Terapevtske vaje za leno oko

Sklece s svinčnikom

Da bi naučili oči, da se približajo ali približajo druga drugi, ko gledate blizu predmeta, so sklece s svinčnikom odlična vaja za terapijo vida.

Za izvedbo te vaje držite svinčnik na razdalji roke in nastavite svoj najboljši vidni kot na blizu. Bodite pozorni na konico svinčnika. Črka na svinčniku naj bo v fokusu, da bo berljiva. Nato svinčnik počasi premikajte proti nosu, pri tem pa se osredotočite samo na črko. Ko se podvoji, odstranite svinčnik iz oči. Večkrat ponovite.

Vaje za fokusiranje na blizu in daleč

Blizu fokusa – Izberite bližnji predmet, ki je od vas oddaljen približno 6 palcev (15 cm) za bližino ostrenja. Lahko je nekaj na vaši mizi, roki, kos nakita, ki ga nosite, ali karkoli drugega, kar imate v bližini. Dve sekundi se osredotočite na to in previdno preglejte.

Oddaljeni fokus – Izberite predmet, ki je daleč stran od vas, na takšni razdalji, kjer je nekoliko meglen, vendar ga še vedno nekako razločite. Kot primere oddaljenih predmetov izostritve lahko izberete predmet ali knjigo na polici na nasprotnem koncu sobe, vejo pred oknom, prometni znak, rob stavbe ali registrsko tablico avtomobila.

Izmenično ostrenje na blizu in na daljavo – Vsaki dve sekundi spremenite fokus svojih oči od bližnjega do oddaljenega predmeta in učinkovito »črpanje« med predmeti.

Vaja z abecedno žogo

Napihnite žogo za plažo, nato pa nanjo s trajnimi flomastri napišite ali narišite črke, živali ali barve. Otroka prosite, naj pove, kaj je nazadnje videl na žogi, medtem ko jo kotalite ali vržete, nato naj jo ujame. Še enkrat, tako odlična vaja za fiksacijo, koncentracijo, binokularnost itd.!

Brock String vaja

Frederick Brock je izumil struno Brock kot orodje za pomoč pri lastni vizualni težavi. Ta vaja je zato poimenovana po njem.

Med to vajo je Brockova vrvica pritrjena na fiksen predmet, večinoma na kljuko, en konec pa se med uporabo drži na konici nosu. Bolnik se mora osredotočiti na vsako od treh kroglic, ki so na vrvici narazen. Boljši binokularni vid je mogoče razviti s pomočjo te vaje vidne terapije za lene oči.

Vaja Dot Card

• Za to nalogo boste potrebovali kartico s pikami, narejeno posebej za to vajo.
• Kartica s pikami mora biti upognjena v široko, kotno obliko v. Nekoliko nagnjeno navzdol položite en konec karte na konico nosu.
• Poskusite videti piko kot eno in ne dve, medtem ko se osredotočite na tisto, ki je najbolj oddaljena.
• Pike, ki so vam bližje, bi morale biti videti podvojene, ko vidite piko kot eno. Opaziti morate, da pike spominjajo na narobe obrnjeno V-obliko.
• Poskusite strmeti v naslednjo piko po nekaj sekundah koncentracije na najbolj oddaljeno piko kot eno sliko.
• Poskusite ohraniti točko, na katero se osredotočate, kot eno samo sliko, ko se spuščate po črti pik. Zdaj bi morali videti X.
• Pojdite po vrstici navzgor do naslednje pike in poskusite znova, če pike ne vidite kot eno sliko.

Ne skrbite, če ga ne dobite takoj; praksa bo pomagala pri tej vaji.

Branje

Vaše šibko oko se lahko izboljša, če se osredotočite na drobni tisk in premikate oko po strani, ko berete knjigo, časopis, račune, domačo nalogo ali revijo. Poskusite brati, medtem ko prevladujoče oko pokrijete z dlanjo ali obližem, da prisilite šibkejše oko, da prevzame vodstvo.

Preverite svoj recept, če se vam zdi pretežko brati drobni tisk samo s svojim šibkim očesom. Morda je vse, kar morate storiti, to, da še naprej vadite; krepitev fokusa šibkega očesa zahteva potrpljenje in vztrajnost.

Reševanje ugank

Kakršna koli uganka lahko pomaga vašemu šibkemu očesu, da postane močnejše, ko je vodilno oko pokrito. Preizkusite tradicionalne besedne uganke z relativno majhnimi tipi, labirinti in zvezki dejavnosti.

Vaše šibko oko se mora osredotočiti na krepitev fokusa, če se mora osredotočiti na besede, vizualne podrobnosti, natančne oblike ali spremljanje gibanja peresa skozi določena področja (na primer za obkrožanje besed ali krmarjenje po labirintu). Pravzaprav lahko otroci in odrasli z ambliopijo izkoristijo to vrsto zabavne in preproste terapije.

Igranje video iger

Da, prav ste prebrali!

Za ljudi vseh starosti je igranje video iger ena najboljših terapevtskih vaj za leno oko. Te igre jim lahko koristijo za izboljšanje vida na zelo varen in enostaven način. Mnogi strokovnjaki, ki so prej mislili, da je leno oko odraslih težko ali nemogoče obrniti, so bili nad to metodo presenečeni.

Študije o video igrah, izdelanih posebej za osebe z ambliopijo, so pokazale, da lahko pomagajo pri hitrem izboljšanju vida. Če je vaš otrok majhen, se prepričajte, da izberete nekaj primernega za njegovo starost. Začetne raziskave na mladostnikih z ambliopijo prav tako kažejo, da je igranje video iger v kombinaciji s popravki učinkovitejša pri obnavljanju vida kot samo popravki.

Število časa, ki ga udeleženci v študijah video iger za ambliopijo igrajo, je zelo različno (od pol ure na teden do 2 ur na dan). Kakorkoli že, korist se zdi precejšnja in morda bi bilo veliko preprosteje spodbuditi svojega otroka k izvajanju očesnih vaj zdaj kot prej!