CVS პასიურად კარგავს თქვენს ხედვას?

შეიტყვეთ ყველაფერი ციფრული თვალის დაძაბვისა და კომპიუტერული ხედვის სინდრომის შესახებ.

თუ COVID-ის პანდემიის ჩარევამ ადამიანები სახლში მუშაობის კულტურაში ჩააგდო, რამაც უპრეცედენტო გაზარდა მათი ეკრანთან გატარებული დრო. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის სცენარი, გლობალურმა საზოგადოებამ უკვე მიაღწია ციფრულ ეპოქას, სადაც სამუშაოს, განათლებისა და დასვენების პასუხისმგებლობა გადადის ციფრულ რეჟიმში, რაც ზრდის ციფრულ ეკრანებზე თვალის ზემოქმედებას. სამწუხაროდ, მიუხედავად იმისა, რომ ციფრულმა რევოლუციამ ხელი შეუწყო ხეების გადარჩენას და ოპერაციები ეფექტური, ინტეგრირებული და მოსახერხებელი გახადა, მან ასევე მოახდინა კუმულაციური სტრესი თვალზე, დახვეწილ გრძნობის ორგანოზე.

სხვადასხვა ცნობების მიხედვით, ციფრული ეკრანის გამოყენების შესახებ შემდეგი დასკვნები გაკეთდა-

•   ”დაახლოებით 70-80% ინდოელმა განაცხადა, რომ გაიზარდა ეკრანთან გატარებული დრო პანდემიის გამო”
•   ”დედები შეშფოთებულნი არიან, ექნება თუ არა გავლენა ბავშვების ონლაინ განათლებას მათი შვილის ხედვაზე”
•   ” თვალის ექიმების შეშფოთება: ციფრული თვალის სინდრომის მომსწრე ადამიანების მკვეთრი ზრდა

ყველა ეს მოხსენება აერთიანებს იმას, რომ ციფრული სტრესი თვალზე ამცირებს მხედველობის ხარისხს. ამიტომ, ეს ბლოგი აპირებს გასწავლოთ ციფრული თვალის სინდრომის სიმპტომების შესახებ და როგორ დაამყაროთ სწორი ბალანსი სამუშაოსა და დასვენებას შორის, რათა თვალები არ დაზარალდეს.

რა არის ციფრული თვალის სინდრომი?

ციფრული თვალის სინდრომი ან კომპიუტერული ხედვის სინდრომი არის თვალისა და მხედველობის პრობლემების ჯგუფი, რომელიც გამოწვეულია ციფრული თვალის დაძაბვა კომპიუტერების, ტაბლეტების, ელექტრონული წამკითხველებისა და მობილური ტელეფონების გამოყენებისგან.

ზოგიერთი საერთო პრობლემა, რომელიც ექვემდებარება ციფრული თვალის სინდრომს, მოიცავს:

•   შორსმჭვრეტელობა
•   ახლომხედველობა
•   ასტიგმატიზმი
•   ბინოკულარული მხედველობის პრობლემები
•   სინათლეში შეხედვის უუნარობა ან ფოტოფობია
•   თვალების სიმშრალე
•   ორმაგი ხედვა
•   ეკრანზე ფოკუსირების შეუძლებლობა
•   თავბრუსხვევა
•   დაცარიელება ეკრანიდან

რამდენად ხშირია კომპიუტერული ხედვის სინდრომი?

გლობალურად, მსოფლიოში რეგისტრირებულია CVS-ის 60 მილიონი შემთხვევა და ყოველწლიურად ერთი მილიონი ემატება. ზოგიერთი ცნობილი მოხსენების თანახმად, 75-80 % ადამიანი, რომელიც ესწრება ონლაინ სამუშაოს, უჩივის CVS-თან დაკავშირებულ სიმპტომებს ცხოვრების გარკვეულ მომენტში. და CVS გავლენას ახდენს როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებზე.

კომპიუტერის ან ციფრული ეკრანის დიდი ხნის განმავლობაში მუდმივმა ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობასთან დაკავშირებული პრობლემები საკმარისად წითელი ლაქების აწევის გარეშე. DES ან CVS პასიურად თრგუნავს თქვენს ხედვას.

დაუშვებელი ფოკუსით ეკრანის დანახვა ავტომატურად ცვლის თვალების ჩვენს უნებლიე რეაქციას ნაკლებად ციმციმზე. შედეგად, აორთქლების გამო თვალის ზედაპირი შრება. ეს იწვევს თვალის ტკივილს, ქავილს და სიწითლეს.

ხშირად ეს სიმპტომები ქრება თვალის დასვენების შემდეგ. მაგრამ იგნორირებამ შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები. ამიტომ, დაძაბული გრაფიკი, რომელიც მოითხოვს ეკრანთან გატარებულ ინტენსიურ დროს, მოითხოვს გრაფიკის სათანადო მართვას, მათ შორის საკმარის დასვენებას თვალებთან და მხედველობის პრობლემების ინტროსპექციაში.

სახლიდან მუშაობა არღვევს თქვენს ხედვას?

ტექნოლოგია სიკეთეა კაცობრიობისთვის და გადაარჩინა ახალგაზრდების დასაქმება იმით, რომ მათ უზრუნველვყოფთ მთელ მსოფლიოში სახლიდან მუშაობის შესაძლებლობებს. თუმცა, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ადამიანების უმეტესობამ აღნიშნა გაზრდილი სამუშაო წნევა და ინტენსიური სამუშაო საათების დაძაბვა.

როდესაც ეკრანზე ინტენსიურად ვმუშაობთ, თვალები ნაკლებად ციმციმებს, რაც იწვევს თვალების სიმშრალეს. ასევე, ის აძლიერებს ზეწოლას თვალის შიდა ვენებზე, რაც მათ ანთებს და ისინი შესამჩნევად წითლდებიან. თუ ეს დროულად არ შემოწმდება, ეს იწვევს თვალის ნერვების, ლინზების ან რქოვანას უფრო სერიოზულ დაზიანებას.

ამჟამად, გლობალური თვალის ექიმები უფრო და უფრო მეტ პაციენტს ხედავენ მხედველობის პრობლემებით, რომლებიც დაკავშირებულია CVS-თან ან ციფრული თვალის დაძაბვასთან.

არის თუ არა პასუხისმგებელი ელექტრონული წიგნების კითხვა ბუნდოვან მხედველობაზე?

ბევრმა ცნობილმა პიროვნებამ ხაზი გაუსვა კითხვის მნიშვნელობას; ამიტომ, დედებს სურთ ბავშვებში კითხვის ჩვევა დანერგონ ძალიან ნაზი ასაკიდან. თუმცა, ელექტრონული წიგნების ხელმისაწვდომობამ გაცილებით დაბალ ფასად, ვიდრე მყარი ყდის ვერსია, წაახალისა მკითხველს წაიკითხოს ციფრულ მოწყობილობებზე, ვიდრე მყარი ყდით. მაგრამ ყველაფერს აქვს ფასი - და შენი თვალები იხდიან ფასს ციფრული რეჟიმის ზედმეტად და გაუცნობიერებლად გამოყენებისთვის.

კითხვა მნიშვნელოვანია, ისევე როგორც შენი თვალები. ასე რომ, დედებმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი შვილების მთლიანი ეკრანის ექსპოზიცია და უზრუნველყონ, რომ მათი თვალები საკმარისად დაისვენონ ციფრულ ეკრანებზე სხვა სესიაზე დასწრებამდე.

იგივე ეხება მოზრდილებსაც. მოზრდილებმა უნდა შეადგინონ პროაქტიული გეგმა, რათა შეზღუდონ ეკრანთან გატარებული დრო და გაზარდონ ჯანსაღი აქტივობები, რომლებიც არ აზიანებენ მათ თვალებს.

როგორ სვამენ დიაგნოზს?

თვალის ექიმი დეტალურად დაადგენს მდგომარეობას ყოვლისმომცველი თვალის გამოკვლევის დახმარებით. ტესტირება ჩატარდება განსაკუთრებული აქცენტით ბინოკულარული ვიზუალური შეფასებაზე. დიაგნოზი მოიცავს:

• პაციენტის გამოკვლევა– თვალის ექიმი დეტალურად ჩაატარებს ინტერვიუს პაციენტს, რათა იცოდეს მისი გრაფიკი, ცხოვრების წესი, არსებული თვალის პრობლემები ან ჯანმრთელობის ზოგადი პრობლემები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დარღვევა. ექიმს ასევე სურს გაეცნოს პაციენტის სამუშაო წყობას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალის დარღვევებს.
• თვალის დიაგნოსტიკური ტესტები- თვალის ტესტები ზუსტად გაზომავს მხედველობის სიმახვილეს დაზიანებული მხედველობის მასშტაბის შესაფასებლად. რეფრაქციული ტესტი რეკომენდირებულია ლინზის მიმდინარე სიმძლავრის დასადგენად რეფრაქციული შეცდომების გამოსასწორებლად, როგორიცაა ახლომხედველობა, შორსმხედველობა ან ასტიგმატიზმი.

თვალის დიაგნოსტიკური ტესტები - თვალის ტესტები ზუსტად გაზომავს მხედველობის სიმახვილეს დაზიანებული მხედველობის მასშტაბის შესაფასებლად. რეფრაქციული ტესტი რეკომენდირებულია ლინზის მიმდინარე სიმძლავრის დასადგენად რეფრაქციული შეცდომების გამოსასწორებლად, როგორიცაა ახლომხედველობა, შორსმხედველობა ან ასტიგმატიზმი.
დიაგნოზი არის მნიშვნელოვანი წინასწარი ნაბიჯი სწორი მკურნალობის დასადგენად. უმეტეს შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ცხოვრების წესის ცვლილებები, მედიკამენტები და საკვები დანამატები, როგორც საშუალება. თუმცა, თვალის ექიმმა შეიძლება მოითხოვოს მხედველობის ორთოპტიკური თერაპია უფრო მაღალი დონის თვალის დარღვევების დროს.

რა არის Bynocs? 360° ხსნარი კომპიუტერული ხედვის სინდრომის სამკურნალოდ!

360° ნიშნავს სრულ ხსნარს. 80% შემთხვევის დიაგნოზირებული კომპიუტერული ხედვის სინდრომით, მათი თვალის მდგომარეობა გაუმჯობესდა Bynocs მკურნალობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი პროფესიონალური ღრუბელზე დაფუძნებული DeStrain პროგრამული უზრუნველყოფა დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის საშუალებას აძლევს ოფთალმოლოგებს და ოპტომეტრისტებს დეტალურად გაზომონ ბინოკულარული ხედვის პრობლემა.

გარდა ამისა, ჩვენი ექსკლუზიური თვალის ექიმებისა და დეველოპერების გუნდი ამომწურავად მუშაობდა თვალის პრობლემების კონკრეტულ კომპლექტზე და შეიმუშავა გადაწყვეტილებები, რომლებსაც ოფთალმოლოგებს შეუძლიათ შესთავაზონ CVS-ის ზუსტი დიაგნოსტიკური ტესტისა და მკურნალობისთვის.

DeStrain მკურნალობა ციფრული თვალის დაძაბვისთვის მოიცავს

DeStrain პროგრამული უზრუნველყოფა

DeStrain პროგრამული უზრუნველყოფა შექმნილია თვალის კუნთების სიძლიერისა და კოორდინაციის გაზრდის მიზნით. როგორც წესი, ორივე თვალს შეუძლია ქვეცნობიერად ფოკუსირება ერთ ობიექტზე, ფენომენი, რომელიც ცნობილია როგორც ბინოკულარული ხედვა. თუმცა, როდესაც თვალის კუნთები დარღვეულია თვალის ციფრული დაძაბვის გამო, თვალები ვერ ახერხებენ ერთად ფოკუსირებას, რაც ქმნის ბუნდოვან სურათებს. Bynocs-ის უნიკალური DeStrain პროგრამული უზრუნველყოფა მიზნად ისახავს ამ მხედველობის პრობლემის გამოსწორებას თვალის კუნთების გაძლიერებით და თვალისა და ტვინის კოორდინაციის გაუმჯობესებით, შესაბამისად, აუმჯობესებს საერთო ხედვას.

ეს პროგრამა მოიცავს თამაშებს, რომლებიც აგვარებენ თვალის სხვადასხვა პრობლემებს CVS და ბინოკულარული მხედველობის პრობლემების გამო. ისინი დაგეგმილია 20 წუთიანი გეიმპლეის სლოტებში და თამაშის გაუმჯობესებული შედეგები მიუთითებს თვალის მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე. 80% შემთხვევაში, თვალის ეფექტურობის ზრდა აღირიცხება ყოველი პროგრესული სესიით.

ტესტის ჩატარებისას მოცემულია სპეციალური სათვალეები წითელი და მწვანე ან ლურჯი ლინზებით. მათ ანაგლიფის სათვალეებს უწოდებენ

რა ტიპის ლინზები ინიშნება კომპიუტერის სათვალეებისთვის?

დადგენილი კომპიუტერისთვის განკუთვნილი ლინზები შექმნილია თქვენი თვალების კომფორტისთვის და დასაცავად ეკრანებზე მუშაობისას. ისინი ასევე ნათელს ხდიან ხედვას. კომპიუტერის ლინზების ზოგიერთი დადგენილი ტიპია:

ლურჯი ბლოკის ლინზები

კომპიუტერის ეკრანი, LED ტაბლეტი ან ნებისმიერი სხვა LED ეკრანი ასხივებს მაღალი ტალღის სიგრძის ლურჯ ან წითელ შუქებს. ეს შუქი ძალიან გამჭოლია და პასიურად აზიანებს თვალებს. ლურჯი ბლოკის ლინზა შთანთქავს მაღალი ტალღის სიგრძის ნათურებს, რაც საშუალებას აძლევს მხოლოდ ქვედა ტალღის სიგრძის ნათურებს გაიაროს. ლინზების მასალა დამზადებულია ლურჯი ბლოკის ტექნოლოგიით, ან ოპტომეტრისტი ლინზას ანიჭებს ლურჯი ბლოკის HD საფარს.

თუ თქვენი ხედვა არის 6/6, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ნულოვანი სიმძლავრის სპეციფიკაციებით, რადგან ისინი იცავენ და ამშვიდებენ თქვენს თვალებს ეკრანებზე მუშაობისას დიდი ხნის განმავლობაში.

Eyezen ციფრული ლინზები

გამოკითხვის თანახმად, ადამიანები ერთდროულად ორზე მეტ მოწყობილობას იყენებენ და საშუალოდ ხუთ-რვა საათს ატარებენ სოციალიზაციაში, მუშაობაში ან სწავლაში. Eyezen ლინზები შექმნილია იმისთვის, რომ დაიცვას თვალები ამ მოწყობილობებზე მუშაობისას და გაასუფთავოს მხედველობასთან დაკავშირებული პრობლემები ციფრულ ეკრანებზე ყურებისას.

წვრთნები ციფრული თვალის სინდრომის თავიდან ასაცილებლად

თვალის ექიმები ხაზს უსვამენ თვალების ვარჯიშის აუცილებლობას ციფრული თვალის დაძაბვის ან ციფრული თვალის სინდრომის თავიდან ასაცილებლად. შემდეგი სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ციფრული დაძაბულობის გამო თვალის სტრესის შემსუბუქებაში.

მოქნილობა - ამის გაკეთება მარტივია. თავი პირდაპირ გქონდეთ და მონაცვლეობით გაიხედეთ ათჯერ მაღლა და ქვევით, შემდეგ კი მარცხნივ და მარჯვნივ თავის გადაადგილების გარეშე. ეს ვარჯიში ატენიანებს თვალებს, ამუშავებს თვალის კუნთებს, ინარჩუნებს მათ მოქნილობას და კოორდინაციას და ხელს უწყობს ფოკუსის გაძლიერებას.

ფოკუსირება: ახლოს - შორს - კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ვარჯიში. შეხედეთ პირდაპირ და მიიტანეთ ცერა თითი თვალის წინ ავტოსტოპის მდგომარეობაში. შემდეგ, თითები მიიტანეთ თვალთან ახლოს და შემდეგ წაიღეთ პირდაპირ თვალის წინ. ამის გაკეთება ათჯერ, დღეში სამჯერ, შეგიმსუბუქებთ თვალის სტრესს.

პალმის პრესა -ეს არის იოგას ტექნიკა, რომელიც ამშვიდებს თვალებს. ჯერ ხელის გულზე შეიზილეთ ისე, რომ ისინი გახდნენ თბილი; შემდეგ, ხელისგულები ნაზად დააჭირეთ თვალებს ისე, რომ თვალები იგრძნოს სითბოს და იგრძნოს სიმშვიდე. ეს მარტივი ტექნიკა ამშვიდებს თვალის კუნთებს და ხსნის სტრესს.

რვა ფიგურა - ეს შესანიშნავი სავარჯიშო ფორმაა. წარმოიდგინეთ 10X10 კვადრატული ფუტის "8" ფორმა კედელზე და შემდეგ ამოძრავეთ თვალები წარმოსახვითი ფიგურის დასაფიქსირებლად. ეს ვარჯიში არა მხოლოდ აახალგაზრდავებს თვალებს, არამედ აძლიერებს ყურადღებას.

დასვენება - დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, დაისვენეთ თვალებს ათი წუთი ეკრანთან გატარებული ყოველი 50 წუთის შემდეგ.

ჯდომის და კომპიუტერის თვალის მანძილის ან ერგონომიკის მნიშვნელობა

თქვენი თვალების პრობლემის დიაგნოსტირებისას ექიმი კითხულობს ჯდომის დაყენებას სამუშაოსთვის. ჯდომის დაყენება გადამწყვეტია თვალების, ხერხემლისა და ზურგის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. აი, როგორი უნდა იყოს თქვენი დასაჯდომი ადგილი.

• კომპიუტერის ეკრანი თვალებიდან 25-28 ინჩით უნდა იყოს დაშორებული. ხოლო ეკრანის ცენტრი თვალის დონიდან 15-20 გრადუსით დაბლა უნდა იყოს.
• სავარძელი კომფორტულად უნდა იყოს დაფარული რეგულირებადი ჰიდრავლიკური სიმაღლით და ხელის საყრდენით. გარდა ამისა, სავარძლებში უნდა იყოს ფეხის საყრდენი.
• უნდა იყოს საკმარისი განათება ოთახში და თქვენი სამუშაო დაყენება. არასაკმარისი განათებისას თვალის კუნთები უფრო მეტად იძაბება.
• საცნობარო მასალები უნდა განთავსდეს მახლობლად ორგანიზებულად ისე, რომ არ მოგიწიოთ აურზაური მათ მისაღებად.

თვალებთან დაკავშირებული პრობლემების უმეტესობა შეიძლება მოგვარდეს თვალის ჯანსაღი ჩვევების პრაქტიკით. მაგრამ ყველა ჩვევის დამახსოვრება და პრაქტიკა მოქმედებს როგორც გარღვევა ფოკუსირებულ სამუშაო გარემოში. ამიტომ, თუ ზემოთ ნახსენებ ვარჯიშს ვერ ივარჯიშებთ, აქ არის მინიმალური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი თვალის ციფრული დაძაბვისგან სტრესის მოსაშორებლად. წესი 20-20-20.

20-20-20- წესი: რატომ არის ასე პოპულარული?

ყველა ოფთალმოლოგი ურჩევს 20-20-20 წესს ყველა თვალის პაციენტს. ეს არის თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნების პრაქტიკა.

წესია, ყოველი 20 წუთის შემდეგ, 20 წამის განმავლობაში უყურეთ ობიექტს 20 ფუტის მოშორებით. ამ დროს თვალები იშლება ძლიერი ციფრული დაძაბვისგან და იცვლება მათი ფოკუსი.

ეს არის დეტოქსიკაციის პროცესი თვალებისთვის. ისევე, როგორც საგზაო ამომრთველები ამოწმებენ მანქანების სიჩქარეს და ხელს უწყობენ საგზაო შემთხვევების შემცირებას, ეს პრაქტიკა ეხმარება თვალების რეგულარულად დაძაბვას და თვალის ჯანმრთელობას უფრო დიდხანს ინარჩუნებს. გარდა ამისა, ის ასევე აუმჯობესებს ფოკუსს და, შესაბამისად, თუ მხედველობის რაიმე პრობლემას წააწყდებით, მათ უფრო სწრაფად ამოიცნობთ. ვარჯიში, კვება და თვალის რეგულარული შემოწმება აუცილებელია ჯანსაღი თვალებისთვის, ისევე როგორც ეს სამი აუცილებელია საერთო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

Bynocs გთავაზობთ მოწინავე მეცნიერებით მხარდაჭერილ გადაწყვეტას თქვენი თვალის ჰოლისტიკური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ოფთალმოლოგებმაც მიიღეს ჩვენი ინოვაციური პროგრამული უზრუნველყოფა თვალის სხვადასხვა პრობლემის მოსაგვარებლად, როგორიცაა ამბლიოპია. დაათვალიერეთ ჩვენი გვერდები, რომ გაიგოთ მეტი ჩვენს შესახებ. აქედან გამომდინარე, დროა იკითხოთ, იყენებს თუ არა თქვენი ოფთალმოლოგი Bynocs-ის ხსნარებს და მოიძიოთ მხოლოდ საუკეთესო თვალის გადაწყვეტილებები Bynocs-ის პარტნიორისგან.