Kaj je sindrom računalniškega vida

Sindrom računalniškega vida: vzroki, diagnoza, simptomi in zdravljenje

Sindrom računalniškega vida (CVS) je vse večja skrb med posamezniki, ki veliko časa preživijo na računalnikih, pametnih telefonih in drugih digitalnih napravah. Z naraščanjem dela na daljavo in spletnega učenja povprečen človek preživi več časa pred zasloni kot kadar koli prej. Zaradi tega se veliko ljudi sooča z obremenitvijo oči, suhimi očmi, zamegljenim vidom, glavoboli ter bolečinami v vratu in ramenih. Te simptome lahko povzroči kombinacija dejavnikov, vključno z bleščanjem, slabo osvetlitvijo in potrebo po dolgotrajni osredotočenosti na majhen zaslon.
V tem blogu bomo raziskali vzroke, simptome, diagnozo in zdravljenje CVS. Razpravljali bomo tudi o najnovejših raziskavah in napredku v tehnologiji, ki so namenjeni reševanju problema CVS. Ne glede na to, ali ste profesionalec, ki ure in ure preživi pred računalnikom, študent, ki poučuje na spletu, ali preprosto nekdo, ki rad preživlja čas na svojem telefonu ali tablici, je ta blog za vas. 

• Glede na raziskavo, ki jo je izvedlo Ameriško optometrično združenje, približno 90% odraslih v Združenih državah uporablja digitalne naprave več kot dve uri na dan, skoraj 70% odraslih pa ima simptome CVS. (Vir).

• Študija, objavljena v Journal of Ophthalmology, je pokazala, da je med pisarniškimi delavci prevalenca CVS kar 69,6%. (Vir).
• Druga študija, objavljena v Journal of Ophthalmology, je poročala, da je bila med študenti razširjenost CVS kar 72%. (Vir).

Kaj je sindrom računalniškega vida?

V kontekstu nevroznanosti se domneva, da sindrom računalniškega vida (CVS) povzroča način, kako možgani obdelujejo vizualne informacije z računalniškega zaslona. Ko gledamo v računalniški zaslon, so naše oči usmerjene na določeno razdaljo in naše oči morajo narediti majhne, hitre gibe, imenovane sakade, da skenirajo zaslon. To lahko povzroči utrujenost oči, kar povzroči simptome CVS.

Možgani morajo obdelati tudi vizualne informacije z zaslona, ki je pogosto osvetljen od zadaj in lahko povzroči bleščanje. To lahko možganom oteži razlikovanje med različnimi ravnmi kontrasta, kar povzroči obremenitev oči in glavobole. Poleg tega lahko dolgotrajna uporaba digitalnih naprav povzroči zmanjšanje hitrosti mežikanja, kar lahko povzroči suhe oči in poveča tveganje za okužbo.

Način, kako možgani obdelujejo vizualne informacije, je kompleksen proces, nanj lahko vpliva več dejavnikov, kot so ostrina vida, sposobnost očesa, da se osredotoči, in način, kako možgani interpretirajo vizualne informacije. Pri CVS so možgani preobremenjeni z vizualnimi informacijami, kar lahko povzroči njihovo obremenitev, kar povzroči simptome, kot so glavoboli, zamegljen vid ter bolečine v vratu in ramenih.

Kateri so glavni simptomi sindroma računalniškega vida?

Simptomi CVS se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar so nekateri najpogostejši simptomi:

Naprezanje oči: 

• To je najpogostejši simptom CVS. Naprezanje oči lahko povzroči občutek utrujenosti, nelagodje ter pekoč ali srbeč občutek v očeh.

Suhe oči: 

• Dolgotrajna uporaba računalnika lahko povzroči zmanjšanje hitrosti mežikanja, kar lahko povzroči suhe oči in poveča tveganje za okužbo.

Zamegljen vid: 

• To se lahko pojavi kot posledica naprezanja oči in lahko oteži fokusiranje na računalniški zaslon.

glavoboli: 

• Te so lahko posledica obremenitve oči, mišične napetosti in bleščanja na zaslonu.

Bolečine v vratu in ramenih: 

• Dolgotrajno sedenje v istem položaju lahko povzroči napetost v vratu in ramenih.

Utrujenost: 

• Dolgotrajna uporaba računalnika lahko povzroči psihično in fizično utrujenost, zaradi česar se težko zberemo.

Razdražljivost: 

• Naprezanje oči in utrujenost lahko povzročita razdražljivost in pomanjkanje motivacije.

Težave pri fokusiranju: 

• Dolgotrajna uporaba računalnika lahko povzroči težave pri ostrenju in lahko privede do simptomov, kot so dvojni vid, omotica in težave pri preklapljanju fokusa z računalniškega zaslona na okolico.

Kateri so glavni vzroki CVS?

Vzroke za sindrom računalniškega vida (CVS) lahko na splošno razdelimo na vidne in okoljske. Vizualni vzroki vključujejo način, kako se oči osredotočajo in premikajo, ko gledajo v zaslon, in način, kako možgani obdelujejo vizualne informacije z zaslona. Okoljski vzroki vključujejo oddaljenost in kot zaslona, osvetlitev v prostoru in bleščanje zaslona.

Nekateri glavni vidni vzroki CVS vključujejo

• Dolgotrajno v bližini dela: Preživljanje dolgih ur z osredotočanjem na zaslon lahko povzroči utrujenost oči, kar povzroči simptome CVS.
• Akomodacijska disfunkcija: Oči se težko prilagajajo različnim razdaljam od zaslona in okoliških predmetov, kar vodi v obremenitev oči.
• Nezadostnost konvergence: Oči pri gledanju v zaslon težko delujejo skupaj, kar vodi do dvojnega vida, glavobolov in utrujenosti oči.

Nekateri glavni okoljski vzroki CVS vključujejo

• Slaba osvetlitev: Svetle ali utripajoče luči v prostoru lahko povzročijo bleščanje na zaslonu, kar oteži gledanje in povzroči obremenitev oči.
• Nepopravljene težave z vidom: Ljudje z nepopravljenimi težavami z vidom, kot so kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, imajo lahko več simptomov CVS.
• Nepravilna postavitev zaslona: Sedenje preblizu ali predaleč od zaslona ali uporaba zaslona pod napačnim kotom lahko povzroči naprezanje oči, bolečine v vratu in ramenih ter glavobole.

Omeniti velja, da je CVS večfaktorsko stanje in kombinacija teh dejavnikov lahko prispeva k razvoju stanja.

Kako se CVS diagnosticira?

Sindrom računalniškega vida (CVS) se običajno diagnosticira na podlagi bolnikovih simptomov in njihove zgodovine uporabe računalnika. Celovit očesni pregled pri optometristu ali oftalmologu je običajno prvi korak pri diagnosticiranju CVS. 

Med pregledom bo zdravnik iskal znake naprezanja oči, suhe oči in druge simptome, povezane s CVS. Prav tako lahko preverijo bolnikovo ostrino vida, preverijo bolnikovo gibanje oči in izmerijo bolnikovo bližnjo točko konvergence.

Zdravnik lahko opravi tudi dodatne teste za diagnosticiranje CVS, kot so:

• Preskus vidnega polja: Ta test preveri morebitne slepe pege ali področja zmanjšanega vida.
• Refrakcija: Ta test meri bolnikovo potrebo po očalih ali kontaktnih lečah.
• Test barvnega vida: Ta test preverja morebitne pomanjkljivosti barvnega vida.
• Test očesne gibljivosti: Ta test preverja morebitne težave z gibi oči, vključno z dvojnim vidom.

Najboljše možnosti zdravljenja CVS

Možnosti zdravljenja CVS se razlikujejo glede na osnovni vzrok simptomov, vendar lahko vključujejo kombinacijo naslednjega:

• Terapija vida: To lahko vključuje vaje za izboljšanje sposobnosti oči, da se osredotočijo in premikajo, pa tudi usposabljanje za pomoč očem pri učinkovitejšem sodelovanju.
• Okoljske spremembe: Prilagoditev osvetlitve v prostoru, postavitev računalniškega zaslona na pravilno razdaljo in kot ter zmanjšanje bleščanja na zaslonu lahko pomagajo ublažiti simptome CVS.
• Zdravila: Za lajšanje suhih oči lahko uporabite umetne solze ali mazljive kapljice za oči.
• Ergonomske spremembe: Spremembe na delovni postaji, kot je prilagoditev položaja stola in tipkovnice, lahko pomagajo zmanjšati mišično napetost ter bolečine v vratu in ramenih.
• Delovna terapija: To lahko vključuje učenje bolnikov, kako prilagoditi svoje delovne navade, kot so redni odmori, da čim bolj zmanjšajo tveganje za razvoj CVS.
• Operacija: V hudih primerih se lahko priporoči operacija, kot je LASIK ali PRK za odpravo refrakcijskih napak.

Pomembno je vedeti, da mora biti zdravljenje CVS prilagojeno posameznemu bolniku in njegovim specifičnim simptomom. Lahko vključuje kombinacijo različnih možnosti zdravljenja in lahko zahteva multidisciplinarni pristop, ki vključuje optometrista ali oftalmologa, ergonoma in delovnega terapevta. Pomembni so tudi redni kontrolni obiski pri zdravniku za spremljanje napredka zdravljenja in morebitne potrebne prilagoditve.

Katere so zadnje tehnološke novosti pri zdravljenju sindroma računalniškega vida?

V zadnjih letih je bilo uvedenih več tehnoloških inovacij, namenjenih zdravljenju sindroma računalniškega vida (CVS) in zmanjšanju simptomov, povezanih z dolgotrajno uporabo računalnika. Nekatere najnovejše inovacije vključujejo:

• Umetna inteligenca (AI) in algoritmi strojnega učenja: Te tehnologije se uporabljajo za razvoj programske opreme, ki lahko sledi in analizira gibanje oči osebe in stopnjo mežikanja med uporabo računalnika, da bi prepoznali vzorce, ki lahko prispevajo k CVS. To tehnologijo je mogoče uporabiti tudi za ustvarjanje prilagojenih načrtov zdravljenja na podlagi specifičnih simptomov posameznika.
• Naprave za navidezno resničnost (VR) in obogateno resničnost (AR): Te naprave se lahko uporabljajo za izvajanje vaj za terapijo vida, ki lahko pomagajo izboljšati sposobnost oči, da se osredotočijo in premikajo, ter urijo oči za učinkovitejše sodelovanje.
• Očala za filtriranje modre svetlobe: Ta očala uporabljajo posebne filtre za blokiranje modre svetlobe, ki jo oddajajo računalniški zasloni, kar lahko povzroči obremenitev oči in moti vzorce spanja.
• Aplikacije za pametne telefone: Razvitih je bilo veliko aplikacij, ki uporabnike opozarjajo na redne odmore, prilagajanje nastavitev zaslona in izvajanje vaj za vid, da preprečijo CVS.
• Pametna očala: nekatera pametna očala so bila razvita posebej za lajšanje simptomov CVS z zmanjšanjem bleščanja, prilagajanjem kontrasta in svetlosti na zaslonu ter sledenjem gibanju oči uporabnika.

Rešitev Bynocs za sindrom računalniškega vida

Pri Bynocsu bomo strokovnjakom za nego oči dodelili temeljito analizo narave vašega CVS in v skladu s tem načrtovali vaše zdravljenje. Imamo strokovno znanje, prostore in rešitve za zagotavljanje popolnega zdravljenja s kombinacijo programske opreme za spremljanje zdravja oči, VR/AR in rešitve za terapijo vida, ki temeljijo na video igrahin specializirana očala.

Kot smo že omenili, so naše oči nagnjene k izgorevanju in utrujenosti, ko dlje časa fokusiramo na določeno razdaljo; kar je običajno pri delu na računalniških zaslonih. Ta ponavljajoča se utrujenost oči lahko povzroči nepravilno koordinacijo med obema očesoma in s tem povezano interakcijo oči in možganov. 

Pri Bynocsu lahko zagotovimo prilagojene dihoptične terapije vida z video igrami. Te terapije, ki temeljijo na video igrah, in očala VR vsakemu očesu predstavljajo različne slike, možgani pa so prisiljeni obdelati vizualne informacije iz obeh očes hkrati. To lahko pomaga izboljšati sposobnost možganov za učinkovitejšo obdelavo vizualnih informacij, kar lahko privede do zmanjšanja simptomov, povezanih s CVS.

Terapije vida, ki temeljijo na dihoptični terapiji, so se izkazale za učinkovite pri izboljšanju vidnih simptomov, povezanih s CVS, vključno z obremenitvijo oči, zamegljenim vidom in dvojnim vidom.

Imamo tudi programsko opremo za zdravljenje vida in namenske strokovnjake za nego oči, ki sledijo in spremljajo specifične vzroke vašega CVS. In v skladu s tem načrtujte zdravljenje, ki edinstveno obravnava vaše očesne, nevronske in okoliščinske pomanjkljivosti.

Stopite v stik z našimi očesnimi strokovnjaki in začnimo načrtovati zdravljenje vašega sindroma računalniškega vida!