1. بيئة العمل: يجب إعداد الحاسوب على مسافة مناسبة. أفضل وضع للشاشة هو أسفل مستوى العين قليلاً، على بُعد حوالي 50 إلى 70 سم من وجهك. (لا ينبغي عليك إطالة رقبتك أو إجهاد عينيك لرؤية ما على الشاشة). ضع حاملة بجانب شاشتك وضع عليها أي مواد مطبوعة تعمل منها. بذلك لن تضطر إلى النظر إلى أعلى الشاشة ثم أسفل الطاولة أثناء الكتابة. من الأفضل أن تجلس على كرسي جيد أو تستخدم مكتباً واقفاً. شاشات عالية الدقة تساعدنا على تجنّب الشدّ بالعينين، وكذلك الإضاءة المناسبة.
2. قاعدة 20-20-20: هذه أوليّة للدفاع ضد متلازمة الرؤية عبر الحاسوب أو إجهاد العين الرقمي (DeStrain) والانزعاج العيني. بعد كل 20 دقيقة من العمل، ابعد نظرك عن الشاشة الرقمية وراقب جسمًا على بُعد حوالي 6 أمتار (20 قدم) لمدة 20 ثانية. هذا يقلّل من إجهاد العين وعدم الراحة لأن عضلات التركيز تحصل على بعض الراحة.
3. الرمش المتكرّر: المعدّل الطبيعي للرمش هو حوالي 12-14 مرة في الدقيقة، ويقل إلى نحو 3-4 مرات في الدقيقة أثناء التحديق في الشاشة. هذه النظرات المطوّلة تؤدي إلى تبخّر الدموع الطبيعية وجفاف العينين. الرمش المتكرّ ر مفيد لمنع هذه المشكلة.
4. علاج جفاف العينين: تُوصف قطرات ترطيب لجفاف العينين. هذه القطرات عادة آمنة ويمكن استخدامها بانتظام.
5. تمارين العيون باستخدام برنامج Bynocs: أحد أكثر علاجات DeStrain فعالية في الهند، حيث تُقوَّى عضلات التركيز في العين.

هنا يُطلب من المريض أداء أنشطة ألعاب على حاسوب محمول/مكتبي باستخدام نظارات حمراء/زرقاء أو فلِبّر. حسب مدى المشكلة، قد يحتاج الفرد من 7 إلى 10 جلسات، كل منها مدتها حوالي 20 دقيقة. وقد أظهر Bynocs نسبة نجاح بين 80-90 ٪ في تقليل الأعراض عبر تقوية عضلات التركيز.