Exercicis de teràpia visual per a l'ull gandul

Flexions de llapis

Per ensenyar als ulls a convergir o a apropar-se els uns als altres quan es miren un objecte proper, les flexions de llapis són un excel·lent exercici de teràpia visual.

Posa un llapis a un braç de distància i posa el teu millor angle de visió de prop per realitzar aquest exercici. Presta atenció a la punta del llapis. Fixa't en la lletra al llapis enfocant perquè sigui llegible. A continuació, mou el llapis lentament cap al nas mentre et centres només en la lletra. Quan es dobli, aparta el llapis dels ulls. Fes-ho diverses vegades.

Exercicis d'enfocament proper i llunyà

Prop de focus - Trieu un objecte proper que estigui aproximadament a 6 polzades (15 cm) de distància per al vostre enfocament proper. Pot ser alguna cosa al vostre escriptori, a la mà, una joia que porteu o qualsevol altra cosa que tingueu a prop. Dediqueu dos segons centrant-vos en això i repassant-lo amb cura.

Enfocament llunyà - Tria un objecte que estigui lluny de vosaltres, a una distància on estigui una mica borrós, però encara el pots distingir. Pots triar un objecte o llibre a la prestatgeria de l'extrem oposat de l'habitació, una branca fora de la finestra, un senyal de trànsit, la vora d'un edifici o la matrícula d'un cotxe com a exemples de subjectes enfocats llunyans.

Enfocament alternatiu proper i llunyà - Canvia l'enfocament dels teus ulls cada dos segons d'un primer pla a un objecte llunyà, "bombant" de manera efectiva entre els objectes.

Exercici de la pilota de l'alfabet

Infla una pilota de platja i després escriu-hi o dibuixa-hi lletres, animals o colors amb retoladors permanents. Demana al nen que digui què ha vist per última vegada a la pilota mentre la feu rodar o la llenceu, i després feu que l'agafi. Un altre cop, un gran exercici de fixació, concentració, binocularitat, etc...!

Exercici de la Corda de Brock

Frederick Brock va inventar la corda de Brock com a eina per ajudar-lo amb el seu propi problema visual. D'aquí que aquest exercici porti el seu nom.

Durant aquest exercici, la corda de Brock s'uneix a un objecte fix, principalment el pom de la porta, i l'altre extrem es subjecta a la punta del nas. El pacient s'ha de concentrar en cadascuna de les tres boles separades a la corda. Es pot desenvolupar una millor visió binocular amb l'ajuda d'aquest exercici de teràpia visual per a l'ull gandul.

Exercici de la Targeta amb Punts

• Necessitareu una targeta de punts feta específicament per a aquest exercici per a aquesta tasca.
• La targeta de punts s'ha de doblegar en una forma de V àmplia i en angle. Una mica inclinada cap avall, col·loqueu un extrem de la targeta a la punta del nas.
• Intenta veure el punt com un i no dos mentre et concentres en el que està més lluny.
• Els punts més propers a vosaltres haurien de semblar duplicats quan el veieu com un. Heu de notar que els punts s'assemblen a una forma de V cap per avall.
• Intenteu fixar-vos en el punt següent després d'uns segons de concentrar-vos en el punt més llunyà com una imatge.
• Intenta mantenir el punt en el qual et concentres com una sola imatge mentre baixes per la línia de punts. Ara mateix, hauríeu de veure una X.
• Torneu a pujar la línia fins al punt següent i torneu-ho a provar si no podeu veure el punt com una sola imatge.

No us preocupeu si no ho rep de seguida; la pràctica ajudarà amb aquest exercici.

Lectura

El vostre ull feble pot millorar concentrant-vos en les lletres petites i movent l'ull sobre una pàgina quan llegiu un llibre, el diari, les factures, els deures o una revista. Intenta llegir mentre tapes l'ull dominant amb el palmell de la mà o un pegat per forçar l'ull més feble a prendre la iniciativa.

Comproveu la vostra prescipció si us resulta massa difícil llegir lletra petita només amb el vostre ull feble. Potser tot el que heu de fer és seguir practicant; Enfortir l'atenció de l'ull feble requereix paciència i perseverança.

Resolució de trencaclosques

Qualsevol tipus de trencaclosques pot ajudar el vostre ull feble a fer-se més fort quan l'ull principal està cobert. Proveu trencaclosques de paraules tradicionals amb tipus relativament petits, laberints i llibres d'activitats.

El vostre ull feble s'ha de concentrar a reforçar el seu focus si s'ha de centrar en paraules, detalls visuals, formes exactes o supervisar el moviment d'un bolígraf a través de zones definides (per encerclar paraules o navegar per un laberint, per exemple). De fet, els nens i adults ambliops es poden beneficiar d'aquest tipus de teràpia senzilla i divertida.

Jugant a videojocs

Sí, ho has llegit bé!

Per a persones de totes les edats, jugar als videojocs és un dels millors exercicis de teràpia visual per a l'ull gandul. Es poden beneficiar d'aquests jocs per millorar la seva visió d'una manera molt segura i senzilla. Molts professionals que abans havien pensat que l'ull gandul d'adults era difícil o impossible de revertir s'han sorprès amb aquest mètode.

Els estudis sobre videojocs fets específicament per a persones ambliops han revelat que poden ajudar a millorar ràpidament la visió. Si el vostre fill és petit, només assegureu-vos de triar alguna cosa acceptable per a la seva edat. Les investigacions inicials sobre joves amb ambliopia també demostren que jugar a videojocs en combinació amb pegats és més eficaç per restaurar la vista que fer servir pegats sols.

El nombre de temps que els participants en estudis de videojocs per a l'ambliopia juguen als jocs varia molt (des d'una mitja hora per setmana a 2 hores per dia). Sigui com sigui, el benefici sembla significatiu, i pot ser molt més senzill animar el vostre fill a fer els seus exercicis oculars ara que abans!