1. Ergonomía de trabajo: la computadora debe estar colocada a una distancia adecuada. La mejor posición para el monitor es un poco por debajo del nivel de los ojos, a unos 50 a 70 centímetros de tu rostro. (No deberías tener que estirar el cuello ni forzar los ojos para ver la pantalla). Coloca un soporte al lado del monitor y pon los materiales impresos que estés usando allí, así evitarás mirar constantemente arriba y abajo. Usa una buena silla o un escritorio de pie. Los monitores de alta resolución ayudan a evitar el entrecerrar los ojos, al igual que una iluminación adecuada.
2. 20-20-20: esta es la primera defensa contra el síndrome de visión por computadora o fatiga visual digital (DeStrain). Después de cada 20 minutos de trabajo, aparta la vista de la pantalla digital y mira un objeto a 6 metros (20 pies) de distancia durante 20 segundos. Esto reduce el estrés y la incomodidad ocular, ya que los músculos de enfoque de los ojos descansan.
3. Parpadeo frecuente: la tasa normal de parpadeo es de aproximadamente 12-14 veces por minuto, pero disminuye a 3-4 veces por minuto al mirar una pantalla. Estas miradas prolongadas causan evaporación de las lágrimas naturales y sequedad ocular. Parpadear con frecuencia ayuda a prevenir este problema.
4. Tratamiento de la sequedad ocular: se prescriben gotas humectantes para la sequedad de los ojos. Estas gotas son generalmente seguras y pueden usarse con regularidad.
5. Ejercicios oculares en el software Bynocs: uno de los tratamientos DeStrain más efectivos en India, que fortalece los músculos de enfoque de los ojos.

Aquí el paciente realiza actividades tipo juego en una laptop o computadora de escritorio usando gafas rojo/azul o un flipper. Dependiendo del grado del problema, una persona puede necesitar entre 7 y 10 sesiones, cada una de unos 20 minutos. Bynocs ha demostrado una tasa de éxito del 80-90% en la reducción de los síntomas mediante el fortalecimiento de los músculos de enfoque.