Sindrom računalniškega vida
PREVEČ DELA ZA RAČUNALNIKOM?
75–90 % ljudi, ki redno delajo pred kakršno koli napravo z zaslonom, trpi za digitalnim očesnim naporom.
Svet okoli nas se je v zadnjem desetletju hitro spremenil, kar je prineslo tudi nekatere izzive. Najpomembnejša sprememba, ki je vplivala na življenje, je uporaba računalnikov in mobilnih telefonov. Od dela v pisarni do zabave, od iskanja informacij do sporočanja, od bančništva do spletnega nakupovanja — vsak vidik življenja zdaj vključuje zaslon. Poleg tega so delo od doma in šola od doma povečali čas, preživet pred zasloni, celo pri otrocih.
Skoraj 8–12 ur dnevno se preživi pred zaslonom, kar povzroča izjemen napor očem! Tako digitalno obremenjevanje oči skozi mesece in leta začne povzročati znake, kot so:
- Glavobol
- Očesni napor
- Občutek pekočih oči
- Suhe oči
- Oči, ki se počutijo utrujene in boleče
- Zamegljen vid
- Dvojni vid
- Mišice okoli oči, ki se tresejo
To stanje se vse pogosteje opazi pri ljudeh, ki dolgo časa delajo za računalnikom, in pri šolarjih, ki preživijo veliko časa na napravah. Imenuje se “Sindrom računalniškega vida (CVS) ali digitalni očesni napor (DES)”.
24/7 Podpora
Rastoča težava za oči
Kako pogost je sindrom računalniškega vida (CVS)/digitalni očesni napor (DES)?
Če se vam oči po daljšem gledanju na digitalni zaslon zdijo utrujene ali napete, ste lahko žrtev digitalnega napada.
Po svetu približno 60 milijonov ljudi trpi za CVS, in vsako leto se pojavi približno milijon novih primerov.
Anketa Nacionalnega inštituta za varnost in zdravje pri delu (NIOSH) je pokazala, da 75–90 % populacije, ki redno uporablja katero koli digitalno zaslonsko napravo, trpi za očesnimi simptomi. Predvideva se, da 80 % uporabnikov računalnikov trpi za sindromom “Sindrom računalniškega vida (CVS)”.
Študije kažejo, da CVS povzroča približno 30 % zmanjšanje produktivnosti. Tako digitalni očesni napor je zelo pogost pri otrocih in odraslih.
Skriti očesni napor
Zakaj nastane sindrom računalniškega vida (CVS)/digitalni očesni napor (DES)?
Obstaja veliko razlogov, zakaj je branje na računalniškem zaslonu ali digitalni napravi težje za oči kot branje tiskane vsebine.
Besedilo in slike na računalniškem zaslonu so sestavljene iz slikovnih pik z zamegljenimi robovi. Posledično morajo oči bolj napeti mišice, da se osredotočijo nanje v primerjavi s tiskanimi stranmi. To povzroča, da mišice oči delajo težje in pride do očesnega napora.
Med uporabo računalnika običajno trepnete manj pogosto (običajno približno 13–14-krat na minuto, vendar se pri uporabi računalnika to občutno zmanjša). Manj treptanja lahko povzroči suhost očesa.
Naše oči so genetsko zasnovane za daljavo. S časom so se prilagodile tudi za bližino, vendar je prehod iz tiskanega v digitalno okolje bil tako hiter, da se oči niso imele časa popolnoma prilagoditi novemu digitalnemu pritisku.
Od številnih simptomov CVS ali DES, omenjenih zgoraj,
pekoč občutek in draženje so povezani s suhostjo očesa.
Glavobol, očesni napor, zamegljen vid in težave z osredotočanjem pa so povezani z utrujenostjo mišic, ki omogočajo fokusiranje očesa.
Sprožilci bolečine
Zakaj pride do glavobola in bolečin v očeh pri sindromu računalniškega vida / digitalnem očesnem naporu
Gre za mišice oči. Vključenih je dveh vrst mišic.
- Mišice za premikanje očesne jabolke. Te mišice lahko premikajo očesno jabolko levo-desno ter gor-dol. Prav tako so odgovorne za konvergenco obeh oči pri gledanju na bližino in divergenco pri gledanju v daljavo.
- Mišice, ki spreminjajo obliko leče. Naše oči delujejo kot avtomatski objektiv kamere. Leča se prilagaja glede na oddaljenost objekta. Podobno majhne mišice naših oči nadzorujejo gibanje leče in pomagajo pri ostrenju pogleda na različne oddaljenosti.
Ko gledate zaslon z bližnje razdalje, morajo oči delati več, da ohranijo ostrino. Čez čas se te mišice utrudijo, tako kot vsaka druga mišica v telesu pri preobremenitvi.
Samo-preverjanje za sindrom računalniškega vida & preprečevanje:
Po daljšem času pred zaslonom – ali imate naslednje simptome?
- Srbeče oči
- Pekoč občutek v očeh
- Oči, ki z solzojo pršijo
- Suhe oči
- Trepetajoče oči
- Rdeče oči
- Dvojni vid
- Občutljivost na svetlobo
- Glavobol
- Napetost v vratu in ramenih
Če ste potrdili večino teh, je čas, da obiščete očesnega zdravnika.
Ukrep za olajšanje
Kaj je treba storiti, da premagamo sindrom računalniškega vida / digitalni očesni napor? Preprečevanje računalniškega vida
Najprej je treba obiskati očesnega zdravnika, ki bo opravil celovit pregled očesa.
Če je potrebna korekcija vida, bodo priporočenih ustreznih očal.
Če je oči suhe, lahko zdravnik predpiše vlažilne kapljice za oči.
Krepitev očesnih mišic je ključni korak, ki bo prav tako priporočen. To se izvaja z najnovejšo in sofisticirano računalniško tehniko (Bynocs – programska oprema za zdravljenje računalniškega vida), ki se lahko izvaja v očesni ambulanti ali doma pod nadzorom kvalificiranega optometrista.
Rešitve za razbremenitev
Očesni vajni na programski opremi Bynocs za zdravljenje računalniškega vida za razbremenitev
Ena najučinkovitejših sodobnih metod zdravljenja digitalnega očesnega napora so očesne vaje, ki krepijo očesne mišice in pomagajo izboljšati osredotočanje.
Očesni specialist bo priporočil take vaje z uporabo napredne programske opreme Bynocs za zdravljenje računalniškega vida. Pri tem pacient preko prenosnika/namiznega računalnika izvaja igranje iger z rdečimi/modrimi očali ali s flip-ročko.
Glede na obseg težave lahko posameznik potrebuje 7–10 sej, vsaka po 20–30 minut.
Razvita je bila nova, revolucionarna metoda zdravljenja oči, ki izboljšuje očesno zdravje in premaga težave vida, nastale zaradi sindroma računalniškega vida.
Korak za korakom
Kako deluje Bynocs?
- Izpolnjen je podroben vprašalnik, zasnovan znanstveno, sledi celovit pregled optometrista.
- Izvede se diagnostični test na patentirani programski opremi Bynocs za oceno moči mišic za ostrenje.
- Na podlagi posveta z oftalmologom se pripravi individualni načrt zdravljenja.
- Tehnologija Bynocs pomaga vaditi očesne mišice z igričnim vmesnikom in specializiranimi očali. Vaje so namenjene krepitvi očesnih mišic in olajšanju očesnega napora zaradi mišične utrujenosti.
- Glede na oceno je mogoče, da bo potrebnih 7–10 sej, vsaka dolžine 20–30 minut.
Pacienti so z uporabo Bynocs doživeli 80–90 % izboljšanje svojih vidnih simptomov in digitalnega očesnega napora.
Napredno a enostavno
Napredno, a enostavno
Za zdravljenje z Bynocs je potreben posvet v očesni Bynocs ambulanti. Ko je posameznik predpisan, se potrebne seje lahko izvajajo v specializirani ambulanti ali doma.
Potrebujete le računalnik z internetno povezavo in posebna anaglifna očala, ki jih zagotavlja Bynocs. Certificirani optometristi so na voljo prek video klica, da pomagajo med zdravljenjem.
Očesni specialisti so z Bynocs videli dobre rezultate pri pacientih že od 5-letnikov do odraslih v šestdesetih in sedemdesetih letih.
Potrebujete pomoč!
+65 8837 0121
Koristi terapije
Drugi nasveti, ki lahko zmanjšajo simptome zaradi digitalnega preobremenjevanja.
Če delo zahteva 6 ur pred računalniškim zaslonom, poskrbite, da v prostem času ne dodajate še drugih naprav in ne povečujete časa pred zaslonom.
Vsakih 20 minut poskusite pogled usmeriti na predmet 20 metrov stran in zadržite pogled 20 sekund. Ta aktivnost zmanjša očesni stres in neprijetnosti, saj očesne mišice dobijo odmor.
Postopek Bynocs
