Sliter CVS passivt av synet ditt?

Lær alt om digital øyebelastning og datasynssyndrom.

Hvis intervensjonen fra COVID-pandemien har kastet folk inn i arbeid hjemmefra-kulturen, som uten sidestykke har økt skjermtiden deres. Men selv om dette ikke er et scenario, har det globale samfunnet allerede nådd en digital tidsalder der belastningen for arbeid, utdanning og rekreasjon skifter til digital modus, noe som øker øynenes eksponering for digitale skjermer. Dessverre, selv om den digitale revolusjonen har bidratt til å redde trær og gjort operasjoner effektive, integrerte og praktiske, har den også gitt kumulativ belastning på øyet, et subtilt sanseorgan.

I følge ulike rapporter er følgende konklusjoner gjort om bruk av digital skjerm-

•   "Omtrent 70-80% indianere rapporterte økt skjermtid på grunn av pandemi"
•   "Mødre bekymret for om nettbasert utdanning av barn vil ha konsekvenser for barnets syn"
•   Øyelegers bekymring: En kraftig økning av personer som er vitne til digitalt øyesyndrom

Alle disse rapportene går sammen for å si at digitalt stress på øyet forringer kvaliteten på synet. Derfor har denne bloggen til hensikt å utdanne deg om symptomene på digitalt øyesyndrom og hvordan du finner den rette balansen mellom arbeid og hvile, slik at øynene dine ikke lider.

Hva er Digital Eye Syndrome?

Digitalt øyesyndrom eller Datasynssyndrom er en gruppe øye- og synsproblemer forårsaket pga digital øyebelastning fra bruk av datamaskiner, nettbrett, e-lesere og mobiltelefoner.

Noen vanlige problemer som faller inn under digitalt øyesyndrom inkluderer:

•   Langsynthet
•   Nærsynthet
•   Astigmatisme
•   Problemer med kikkertsyn
•   Manglende evne til å se inn i lys eller fotofobi
•   Tørre øyne
•   Dobbeltsyn
•   Manglende evne til å fokusere på skjermen
•   Svimmelhet
•   Blanker ut av skjermen

Hvor vanlig er datasynssyndrom?

Globalt registreres 60 millioner tilfeller av CVS over hele verden, og én million legges til årlig. I følge noen fremtredende rapporter klager 75-80 % av personer som går på nettarbeid over symptomer assosiert med CVS på et tidspunkt i livet. Og CVS påvirker både voksne og barn.

Å konstant se en datamaskin eller digital skjerm i lang tid kan forårsake synsrelaterte problemer uten å heve nok røde klaffer. DES eller CVS sliter passivt av synet ditt.

Å se en skjerm med fokus uten frafall endrer automatisk vår ufrivillige reaksjon på øynene til å blinke mindre. Som et resultat tørker øyets overflate på grunn av fordampning. Dette forårsaker øyesmerter, kløe og rødhet.

Ofte avtar disse symptomene med litt øyehvil. Men uvitenhet kan forverre symptomene. Derfor krever en hektisk timeplan som krever intensiv skjermtid riktig planlegging, inkludert god hvile for øynene og introspeksjon av synsproblemer.

Går hjemmearbeid på akkord med synet ditt?

Teknologi er en velsignelse for menneskeheten og har reddet unges sysselsetting ved å gi dem verdensomspennende muligheter for å jobbe hjemmefra. Det kan imidlertid ikke nektes at de fleste rapporterte om økt arbeidspress og intensive arbeidstider som belaster øynene.

Når vi jobber intensivt på skjermen, blinker øynene våre mindre, noe som fører til tørre øyne. Dessuten overvinner den trykket på indre vener i øynene som betenner dem, og de blir synlig røde. Hvis dette ikke sjekkes i tide, fører det til mer alvorlig skade på øyenerver, linse eller hornhinne.

For tiden er globale øyeleger vitne til flere og flere pasienter med synsproblemer assosiert med CVS eller digital øyebelastning.

Er det å lese e-bøker ansvarlig for uklart syn?

Mange kjente personligheter har understreket viktigheten av lesing; Derfor ønsker mødre å innprente en vane med å lese hos barna sine fra de er veldig små. Tilgjengeligheten av e-bøker til en mye lavere pris enn den innbundne versjonen har imidlertid oppmuntret leserne til å lese på digitale enheter i stedet for de innbundne. Men det er en pris for alt - og øynene dine betaler prisen for å bruke den digitale modusen overdrevent og ubevisst.

Lesing er viktig, og det er øynene dine også. Så mødre bør overvåke barnas totale skjermeksponering og sørge for at øynene deres søker nok hvile før de deltar på en ny økt på digitale skjermer.

Det samme gjelder voksne også. Voksne må lage en proaktiv plan for å begrense skjermtiden og øke sunne aktiviteter som ikke skader øynene deres.

Hvordan er det diagnostisert?

Øyelegen vil diagnostisere tilstanden i detalj ved hjelp av en omfattende øyeundersøkelse. Testing vil bli gjort med spesiell vekt på kikkertvisuell vurdering. Diagnosen vil omfatte:

• Pasientutredning– Øyelegen vil intervjue pasienten i detalj for å kjenne deres timeplan, livsstilsvaner, eksisterende øyeproblemer eller generelle helseproblemer som kan føre til en øyelidelse. Legen vil også gjerne lære om pasientens arbeidsoppsett, som kan bidra til en øyelidelse.
• Diagnostiske øyetester– Øyetester vil måle synsskarphet nøyaktig for å vurdere omfanget av det berørte synet. En brytningstest vil bli anbefalt for å bestemme gjeldende linsestyrke for korrigering av brytningsfeil som nærsynthet, langsynthet eller astigmatisme.

Diagnostiske øyetester – Øyetester vil nøyaktig måle synsstyrken for å vurdere omfanget av det berørte synet. En brytningstest vil bli anbefalt for å bestemme gjeldende linsestyrke for korrigering av brytningsfeil som nærsynthet, langsynthet eller astigmatisme.
Diagnosen er et viktig foreløpig skritt for å bestemme riktig behandling. I de fleste tilfeller kan legen foreskrive livsstilsendringer, medisiner og kosttilskudd som rettsmidler. Imidlertid kan øyelegen be om ortoptisk synsterapi ved øyesykdommer på høyere nivå.

Hva er Bynocs? En 360° løsning for å behandle datasynssyndrom!

360° betyr en komplett løsning. 80% av tilfeller diagnostisert med datasynssyndrom fant at øyetilstanden deres ble bedre med Bynocs behandling. Dette er fordi vår profesjonelle skybaserte DeStrain-programvare for diagnose og behandling gjør det mulig for øyeleger og optometrister å måle problemet med kikkertsyn i detalj.

Videre har vårt eksklusive team av øyeleger og utviklere jobbet uttømmende med spesifikke sett med øyeproblemer og har designet løsninger som øyeleger kan tilby for sikker diagnostisk test og behandling av CVS

DeStrain-behandlingen for digital øyeanstrengelse inkluderer

DeStrain programvare

DeStrain-programvaren er utviklet for å øke styrken og koordinasjonen til øyemusklene. Vanligvis kan begge øynene fokusere på ett objekt ubevisst, et fenomen kjent som kikkertsyn. Men når øyemusklene er forstyrret på grunn av digital øyebelastning, kan ikke øynene fokusere ordentlig sammen, noe som skaper uskarpe bilder. Den unike DeStrain-programvaren fra Bynocs tar sikte på å rette opp dette synsproblemet ved å styrke øyemusklene og forbedre øye-hjerne-koordinasjonen, og dermed forbedre det generelle synet.

Denne programvaren består av spill som adresserer ulike øyeproblemer på grunn av CVS og problemer med binokulært syn. De er planlagt i spor med tjue minutters spilling, og de forbedrede spillresultatene indikerer forbedring av en øyetilstand. I 80% tilfeller registreres en økning i øyets effektivitet med hver progressiv økt.

Spesielle briller med røde og grønne eller blå linser gis når testen gjennomføres. Disse kalles anaglyfbriller

Hvilke typer linser er foreskrevet for databriller?

De foreskrevne datamaskinspesifikke linsene er designet for å trøste og beskytte øynene dine mens du arbeider på skjermer. De gjør også synet klarere. Noen foreskrevne datalinsetyper er:

Blå blokk linser

Dataskjermen, LED-nettbrettet eller en hvilken som helst annen LED-skjerm avgir blått eller rødt lys med høy bølgelengde. Dette lyset er svært penetrerende og skader øynene passivt. Den blå blokklinsen absorberer lysene med høy bølgelengde og lar bare lysene med lavere bølgelengde passere. Linsematerialet er laget av blåblokkteknologi, eller optikeren gir et blåblokk HD-belegg til linsen.

Hvis synet ditt er 6/6, kan du fortsatt bruke dem med null strømspesifikasjoner, da de beskytter og beroliger øynene dine i lang tid mens du arbeider på skjermer.

Eyezen digitale linser

I følge en undersøkelse bruker folk mer enn to enheter om gangen og bruker i gjennomsnitt fem til åtte timer på å sosialisere, jobbe eller studere. Eyezen-linser er designet for å beskytte øynene mens du arbeider på disse enhetene og fjerne synsrelaterte problemer mens du ser på de digitale skjermene.

Øvelser for å forebygge Digital Eye Syndrome

Øyeleger understreker behovet for å trene øyne for å forhindre digital øyebelastning eller digitalt øyesyndrom. Følgende øvelser kan bidra til å lindre øyestress på grunn av digital belastning.

Fleksi- Det er enkelt å gjøre. Hold hodet rett og se ti ganger opp og ned vekselvis, og deretter til venstre og høyre uten å bevege hodet. Denne øvelsen smører øynene, jobber med øyemuskler, opprettholder deres fleksibilitet og koordinasjon, og bidrar til å styrke fokus.

Fokusering: Near-Far – En annen viktig øvelse. Se rett og ta tommelen foran øyet i haikerstilling. Deretter tar du tomlene nær øyet og tar dem deretter bort rett foran øyet. Å gjøre dette ti ganger, tre om dagen, vil lindre øyestress.

Palm Press-Dette er en yogateknikk som beroliger øynene. Gni først håndflaten slik at de blir varme; Deretter trykker du håndflatene forsiktig på øynene, slik at øynene føler varmen og føles avslappet. Denne enkle teknikken lindrer øyemusklene og tar bort stress.

Åttetallet – Dette er en flott treningsform. Se for deg en 10X10 kvadratfot '8'-form på en vegg, og flytt deretter øynene for å spore den imaginære figuren. Denne øvelsen vil ikke bare forynge øynene, men også forbedre fokus.

Hvile- Sist, men ikke minst, gi øynene ti minutters hvile etter hvert 50. minutt med skjermtid.

Viktigheten av sitteplasser og datamaskinens øyeavstand eller ergonomi

Mens du diagnostiserer øyeproblemet ditt, spør legen om et seteoppsett for arbeid. Seteoppsettet er avgjørende for å opprettholde god helse for øyne, ryggrad og rygg. Her er hvordan seteoppsettet ditt skal være.

• Dataskjermen skal være 25-28 tommer unna øynene. Og midten av skjermen skal være 15-20 grader under øyehøyde.
• Stolen skal være komfortabelt vatt med justerbar hydraulisk høyde og håndstøtte. I tillegg bør det være en fotstøtte i seteoppsettet.
• Det bør være rikelig med belysning i rommet og arbeidsoppsettet ditt. Øynemusklene anstrenges mer ved utilstrekkelig belysning.
• Referansemateriellet bør plasseres i nærheten på en organisert måte slik at du ikke trenger å mase for å få tak i dem.

De fleste øyerelaterte problemer kan løses ved å praktisere sunne øyevaner. Men å huske og praktisere alle vaner fungerer som gjennombrudd i et fokusert arbeidsmiljø. Derfor, hvis du ikke kan trene øvelsen nevnt ovenfor, er her et minimum av ting du kan gjøre for å stresse ned øyet fra digital belastning. 20-20-20-regelen.

20-20-20- Regel: Hvorfor er det så populært?

Alle øyeleger anbefaler 20-20-20-regelen til alle øyepasienter. Dette er en praksis for å opprettholde øyehelsen.

Regelen er, etter hvert 20. minutt, i 20 sekunder å stirre på en gjenstand 20 fot unna. Mens du gjør det, får øynene en pause fra alvorlig digital belastning og fokus endres.

Dette er en de-strain detox-prosess for øynene. Akkurat som veibryterne sjekker kjøretøyets hastighet og bidrar til å redusere trafikkulykker, hjelper denne praksisen med å avlaste øynene regelmessig og holde øyet sunt lenger. Pluss at det også forbedrer fokus, og derfor gjenkjenner du dem raskere hvis du kommer over synsproblemer. Trening, ernæring og regelmessig øyesjekk er nødvendig for sunne øyne, akkurat som disse tre er nødvendige for å opprettholde god generell helse.

Bynocs gir en avansert vitenskapelig støttet løsning for å imøtekomme de helhetlige behovene til øynene dine. Øyeleger har også tatt i bruk vår innovative programvare for å behandle ulike øyeproblemer som Amblyopi. Bla gjennom sidene våre for å lære mer om oss. Derfor er det på tide at du spør om øyelegen din bruker Bynocs-løsninger og kun søker de beste øyeløsningene fra en Bynocs-partner nær deg.