što dovodi do naprezanja očiju i nelagode. Obavezno često trepćući kako bi vam oči bile vlažne.

• Najbolje prakse za postavljanje vašeg radnog prostora za smanjenje CVS-a:

• Pravilno postavite ekran: Vaš ekran bi trebao biti smješten na udaljenosti do jedne ruke od vašeg lica, a vrh ekrana bi trebao biti u ili malo ispod nivoa očiju.
• Smanjite odsjaj: Postavite ekran tako da smanjite odsjaj prozora i drugih izvora svjetlosti. Također možete koristiti filter za odsjaj da biste smanjili odsjaj.
• Koristite odgovarajuću rasvjetu: Naši Bicons profesionalci stavljaju veliki prioritet na uticaj pravilnog osvetljenja! Pobrinite se da vaš radni prostor bude dobro osvijetljen, ali ne previše svijetao. Izbjegavajte korištenje fluorescentne rasvjete, koja može biti oštra za oči.

• Potencijalni uticaj izlaganja plavoj svetlosti na zdravlje očiju i strategije za smanjenje izloženosti:

Kroz procjenu više pacijenata u Biconsu, otkrili smo da je izloženost plavom svjetlu usko povezana s raznim zdravstvenim problemima, uključujući poremećene obrasce spavanja i povećan rizik od očnih bolesti. Da biste smanjili izloženost plavom svjetlu, možete:

• Koristite naočare ili filtere za ekran koji blokiraju plavo svjetlo
• Smanjite vrijeme ispred ekrana prije spavanja
• Izbjegavajte korištenje paravana u slabo osvijetljenim prostorijama

• Uloga ishrane u prevenciji KVS:

I na kraju, u Biconsu, stalno tražimo od naših pacijenata da se pridržavaju pravilne prehrane! Pravilna ishrana je neophodna za održavanje zdravlja očiju i prevenciju KVS. Neke namirnice koje su zdrave za oči uključuju:

• lisnato zelje: spanać, kelj i zelje
• riba: losos, tunjevina i pastrmka
• Orašasti plodovi i sjemenke: bademi, orasi i laneno seme
• agrumi: pomorandže i grejpfruta
• šargarepa: bogat beta karotenom, koji je važan za zdravlje očiju.

U zaključku, uključivanjem ovih prilagođavanja načina života, možete efikasno upravljati sindromom kompjuterskog vida i smanjiti rizik od razvoja simptoma. Brigom o svojim očima i donošenjem zdravih izbora možete poboljšati svoje vidno zdravlje i opću dobrobit.