Bynocs (Binocs, Bienox ან Bynox) სახელმძღვანელო კომპიუტერული ხედვის სინდრომის შესახებ | მითების დამსხვრევა | თერაპიის ვარიანტები | ცხოვრების წესის მართვა

Binocs-ში ჩვენ გვჯერა ჰოლისტიკური მკურნალობის გეგმის. სწორედ ამიტომ, ჩვენ ყოველთვის ვთავაზობთ ჩვენს პაციენტებს შეაერთონ ჩვენი ვიდეო თამაშებზე დაფუძნებული გადაწყვეტილებები ცხოვრების სტილის პრაქტიკულ კორექტირებასთან. ცხოვრების წესის კორექტირებას აქვს ძლიერი უნარი შეამციროს სიმპტომების განვითარების რისკი. 

Binox-ში ჩვენ გამოვიკვლიეთ სხვადასხვა პრაქტიკული სტრატეგიები თვალის დაძაბვისა და დაღლილობის შესამცირებლად ციფრული ეკრანების გამოყენებისას, საუკეთესო პრაქტიკა თქვენი სამუშაო სივრცის დასაყენებლად CVS-ის შესამცირებლად, ცისფერი სინათლის ზემოქმედების პოტენციური გავლენა თვალის ჯანმრთელობაზე და ექსპოზიციის შემცირების სტრატეგიები და კვების როლი CVS-ის პრევენციაში. და, ჩვენი წლების განმავლობაში პრაქტიკაში — ჩვენ ვიპოვეთ შემდეგი დანერგვები, რომლებიც პერსპექტიული შედეგების მისაღებად.

• ციფრული ეკრანების გამოყენებისას თვალის დაძაბვისა და დაღლილობის შემცირების პრაქტიკული სტრატეგიები:

• მიიღეთ რეგულარული შესვენებები: მნიშვნელოვანია ხშირი შესვენებები თვალების დასასვენებლად და თვალის დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად. ჩვენი Bionics-ის პროფესიონალები გვთავაზობენ 20-20-20 წესის დაცვას კარგი სახელმძღვანელო. ყოველ 20 წუთში, თვალი აარიდეთ თქვენს ეკრანს და ფოკუსირდით რაღაც 20 ფუტის მოშორებით 20 წამის განმავლობაში.
• დაარეგულირეთ თქვენი ეკრანის პარამეტრები: თქვენი ეკრანის სიკაშკაშის, კონტრასტის და შრიფტის ზომის რეგულირება დაგეხმარებათ თვალის დაძაბვისა და დაღლილობის შემცირებაში.
• ხშირად აციმციმებ: ეკრანზე დიდხანს ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების გამოშრობა, რაც გამოიწვევს თვალის დაძაბვას და დისკომფორტს. დარწმუნდით, რომ ხშირად ახამხამეთ, რომ თვალები დატენიანდეს.

• საუკეთესო პრაქტიკა თქვენი სამუშაო სივრცის დასაყენებლად CVS-ის შესამცირებლად:

• მოათავსეთ თქვენი ეკრანი სწორად: თქვენი ეკრანი უნდა იყოს განლაგებული თქვენი სახისგან ხელის სიგრძის მანძილზე და ეკრანის ზედა ნაწილი უნდა იყოს თვალის დონეზე ან ოდნავ ქვემოთ.
• შუქის შემცირება: განათავსეთ თქვენი ეკრანი ისე, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სიკაშკაშე ფანჯრებიდან და სინათლის სხვა წყაროებიდან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მბზინავი ფილტრი ნათების შესამცირებლად.
• გამოიყენეთ სათანადო განათება: ჩვენი Bicons პროფესიონალები დიდ პრიორიტეტს ანიჭებენ სათანადო განათების გავლენას! დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ადგილი კარგად არის განათებული, მაგრამ არა ძალიან ნათელი. მოერიდეთ ფლუორესცენტური განათების გამოყენებას, რომელიც შეიძლება იყოს მკაცრი თვალებისთვის.

• ცისფერი სინათლის ზემოქმედების პოტენციური გავლენა თვალის ჯანმრთელობაზე და ექსპოზიციის შემცირების სტრატეგიები:

Bicons-ში მრავალი პაციენტის შეფასებით, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ლურჯი შუქის ზემოქმედება მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჯანმრთელობის მრავალფეროვან პრობლემასთან, მათ შორის ძილის რეჟიმის დარღვევასთან და თვალის დაავადების გაზრდილ რისკთან. ლურჯი სინათლის ექსპოზიციის შესამცირებლად, შეგიძლიათ:

• გამოიყენეთ ლურჯი სინათლის დამბლოკავი სათვალეები ან ეკრანის ფილტრები
• შეამცირეთ ეკრანთან გატარებული დრო ძილის წინ
• მოერიდეთ ეკრანების გამოყენებას სუსტად განათებულ ოთახებში

• კვების როლი CVS-ის პრევენციაში:

და ბოლოს, Bicons-ში არაერთხელ ვთხოვთ ჩვენს პაციენტებს დაიცვან სწორი დიეტა! სათანადო კვება აუცილებელია თვალის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და CVS-ის პრევენციისთვის. ზოგიერთი თვალისთვის სასარგებლო საკვები მოიცავს:

• Ფოთლოვანი მწვანილი: ისპანახი, კალე და მწვანილი
• თევზი: ორაგული, ტუნა და კალმახი
• თხილი და თესლი: ნუში, ნიგოზი და სელის თესლი
• Ციტრუსი: ფორთოხალი და გრეიფრუტი
• სტაფილო: მაღალი ბეტა-კაროტინით, რაც მნიშვნელოვანია თვალის ჯანმრთელობისთვის.

დასასრულს, ამ ცხოვრების წესის კორექტირებით, თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად მართოთ კომპიუტერული ხედვის სინდრომი და შეამციროთ სიმპტომების განვითარების რისკი. თვალებზე ზრუნვით და ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ვიზუალური ჯანმრთელობა და საერთო კეთილდღეობა.