Bynocs

Meny
Logga in

11 enkla Squint Eye-övningar som kan tränas hemma

Innehållsförteckning:

Förstå Squint Eye

Orsaker och symtom på Squint Eye

11 Squint Eye-övningar

Försiktighetsåtgärder och tips för squint-ögonövningar

Tips för säker och effektiv träning

Enkla videospelsbaserade lösningar

Vanliga frågor om Squint Eye-övningar

Skisande öga eller skelning kan vara ett utmanande tillstånd att leva med. Vi vet att det orsakar genuina synsvårigheter och orsakar enorm social ångest. Naturligtvis är kirurgi ett självklart val av behandling - men kirurgi kan vara påträngande och komma med sina egna komplikationer. Lyckligtvis är operation inte din enda lösning!

Visste du att kisande öga effektivt kan hanteras hemma utan att välja något kirurgiskt ingrepp?

Skisande ögon uppstår när musklerna som styr ögonrörelser och inriktning inte fungerar ihop ordentligt, vilket leder till felinställning av ett eller båda ögonen. Medan kisande ögon kan påverka människor i alla åldrar, kan tidiga insatser och riktade övningar förbättra ögonmuskelstyrkan och koordinationen avsevärt.

Dessa övningar är designade för att vara säkra, enkla och lämpliga för individer i olika åldrar och konditionsnivåer. Oavsett om du är en vuxen som vill lindra symtom på kisande ögon eller en orolig förälder som söker övningar för ditt barn, kommer denna omfattande guide att ge dig en rad övningar att välja mellan.

Vilka är de bästa övningarna för dig?

Kommer enkla hembaserade övningar att bota din skelning naturligt? Boka en tid redan nu med vår Optometriexperter för att bedöma tillståndet för din skelning och experttips om vad som är rätt behandlingsalternativ för dig, och mer!

Boka ditt möte

1. Eye Rolls Squint Eye Exercise 

Eye Rolls är en enkel men effektiv övning som kan hjälpa till att stärka svaga ögonmuskler och förbättra ögonkoordinationen, vilket gör den till ett värdefullt tillskott till din rutin för kisögonbehandling. Den här övningen riktar sig specifikt till de muskler som ansvarar för ögonrörelser, vilket hjälper till att rikta in ögonen och främja bättre synfunktion.

Fördelar med Eye Rolls:

Eye Rolls träning bygger på begreppet neuroplasticitet, som syftar på hjärnans förmåga att omorganisera och bilda nya neurala kopplingar. Genom att engagera sig i repetitiva ögonrörelser, såsom ögonrullningar, stimulerar du olika nervbanor som är förknippade med ögonkontroll och koordination. Dessa rörelser aktiverar de extraokulära musklerna och uppmuntrar dem att arbeta synkront, vilket kan hjälpa till att behandla kisande öga och förbättra den totala ögonmuskelstyrkan.

Steg-för-steg-instruktioner för Eye Roll-träning:

  • Hitta en bekväm sittställning och slappna av i kroppen.
  • Fokusera på en fast punkt direkt framför dig, till exempel ett litet föremål eller ett märke på väggen.
  • Rulla sakta med ögonen i en cirkulär rörelse, börja med medurs rotationer. Föreställ dig att du ritar en cirkel med dina ögon.
  • Genomför 5-10 medurs rotationer, bibehåll en jämn och kontrollerad rörelse.
  • Pausa kort och växla sedan till moturs rotationer. Upprepa 5-10 gånger.
  • Ta korta pauser om det behövs, men försök att hålla en jämn rytm och tempo under hela övningen.
  • Öka gradvis antalet rotationer när dina ögonmuskler blir starkare och mer bekväma med rörelsen.

Notera: Det är viktigt att utföra denna övning utan att anstränga ögonen eller orsaka obehag. Om du upplever smärta eller yrsel, minska antalet rotationer eller kontakta en ögonläkare för vägledning.

2. Zoomningsövning för Squint Eye Treatment

Zoomning är en nyttig övning som kan hjälpa till att stärka svaga ögonmuskler. Den här övningen fokuserar på att justera ögats fokus och engagera musklerna som är ansvariga för att kontrollera visuell ackommodation. Genom att öva på zoomning kan du förbättra ögonmusklernas flexibilitet och främja bättre ögoninriktning.

Fördelar med zoomning:

När du ägnar dig åt zoomning utmanar du det visuella systemet genom att snabbt (och dynamiskt) justera fokus mellan avlägsna och nära objekt. Denna åtgärd stimulerar neurala anslutningar och stärker ögonmusklerna som är involverade i ackommodationen, vilket kan bidra till att behandla kisande ögat.

Steg-för-steg-instruktioner för zoomövning:

  • Sitt i en bekväm ställning och se till att rummet har rätt belysning.
  • Välj ett avlägset objekt, till exempel en bild eller en punkt på väggen, och fokusera på det i några sekunder.
  • Flytta nu fokus till ett närliggande föremål, till exempel ditt finger eller ett litet föremål som hålls på armlängds avstånd. Håll fokus i några sekunder.
  • Växla mellan avlägsna och närliggande objekt och öka gradvis hastigheten på fokusskiftningarna.
  • Upprepa denna zoomrörelse i 10-15 cykler, eller som tolereras.
  • Ta korta pauser om det behövs, men försök att upprätthålla en mjuk och kontrollerad övergång mellan fjärr- och närafokus.
  • När du utvecklas kan du lägga till olika föremål på olika avstånd för att ytterligare utmana dina ögonmuskler.

 

Notera: Om du upplever något obehag eller synförändringar, justera avståndet eller storleken på föremålen eller kontakta en ögonläkare för vägledning.

3. Målspårningsvideospel för Squint Eye-visionterapi

Tv-spelsbaserade synterapiövningar är ett av de modernaste sätten för icke-påträngande behandlingar för skelning. Dessa övningar är engagerande, effektiva och tidseffektiva och ger långvariga resultat. På Bynocs Vision terapiprogram är vi specialiserade på att utveckla sådana personliga videospel för individer med tillstånd som skelning, amblyopi och mer!

Målspårningsvideospel är ett roligt och engagerande sätt att förbättra ögonkoordinationen och stärka svaga ögonmuskler som en del av din kisande ögonbehandling. Dessa spel involverar spårning och interaktion med rörliga mål på skärmen, vilket kan förbättra visuella spårningsförmåga och främja bättre kontroll över ögonmusklerna.

Fördelar med målspårningsvideospel:

Målspårningsvideospel utnyttjar också principerna för neuroplasticitet, hjärnans förmåga att anpassa sig och koppla om sig själv. Genom att delta i dessa spel aktiverar du neurala banor involverade i ögonrörelsekoordination och visuell spårning. Den upprepade övningen att spåra rörliga mål stimulerar de extraokulära musklerna, hjälper till att stärka dem och förbättra deras förmåga att arbeta i harmoni. 

Steg-för-steg-instruktioner för målspårning av videospel:

  • Välj en videospelsbaserad träningsleverantör för synterapi som Bynocs, och ta med ett målspårande videospel som involverar rörliga föremål eller mål.
  • Ställ in spelet på en enhet med en bekväm skärmstorlek, helst en större skärm som en datorskärm eller TV.
  • Justera spelinställningarna till en svårighetsnivå som passar dina nuvarande förmågor.
  • Sitt i ett väl upplyst utrymme och placera dig på bekvämt avstånd från skärmen.
  • Följ instruktionerna på skärmen för att starta spelet och bekanta dig med kontrollerna.
  • Engagera dig i spelet och fokusera på att spåra de rörliga målen med dina ögon.
  • Använd mjuka ögonrörelser för att följa målen så exakt som möjligt.
  • Spela spelet under en viss tid, öka varaktigheten gradvis allteftersom du utvecklas.

 

Notera: Kom ihåg att ta regelbundna pauser under spelet för att vila ögonen och förhindra ansträngda ögon. Se också till att du bibehåller en bra hållning och sitter på lämpligt avstånd från skärmen för att optimera visuell komfort.

4. Spegelspel Squint Eye Exercise

Mirror Play är en enkel men mycket effektiv övning för att främja ögonmuskelstyrka och koordination. Denna övning går ut på att använda en spegel för att engagera båda ögonen samtidigt och uppmuntra dem att arbeta harmoniskt tillsammans. Genom att träna Spegelspel regelbundet kan du förbättra ögoninriktningen, kontroll av ögonmusklerna och förbättra binokulär syn.

Fördelar med Mirror Play:

Genom att använda en spegel ger du visuell feedback som stimulerar de neurala anslutningarna som ansvarar för ögonkoordinationen. Hjärnan får synkroniserad visuell information från båda ögonen, vilket hjälper till att träna ögonmusklerna och förbättra deras inriktning. Detta kan bidra till behandlingen av kisande öga och främja bättre övergripande kontroll av ögonmuskeln.

Steg-för-steg-instruktioner för spegelspelsövning:

  • Sitt i ett väl upplyst rum och placera dig bekvämt framför en spegel. Se till att spegeln är i ögonhöjd och tillräckligt stor för att fånga dina båda ögon.
  • Fokusera på din reflektion i spegeln och se till att du riktar dina ögon mot spegelns bild.
  • Börja med att titta direkt på dina egna ögon i spegeln. Observera inriktningen och försök att hålla båda ögonen fokuserade på din reflektion samtidigt.
  • Flytta långsamt blicken från det ena ögat till det andra och behåll ögonkontakt med dig själv i spegeln.
  • Utmana dig själv genom att utföra olika ögonrörelser, som upp och ner, från sida till sida och diagonalt, samtidigt som du håller båda ögonen fokuserade på din reflektion.
  • Fortsätt att flytta blicken och utföra olika ögonrörelser, gradvis öka komplexiteten och hastigheten när du blir mer bekväm.
  • Öva Spegelspel i några minuter varje dag, sträva efter konsistens i din rutin.

 

Notera: Om du upplever något obehag eller synförändringar, minska träningens varaktighet eller intensitet eller kontakta en ögonläkare för vägledning.

5. Squint Ögonbehandling hemma med Eye Spy Exercise

Eye Spy är en rolig och interaktiv övning som kan hjälpa till att behandla kisande öga genom att förbättra ögonkoordinationen, visuell perception och fokuseringsförmåga. Denna övning involverar att aktivt observera och identifiera föremål eller specifika detaljer i miljön, vilket visar sig vara mycket effektivt för att etablera hjärn-öga-integration.

Fördelar med Eye Spy:

Genom att aktivt skanna omgivningen och fokusera på specifika föremål eller detaljer stimulerar du hjärnan att arbeta i överlägsen koordination med ditt synsystem. Detta stärker inte bara dina svaga ögonmuskler utan bygger också nya och starka neurala förbindelser som hjälper hjärnan att arbeta aktivt för att övervinna ditt kisande öga.

Steg-för-steg-instruktioner för ögonspionövning:

  • Välj en bekväm och väl upplyst miljö för träningen.
  • Börja med att fokusera på ett specifikt föremål i rummet. Det kan vara vad som helst, till exempel en bok, en växt eller ett konstverk.
  • Studera föremålet noggrant och uppmärksamma dess detaljer, form, färg och struktur.
  • Flytta nu ditt fokus till ett annat objekt i rummet och försök identifiera specifika egenskaper eller egenskaper hos det objektet.
  • Fortsätt att "spionera" olika föremål i din omgivning, utmana dig själv att lägga märke till unika attribut eller identifiera specifika föremål.
  • Öka svårighetsgraden när du går vidare genom att leta efter föremål med liknande former eller färger, eller genom att identifiera föremål från ett större avstånd.
  • Upprepa denna övning i några minuter, flera gånger om dagen, för att stärka ögonkoordinationen och synförmågan.

6. Formspårningsövning för att stärka svaga ögonmuskler

Shape Tracing är en välgörande övning som kan hjälpa till att behandla kisande öga genom att förbättra öga-hand-koordination, visuell spårning och finmotorik. Denna övning innebär i första hand att spåra olika former och engagera båda ögonen.

Fördelar med Shape Tracing:

Formspårning engagerar exakta och koncentrerade ögon- och handrörelser - som stärker kopplingen mellan ditt synsystem och motorik. Formspårningsövningen kommer också att förbättra din kontroll över din ögonmuskel, justera deras inriktning och stärka ögonmusklerna i allmänhet.

Steg-för-steg-instruktioner för formspårningsövning:

  • Samla papper, en penna och en mängd olika formmallar eller stenciler. Du kan hitta mallar online eller skapa dina egna genom att rita enkla former på papper.
  • Sitt i ett väl upplyst område med rätt hållning, och se till att du har tillräckligt med utrymme för att bekvämt spåra former.
  • Välj en formmall och lägg den på pappret framför dig.
  • Använd din dominerande hand för att hålla pennan och placera den vid formens startpunkt.
  • Fokusera på formmallen och visualisera vägen du kommer att spåra.
  • Börja spåra formen, flytta pennan längs konturen på ett smidigt och kontrollerat sätt.
  • Håll båda ögonen fokuserade på pennspetsen och formen när du ritar.
  • Slutför formspårningen, bibehåll noggrannhet och kontroll.
  • Upprepa processen med olika formmallar och utmana dig själv med olika former och storlekar.
  • Sikta på att gradvis öka komplexiteten och krångligheten i formerna när du blir mer skicklig.

Fråga en ögonläkare

Hembaserade ögonövningar kan fixa ett kisat öga – men det beror på ett stort antal faktorer. Faktorer som sträcker sig från svårighetsgraden av din kisning och din ögonhälsa, till din genetik och grundläggande okulära anatomi. Boka en tid med våra experter på ögonvårdspersonal och få en grundlig undersökning av din skelning.

Utse en expert

7. Toy Target Practice Squint Eye Exercise 

Toy Target Practice kommer förmodligen att visa sig vara den mest intressanta och roliga träningen av detta parti. Titeln på den här övningen är ganska självförklarande – huvudsyftet med den här övningen är att sätta specifika mål och kasta mjuka leksaker på målet. Kul rätt! Det är också mycket effektivt för din ögonhälsa och motorik.

Fördelar med leksaksmål:

Toy Target Practice kommer att få dig att aktivt sikta mot mål med leksaker – och på så sätt stimulerar du de neurala anslutningarna som ansvarar för öga-hand-koordination och visuell spårning. Denna övning ger ett mycket holistiskt (och därmed ett långvarigt) resultat genom att integrera flera förmågor, inklusive din ögonkoordination, ögonmuskelkontroll, djupuppfattning, visuell fokusering & spårning, hand-öga-koordination och reflexfunktioner. 

Steg-för-steg-instruktioner för leksaksmålträning:

  • Skapa ett säkert och rymligt område där du kan spela leksaksmålet.
  • Välj en mängd olika mål såsom koppar, leksaksfigurer eller utsedda platser på en vägg.
  • Välj leksaker som kan kastas eller skjutas mot målen, som mjuka bollar, bönor eller skumpilar.
  • Placera målen på olika avstånd och höjder, skapa en rad svårighetsgrader.
  • Stå på bekvämt avstånd från målen och se till att du har tillräckligt med utrymme för att sikta och kasta leksakerna.
  • Fokusera på ett mål och sikta med båda ögonen, rikta blicken mot önskad punkt.
  • Använd din dominerande hand för att kasta eller lansera leksaken mot målet, och bibehåll fokus på målet under hela processen.
  • Upprepa processen med olika mål, justera avståndet och höjden allt eftersom.
  • Sikta på noggrannhet och försök att träffa målen konsekvent.
  • Njut av spelet och variera utmaningarna för att hålla övningen engagerande och rolig.

Notera: Se till att du spelar i en säker miljö och använd åldersanpassade leksaker. Prioritera alltid säkerheten och undvik att kasta leksaker i riktning mot människor eller ömtåliga föremål, så när du missar är det ingen skada skedd.

8. Blinkande övning i kisögonbehandlingsrutin

Blinkövningen är möjligen den enklaste övningen på listan. Allt du behöver göra är att bara blinka! Detta snabba och enkla trick kan dock göra en mängd olika underverk för din ögonhälsa. 

Fördelar med blinkningsövningen:

Blinkande tjänar flera syften utöver att smörja ögonen. Det spelar en avgörande roll för att återställa visuell perception och förhindra visuell anpassning eller sensorisk överbelastning. När vi blinkar filtrerar hjärnan tillfälligt bort visuella stimuli, vilket ger ögonen en tillfällig paus. Detta avbrott gör att det oculomotoriska systemet kan återställas, vilket främjar bättre ögon-muskelkoordination och minskar påfrestningar på ögonen.

Genom blinkövningen tar hjärnan emot repetitiva signaler som indikerar en paus i visuell bearbetning. Detta repetitiva mönster hjälper till att förstärka kommunikationen mellan hjärnan och ögonmusklerna, vilket förbättrar deras koordination och synkronisering. Förbättrad koordination kan bidra till bättre ögoninriktning och minskad belastning på de svagare ögonmusklerna, vilket i slutändan underlättar behandlingen av kisande öga.

Steg-för-steg-instruktioner:

  • Hitta ett lugnt och bekvämt utrymme.
  • Slappna av i ansiktsmusklerna och ta några djupa andetag för att lugna ditt sinne.
  • Fokusera din uppmärksamhet på dina ögonmuskler.
  • Blinka avsiktligt och långsamt, se till att blunda helt under varje blinkning.
  • Pausa med slutna ögon en kort stund.
  • Öppna dina ögon långsamt och upprepa processen i flera minuter.
  • Behåll ett avslappnat och rytmiskt blinkmönster under hela övningen.

Notera: Även om blinkövningen kan vara fördelaktig, är det inte en fristående behandling för kisande öga. Det bör användas tillsammans med andra rekommenderade övningar och terapier som en del av en omfattande behandlingsmetod.

9. Nära och fjärrfokus övning för Squint Eye Treatment

Övningen nära och fjärrfokus är en värdefull teknik som används vid behandling av kisande öga, eller skelning. Denna övning syftar till att förbättra koordinationen och flexibiliteten i ögonmusklerna, förbättra deras förmåga att fokusera på föremål på olika avstånd. Genom att träna när- och fjärrfokusövningen regelbundet kan individer med kisande öga arbeta mot bättre ögoninriktning och visuell kontroll.

Fördelarna med nära och långt fokus träning:

Nära och fjärrfokusövningen stimulerar hjärnans visuella bearbetning och ögonmuskelkoordination. Vår hjärna får visuell input från ögonen, som den bearbetar för att skapa en sammanhängande och meningsfull visuell uppfattning. När vi flyttar vårt fokus mellan nära och fjärran föremål, engagerar hjärnan aktivt i att justera ögonmusklerna för att ta emot de varierande avstånden.

Genom att medvetet öva nära och fjärrfokus aktiverar vi de neurala banorna som ansvarar för att tillmötesgå och konvergera våra ögon för att bibehålla klar syn. Denna övning stärker dessa banor, förbättrar kommunikationen mellan hjärnan och ögonmusklerna och förbättrar deras samordnade rörelse. Med tiden blir ögonmusklerna mer flexibla och bättre rustade att rikta in ögonen ordentligt, vilket bidrar till behandlingen av kisande öga.

Steg-för-steg-instruktioner:

  • Hitta ett bekvämt och väl upplyst utrymme.
  • Sitt upprätt och slappna av i kroppen.
  • Håll ett litet föremål, som en penna eller penna, på armlängds avstånd och fokusera blicken på det.
  • För sakta objektet närmare ditt ansikte och bibehåll tydligt fokus på det.
  • När föremålet är nära din näsa, flytta det gradvis tillbaka till den ursprungliga armlängdspositionen.
  • Upprepa denna process i flera minuter, växla mellan nära och fjärrfokus.
  • Behåll ett avslappnat och stadigt andningsmönster under hela övningen.

Notera: Konsistens är nyckeln när du tränar när- och fjärrfokusövningen. Sikta på att införliva det i din dagliga rutin, öka varaktigheten gradvis när du blir mer bekväm. 

10. Ficklampa Tag Squint Eye Exercise

Ficklampsövningen är ett roligt och kreativt sätt att hantera skelning hos både barn och vuxna. Denna övning fokuserar på att förbättra ögonmuskelkoordinationen och främja binokulär syn. Genom att införliva ett lekfullt inslag i behandlingsprocessen hjälper ficklampstaggövningen att förbättra visuella spårningsförmåga och stärker de neurala banorna som ansvarar för ögonrörelser och inriktning.

Fördelarna med Flashlight Tag-övningen:

I samband med neurovetenskap involverar ficklampstagövningen aktivering av specialiserade celler i ögonen som kallas stavar och kottar. Stavarna är ansvariga för synen i svagt ljus, medan kottarna ansvarar för färgseende och upptäcka fina detaljer. Genom att lysa med en ficklampa eller fokuserad ljuskälla kopplar vi in både stavar och kottar, vilket stimulerar de visuella processcentren i hjärnan.

När ljuskällan rör sig under en ficklampa, spårar ögonen aktivt dess rörelser. Denna process kräver en samordnad verkan av olika ögonmuskler. Hjärnan tar emot input från båda ögonen och integrerar den visuella informationen, vilket skapar en enhetlig uppfattning om ljuskällans position och rörelse.

Genom att öva på ficklampa stärks de nervbanor som ansvarar för ögonrörelsekontroll och koordination. Övningen hjälper hjärnan att bättre kommunicera med ögonmusklerna, vilket förbättrar deras förmåga att arbeta tillsammans effektivt. Dessutom hjälper inblandningen av stavar och kottar i den visuella spårningsprocessen att förfina synskärpan och djupuppfattningen, vilket ytterligare stödjer behandlingen av kisande öga.

Steg-för-steg-instruktioner:

  • Välj ett rum med tillräckligt med utrymme för att röra dig bekvämt.
  • Förbered en ficklampa eller någon fokuserad ljuskälla.
  • Dim ljuset i rummet för att skapa en lämplig miljö.
  • Stå i mitten av rummet och håll ficklampan i handen.
  • Slå på ficklampan och börja flytta runt den, skapa mönster eller slumpmässiga rörelser.
  • Fokusera blicken på ljuset och spåra aktivt dess rörelser med båda ögonen.
  • När du fortsätter, utmana dig själv genom att flytta ljuset snabbare eller ändra riktning och mönster.
  • Utför övningen i flera minuter, låt dina ögon anpassa sig och reagera på rörelserna.

Notera: Kom ihåg att hålla en avslappnad och bekväm hållning under hela träningen. Uppmuntra mjuka och koordinerade ögonrörelser medan du följer ficklampan. 

11. Visuell meditationsövning för ögonläkning vid kisning

Visuell meditation är en lugnande och fokuserad övning som kan hjälpa till vid behandling av kisande öga eller skelning. Denna övning syftar till att förbättra kopplingen mellan sinnet och ögonen genom att i första hand främja avslappning och läkning av synsystemets neurala nätverk. Genom att införliva visuell meditation i din rutin kan du hjälpa till att minska påfrestningar på ögonen, öka visuell medvetenhet och stödja den övergripande behandlingen av kisande öga.

Fördelarna med visuell meditationsövning:

Under visuell meditation övergår hjärnans aktivitet till ett tillstånd av lugn och ökat fokus. Detta avslappnade tillstånd gör att det visuella systemet fungerar optimalt, vilket minskar all onödig belastning på ögonmusklerna och utlöser läkning.

Genom att rikta uppmärksamheten mot specifika visuella signaler eller föremål hjälper visuell meditation att träna hjärnan att medvetet kontrollera ögonrörelser och förbättra ögoninriktningen. Det aktiverar hjärnans visuella bearbetningsområden, som spelar en avgörande roll för att integrera sensorisk information från båda ögonen. Med regelbunden träning kan visuell meditation förbättra kommunikationen mellan hjärnan och ögonmusklerna, främja bättre koordination och minska synavvikelser i samband med kisande öga.

Steg-för-steg-instruktioner för Squint Eye-övningar:

  • Hitta ett lugnt och bekvämt utrymme där du kan sitta eller ligga.
  • Blunda och ta några djupa andetag för att slappna av i kropp och själ.
  • Öppna dina ögon försiktigt och fokusera blicken på ett specifikt visuellt föremål eller punkt.
  • Titta på föremålet eller punkten utan att anstränga ögonen, låt blicken förbli mjuk och avslappnad.
  • När du behåller ditt fokus, lägg märke till alla förnimmelser, färger eller former som är associerade med objektet eller punkten.
  • Om ditt sinne vandrar, återför försiktigt din uppmärksamhet till den visuella stimulansen.
  • Fortsätt denna meditationsövning i några minuter, öka varaktigheten gradvis allteftersom du känner dig bekväm.
  • Efter meditationspasset, ta en stund att vila ögonen och låt dem slappna av.

Försiktighetsåtgärder och tips för squint-ögonövningar

När du deltar i kisögonövningar är det viktigt att hålla vissa försiktighetsåtgärder i åtanke för att säkerställa säkerheten och maximera övningarnas effektivitet. Här är några viktiga försiktighetsåtgärder och tips att tänka på:

  • Konsultation med en professionell: Innan du påbörjar några kisögonövningar är det lämpligt att rådgöra med en ögonvårdsspecialist eller en synterapeut. De kan ge en korrekt diagnos, utvärdera svårighetsgraden av ditt kisande öga och rekommendera lämpliga övningar baserat på dina individuella behov.
  • Konsistens och regelbundenhet: Konsekvens är nyckeln när det kommer till kisningsövningar. Gör det till en vana att utföra övningarna regelbundet enligt ordination av din ögonläkare. Regelbunden träning gör att ögonmusklerna kan stärkas och hjärnan anpassa sig till övningarna, vilket leder till bättre resultat.
  • Börja långsamt och fortskrid gradvis: Om du är ny på kisögonövningar, börja med enkla och grundläggande övningar innan du går vidare till mer avancerade. Det är viktigt att låta dina ögon och hjärna anpassa sig till övningarna gradvis. Att trycka för hårt eller rusa igenom övningarna kan orsaka ansträngda ögon eller obehag.
  • Rätt belysning och miljö: Se till att belysningen i rummet är lämplig för övningarna. För mycket ljusstyrka eller bländning kan anstränga dina ögon, medan svag belysning kan göra det svårt att se de visuella signalerna tydligt. Hitta ett väl upplyst utrymme med lämplig omgivande belysning som stödjer bekväma och fokuserade träningspass.
  • Undvik överansträngning: Medan kisögonövningar är avsedda att förbättra ögonmuskelkoordinationen, är det viktigt att inte överanstränga dig. Om du upplever smärta, överdriven trötthet eller obehag under övningarna, ta en paus och vila ögonen. Att tänja över dina gränser kan leda till ytterligare påfrestning eller potentiella komplikationer.
  • Bibehåll en bra hållning: Att bibehålla korrekt hållning under kisögonövningar är viktigt. Sitt eller stå i en avslappnad och bekväm position, se till att din rygg får stöd. Dålig hållning kan bidra till belastning på nacke och rygg, vilket påverkar övningarnas totala effektivitet.
  • Ändra vid behov: Alla övningar kanske inte passar alla och individuella behov kan variera. Om du upplever svårigheter eller obehag med en viss övning, kontakta din ögonläkare för modifieringar eller alternativa övningar som bättre passar dina förmågor.

Har du funderat på enkla videospelsbaserade lösningar?

På Bynocs har vi utvecklat tv-spel baserade på dikoptisk teori för synterapi. Vår lösning, AmblyGo, utnyttjar de senaste framstegen inom neurovetenskap och teknik för att ta itu med skelning vid roten och ge snabba men långvariga resultat.

Fråga om AmbyGo

Ta första steget mot ett liv med starkare visuella förmågor

På Bynocs tillhandahåller vi kompletterande tjänster med våra terapier. Vi tillhandahåller personliga råd och rekommendationer, tillsammans med ögonbedömning, behandlingsplanering och vägledning för varje terapisession.

För att ta din kisande behandling till nästa nivå, inbjuder vi dig att utforska vårt utbud av dikoptisk teoribaserade videospel för synterapi. Så varför vänta? Börja din resa mot friskare, inriktade ögon idag! 

Utforska vår webbplats för att lära dig mer om våra videospel för synterapi och hur de kan komplettera din behandlingsplan för kisa ögon. Ta hand om din ögonhälsa och njut av fördelarna med förbättrad syn och ögonmuskelstyrka.

Vanliga frågor (FAQs)


F: Kan skelning korrigeras med träning?

A: Ja, kisande öga kan korrigeras med riktade ögonövningar. Dessa övningar hjälper till att stärka ögonmusklerna, förbättra koordinationen och förbättra binokulär syn. Effektiviteten av övningar kan dock variera beroende på hur allvarlig kisningen är och individuella faktorer.

F: Hur kan jag fixa kisande öga naturligt?

S: Naturliga lösningar för kisande öga inkluderar att utföra specifika ögonövningar, konsekvent ta synterapisessioner, bibehålla en god övergripande ögonhälsa genom en balanserad kost och regelbunden ögonvård, utöva korrekt visuell hygien, undvika överdriven skärmtid och upprätthålla korrekta ljusförhållanden. Det är dock viktigt att notera att professionell vägledning och lämpliga behandlingsmetoder är avgörande för effektiv korrigering av kisande öga.

F: Kan skelning korrigeras hos vuxna?

S: Ja, skelning kan korrigeras hos vuxna genom olika behandlingsalternativ. Dessa kan inkludera en kombination av operation, synterapi och ögonövningar. Det specifika tillvägagångssättet beror på individens fall, svårighetsgraden av skelning och andra faktorer. 

F: Hur stor är framgångsfrekvensen för Strabismus synterapi?

S: Framgångsfrekvensen för skelning med synterapi varierar beroende på det enskilda fallet och flera faktorer. Synterapi syftar till att förbättra ögonmuskelkoordinationen, binokulär syn och visuell inriktning. Framgångsfrekvensen kan variera från betydande förbättringar till fullständig upplösning av tillståndet. Framgången för synterapi beror också på faktorer som patientens följsamhet, svårighetsgraden av skelning, ålder och allmän hälsa. 

F. Kan ögonövningar hjälpa kisande ögon?

A. Ögonövningar, tillsammans med andra ingrepp som synterapi, kan vara fördelaktiga för att hantera kisande ögon. De hjälper till att förbättra muskelkontroll och ögonkoordination, men omfattande behandling kan också involvera andra tillvägagångssätt.

F. Kan kisande öga behandlas med yoga?

A. Yoga kan främja läkning och avslappning av ditt centrala nervsystem, ditt nervnätverk och okulära och extraokulära muskler. Detta kommer definitivt att förstärka din Squint-ögonbehandling. Syftet med Yoga är dock att komplettera dina andra behandlingsprocedurer, och inte bli en fristående behandlingsprocedur. Specifika ingrepp som synterapi eller kirurgi rekommenderas vanligtvis för effektiv hantering av skelning.