Kas yra kompiuterinio regėjimo sindromas

Kompiuterinio regėjimo sindromas: priežastys, diagnozė, simptomai ir gydymas

Kompiuterinio matymo sindromas (CVS) yra vis didesnis susirūpinimas tarp asmenų, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterių, išmaniųjų telefonų ir kitų skaitmeninių įrenginių. Didėjant nuotoliniam darbui ir mokymuisi internetu, paprastas žmogus daugiau laiko praleidžia prie ekranų nei bet kada anksčiau. Dėl to daugelis žmonių patiria akių įtampą, akių sausumą, neryškų matymą, galvos skausmą, kaklo ir pečių skausmą. Šiuos simptomus gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant akinimą, prastą apšvietimą ir poreikį ilgą laiką sutelkti dėmesį į mažą ekraną.
Šiame tinklaraštyje išnagrinėsime CVS priežastis, simptomus, diagnozę ir gydymą. Taip pat aptarsime naujausius tyrimus ir technologijų pažangą, skirtą CVS problemai spręsti. Nesvarbu, ar esate profesionalas, praleidžiantis valandas prie kompiuterio, studentas, lankantis pamokas internete, ar tiesiog mėgstantis leisti laiką prie telefono ar planšetinio kompiuterio, šis tinklaraštis skirtas jums. 

• Remiantis Amerikos optometrijos asociacijos atlikta apklausa, maždaug 90% suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose naudoja skaitmeninius įrenginius ilgiau nei dvi valandas per dieną, o beveik 70% suaugusiųjų patiria CVS simptomus. (Šaltinis).

• „Journal of Ophthalmology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad tarp biuro darbuotojų CVS paplitimas siekė net 69,6%. (Šaltinis).
• Kitas tyrimas, paskelbtas Oftalmologijos žurnale, pranešė, kad tarp studentų CVS paplitimas siekė net 72%. (Šaltinis).

Kas yra kompiuterinio regėjimo sindromas?

Neurologijos kontekste manoma, kad kompiuterinio regėjimo sindromą (CVS) sukelia tai, kaip smegenys apdoroja vaizdinę informaciją iš kompiuterio ekrano. Kai žiūrime į kompiuterio ekraną, mūsų akys yra sufokusuotos tam tikru atstumu, o mūsų akys turi atlikti mažus, greitus judesius, vadinamus sakadomis, kad nuskaitytų ekraną. Tai gali sukelti akių nuovargį ir sukelti CVS simptomus.

Smegenys taip pat turi apdoroti vaizdinę informaciją iš ekrano, kuris dažnai yra apšviestas ir gali sukelti akinimą. Dėl to smegenims gali būti sunku atskirti skirtingus kontrasto lygius, o tai gali sukelti akių įtempimą ir galvos skausmą. Be to, ilgai naudojant skaitmeninius įrenginius gali sumažėti mirksėjimo dažnis, dėl to gali išsausėti akys ir padidėti infekcijos rizika.

Tai, kaip smegenys apdoroja vaizdinę informaciją, yra sudėtingas procesas, jam gali turėti įtakos keli veiksniai, tokie kaip regėjimo aštrumas, akies gebėjimas sutelkti dėmesį ir tai, kaip smegenys interpretuoja vaizdinę informaciją. Sergant CVS, smegenys yra perkrautos vaizdine informacija, todėl jos gali būti įtemptos, o tai gali sukelti tokius simptomus kaip galvos skausmas, neryškus matymas ir kaklo bei pečių skausmas.

Kokie yra pagrindiniai kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai?

CVS simptomai gali skirtis kiekvienam žmogui, tačiau kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai:

Akių įtempimas: 

• Tai yra labiausiai paplitęs CVS simptomas. Akių įtempimas gali sukelti nuovargį, diskomfortą, deginimo ar niežėjimo pojūtį akyse.

Sausos akys: 

• Ilgai dirbant kompiuteriu gali sumažėti mirksėjimo dažnis, dėl to gali išsausėti akys ir padidėti infekcijos rizika.

Neryškus matymas: 

• Tai gali atsirasti dėl akių įtempimo ir gali būti sunku sutelkti dėmesį į kompiuterio ekraną.

Galvos skausmai: 

• Tai gali sukelti akių įtempimas, raumenų įtampa ir akinimas ekrane.

Kaklo ir pečių skausmas: 

• Ilgas sėdėjimas toje pačioje padėtyje gali sukelti kaklo ir pečių įtampą.

Nuovargis: 

• Ilgas naudojimasis kompiuteriu gali sukelti psichinį ir fizinį nuovargį, todėl sunku susikaupti.

Irzlumas: 

• Akių įtempimas ir nuovargis gali sukelti dirglumą ir motyvacijos stoką.

Fokusavimo sunkumai: 

• Ilgai naudojant kompiuterį gali būti sunku sutelkti dėmesį ir gali atsirasti tokių simptomų kaip dvejinimasis matymas, galvos svaigimas ir sunkumai perjungiant fokusą iš kompiuterio ekrano į aplinką.

Kokios yra pagrindinės CVS priežastys?

Kompiuterinio matymo sindromo (CVS) priežastys gali būti plačiai suskirstytos į regėjimo ir aplinkos. Vizualinės priežastys apima akių fokusavimą ir judėjimą žiūrint į ekraną ir tai, kaip smegenys apdoroja vaizdinę informaciją iš ekrano. Aplinkos priežastys apima atstumą ir ekrano kampą, kambario apšvietimą ir ekrano akinimą.

Kai kurios iš pagrindinių vizualinių CVS priežasčių yra

• Ilgalaikis šalia darbo: Ilgas valandas praleidžiant sutelkiant dėmesį į ekraną, akys gali pavargti, o tai gali sukelti CVS simptomus.
• Akomodacinė disfunkcija: Akims sunku prisitaikyti prie skirtingų atstumų nuo ekrano ir aplinkinių objektų, todėl akis vargina.
• Konvergencijos nepakankamumas: Akims sunku dirbti kartu žiūrint į ekraną, todėl atsiranda dvigubas regėjimas, galvos skausmas ir akių nuovargis.

Kai kurios iš pagrindinių CVS aplinkos priežasčių yra

• Blogas apšvietimas: Ryškios arba mirgančios šviesos patalpoje gali sukelti akinimą ekrane, todėl jį sunku matyti ir gali atsirasti akių nuovargis.
• Nepataisytos regėjimo problemos: Žmonės, turintys nepataisytų regėjimo problemų, tokių kaip trumparegystė, toliaregystė ar astigmatizmas, gali patirti daugiau CVS simptomų.
• Neteisinga ekrano padėtis: Sėdėjimas per arti arba per toli nuo ekrano arba ekrano pasukimas netinkamu kampu gali sukelti akių įtempimą, kaklo ir pečių skausmą bei galvos skausmą.

Verta paminėti, kad CVS yra daugelio veiksnių sąlygota būklė ir šių veiksnių derinys gali prisidėti prie ligos vystymosi.

Kaip diagnozuojama CVS?

Kompiuterinio matymo sindromas (CVS) paprastai diagnozuojamas atsižvelgiant į paciento simptomus ir jo naudojimosi kompiuteriu istoriją. Išsamus akių tyrimas, kurį atlieka optometristas arba oftalmologas, paprastai yra pirmasis žingsnis diagnozuojant CVS. 

Apžiūros metu gydytojas ieškos akių įtempimo požymių, akių sausumo ir kitų su CVS susijusių simptomų. Jie taip pat gali patikrinti paciento regėjimo aštrumą, patikrinti paciento akių judesius ir išmatuoti paciento artimą konvergencijos tašką.

Gydytojas taip pat gali atlikti papildomus tyrimus CVS diagnozuoti, pavyzdžiui:

• Regėjimo lauko testas: Šis testas patikrina, ar nėra aklųjų dėmių ar susilpnėjusio regėjimo sričių.
• Refrakcija: Šiuo tyrimu nustatomas paciento poreikis turėti akinius ar kontaktinius lęšius.
• Spalvų matymo testas: Šis testas patikrina, ar nėra spalvų matymo trūkumų.
• Akių judrumo testas: Šis testas patikrina, ar nėra akių judesių problemų, įskaitant dvigubą regėjimą.

Geriausios CVS gydymo galimybės

CVS gydymo galimybės skiriasi priklausomai nuo pagrindinės simptomų priežasties, tačiau gali apimti ir toliau nurodytų veiksmų derinį:

• Regėjimo terapija: Tai gali apimti pratimus, gerinančius akių gebėjimą sutelkti dėmesį ir judėti, taip pat pratimus, padedančius akims veiksmingiau dirbti kartu.
• Aplinkos pokyčiai: Apšvietimo patalpoje reguliavimas, kompiuterio ekrano padėtis tinkamu atstumu ir kampu bei ekrano akinimo sumažinimas gali padėti sumažinti CVS simptomus.
• Vaistai: Akių sausumui palengvinti galima naudoti dirbtines ašaras arba tepamuosius akių lašus.
• Ergonominiai pakeitimai: Darbo vietos keitimas, pvz., kėdės ir klaviatūros padėties reguliavimas, gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir kaklo bei pečių skausmą.
• Ergoterapija: Tai gali apimti pacientų mokymą, kaip pakoreguoti savo darbo įpročius, pavyzdžiui, daryti reguliarias pertraukas, kad būtų sumažinta CVS išsivystymo rizika.
• Chirurgija: Sunkiais atvejais gali būti rekomenduojama operacija, pvz., LASIK arba PRK, siekiant ištaisyti refrakcijos klaidas.

Svarbu pažymėti, kad CVS gydymas turi būti pritaikytas konkrečiam pacientui ir jo specifiniams simptomams. Tai gali apimti įvairių gydymo galimybių derinį ir gali prireikti daugiadisciplininio požiūrio, įtraukiant optometristą arba oftalmologą, ergonomiką ir ergoterapeutą. Taip pat svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją, kad būtų galima stebėti gydymo eigą ir atlikti reikiamus pakeitimus.

Kokios naujausios kompiuterinio regėjimo sindromo gydymo technologinės naujovės?

Pastaraisiais metais buvo sukurtos kelios technologinės naujovės, skirtos gydyti kompiuterinio regėjimo sindromą (CVS) ir sumažinti simptomus, susijusius su ilgalaikiu kompiuterio naudojimu. Kai kurios naujausios naujovės:

• Dirbtinis intelektas (AI) ir mašininio mokymosi algoritmai: Šios technologijos naudojamos kuriant programinę įrangą, kuri gali sekti ir analizuoti asmens akių judesius ir mirksėjimo dažnį, kai jie naudojasi kompiuteriu, siekiant nustatyti modelius, kurie gali turėti įtakos CVS. Ši technologija taip pat gali būti naudojama kuriant individualizuotus gydymo planus, pagrįstus konkrečiais asmens simptomais.
• Virtualios realybės (VR) ir papildytos realybės (AR) įrenginiai: Šie prietaisai gali būti naudojami atliekant regos terapijos pratimus, kurie gali padėti pagerinti akių gebėjimą sutelkti dėmesį ir judėti, taip pat lavinti akis efektyviau dirbti kartu.
• Mėlynos šviesos filtravimo akiniai: Šiuose akiniuose naudojami specialūs filtrai, kurie blokuoja kompiuterių ekranų skleidžiamą mėlyną šviesą, kuri gali varginti akis ir sutrikdyti miego įpročius.
• Išmaniųjų telefonų programos: Sukurta daug programėlių, skirtų priminti vartotojams reguliariai daryti pertraukėles, koreguoti ekrano nustatymus ir atlikti regėjimo pratimus, kad išvengtų CVS.
• Išmanieji akiniai: kai kurie išmanieji akiniai buvo sukurti specialiai CVS simptomams palengvinti, sumažinant akinimą, reguliuojant ekrano kontrastą ir ryškumą bei stebint vartotojo akių judesius.

Bynocs sprendimas kompiuterinio regėjimo sindromui gydyti

„Bynocs“ paskirsime akių priežiūros specialistus, kurie kruopščiai išanalizuotų jūsų CVS pobūdį ir atitinkamai suplanuotų gydymą. Turime patirties, įrenginių ir sprendimų, kad galėtume teikti visapusišką gydymą naudojant akių sveikatos stebėjimo programinės įrangos, VR/AR ir vaizdo žaidimais pagrįsti regos terapijos sprendimai, ir specializuotus akinius.

Kaip minėta anksčiau, mūsų akys linkusios perdegti ir pavargti, kai fokusuojame fiksuotu atstumu ilgesnį laiką; kas yra įprastas atvejis dirbant prie kompiuterių ekranų. Šis pasikartojantis akių nuovargis gali sukelti netinkamą abiejų akių koordinaciją ir su tuo susijusią akių ir smegenų sąveiką. 

„Bynocs“ galime pasiūlyti suasmenintą „Dichoptic“ vaizdo žaidimų regos terapiją. Šios vaizdo žaidimais pagrįstos terapijos ir VR akiniai kiekvienai akiai pateikia skirtingus vaizdus, o smegenys yra priverstos apdoroti abiejų akių vaizdinę informaciją vienu metu. Tai gali padėti pagerinti smegenų gebėjimą efektyviau apdoroti vaizdinę informaciją, o tai gali sumažinti su CVS susijusius simptomus.

Įrodyta, kad dichoptinė terapija pagrįsta regėjimo terapija veiksmingai pagerina su CVS susijusius regėjimo simptomus, įskaitant akių įtempimą, neryškų matymą ir dvigubą regėjimą.

Taip pat turime vizualinio gydymo programinę įrangą ir specialius akių priežiūros specialistus, kurie seka ir stebi konkrečias jūsų CVS priežastis. Ir atitinkamai suplanuokite gydymą, kuris vienareikšmiškai pašalintų jūsų akių, nervų ir netiesioginius trūkumus.

Susisiekti su mūsų akių priežiūros specialistais ir pradėkime planuoti kompiuterinio regėjimo sindromo gydymą!