La SVI està desgastant passivament la teva visió?

Apreneu tot sobre la fatiga ocular digital i la Síndrome Visual Informàtica.

Si la intervenció de la pandèmia de COVID ha submergit la gent en la cultura del treball des de casa, que ha augmentat sense precedents el seu temps davant la pantalla. No obstant això, encara que aquest no sigui un escenari, la comunitat global ja ha arribat a una era digital on la responsabilitat del treball, l'educació i l'esbarjo s'està canviant al mode digital, augmentant l'exposició dels ulls a les pantalles digitals. Malauradament, tot i que la revolució digital ha ajudat a salvar arbres i ha fet que les operacions siguin efectives, integrades i convenients, també ha augmentat l'estrès acumulat a l'ull, un òrgan dels sentits subtil.

Segons diversos informes, s'obtenen les següents conclusions sobre l'ús de la pantalla digital:

•   "Uns 70-80% indis van informar d'un augment del temps de pantalla a causa de la pandèmia"
•   "Mares preocupades si l'educació en línia dels nens tindrà repercussions en la visió del seu fill"
•   "Preocupació dels metges de l'oculista: un fort augment de persones que assisteixen a la síndrome de l'ull digital

Tots aquests informes es combinen per afirmar que l'estrès digital a l'ull està degradant la qualitat de la visió. Per això, aquest blog pretén educar-vos sobre els símptomes de la síndrome de l'ull digital i com trobar l'equilibri adequat entre treball i descans perquè els vostres ulls no pateixin.

Què és la síndrome de l'ull digital?

Síndrome de l'ull digital o Síndrome Visual Informàtica és un grup de problemes oculars i visuals causats per Fatiga Ocular Digital d'utilitzar ordinadors, tauletes, lectors electrònics i telèfons mòbils.

Alguns problemes comuns que cauen en la síndrome de l'ull digital inclouen:

•   Hipermetropia
•   Miopía
•   Astigmatisme
•   Problemes de visió binocular
•   Incapacitat per mirar la llum o la fotofòbia
•   Ulls secs
•   Visió doble
•   Incapacitat per enfocar la pantalla
•   Mareig
•   Esborrant de la pantalla

Què tan freqüent és la Síndrome Visual Informàtica?

A nivell mundial, es registren 60 milions de casos de SVI a tot el món i s'afegeix un milió anualment. Segons alguns informes, entre 75%-80% de les persones que tenen un treball en línia es queixen de símptomes associats amb la SVI en algun moment de la vida. I la SVI afecta tant als adults com als nens.

Mirar constantment un ordinador o una pantalla digital durant molt de temps pot causar problemes relacionats amb la visió sense que us adoneu. La DES o la CVS desgasta la teva visió de manera passiva.

Veure una pantalla amb un enfocament sense renunciar automàticament canvia la nostra resposta involuntària dels ulls per parpellejar menys. Com a resultat, la superfície de l'ull s'asseca a causa de l'evaporació. Això provoca dolor ocular, picor i enrogiment.

Sovint, aquests símptomes desapareixen amb una mica de descans ocular. Però la ignorància pot empitjorar els símptomes. Per tant, un horari agitat que requereix un temps de pantalla intensiu requereix una gestió adequada de l'horari, que inclou un ampli descans per als ulls i la introspecció dels problemes de visió.

El treball des de casa compromet la vostra visió?

La tecnologia és una benedicció per a la humanitat i ha salvat l'ocupació dels joves oferint-los a tot el món oportunitats de treballar des de casa. No obstant això, no es pot negar que la majoria de la gent va informar d'un augment de la pressió laboral i de les hores de treball intensives que esforçaven els ulls.

Quan treballem intensament a la pantalla, els nostres ulls parpellegen menys, la qual cosa provoca ulls secs. A més, supera la pressió sobre les venes internes dels ulls que les inflama, i es tornen visiblement vermelles. Si això no es controla a temps, provoca danys més greus als nervis oculars, al cristal·lí o a la còrnia.

Actualment, els metges oftalmòlegs de tot el món s'estan trobant cada cop més pacients amb problemes de visió associats amb la SVI o Fatiga Ocular Digital.

La lectura de llibres electrònics és responsable de la visió borrosa?

Moltes personalitats famoses han destacat la importància de la lectura; per tant, les mares volen inculcar als seus fills l'hàbit de la lectura des d'edats molt tendres. No obstant això, la disponibilitat de llibres electrònics a un preu molt més baix que la versió de tapa dura ha animat els lectors a llegir en dispositius digitals més que en els de tapa dura. Però hi ha un preu per a tot, i els teus ulls estan pagant el preu per utilitzar el mode digital de manera excessiva i inconscient.

La lectura és important, i els teus ulls també. Per tant, les mares haurien de controlar l'exposició total de la pantalla dels seus fills i assegurar-se que els seus ulls busquin prou descans abans d'assistir a una altra sessió a les pantalles digitals.

El mateix s'aplica també als adults. Els adults han de fer un pla proactiu per limitar el seu temps davant la pantalla i augmentar les activitats saludables que no danyin els seus ulls.

Com es diagnostica?

L'oculista diagnosticarà la condició en detall amb l'ajuda d'un examen ocular complet. Les proves es faran amb especial èmfasi en l'avaluació visual binocular. El diagnòstic inclourà:

• Investigació del pacient– L'oculista entrevistarà detalladament el pacient per conèixer el seu horari, hàbits de vida, problemes oculars existents o problemes generals de salut que puguin provocar un trastorn ocular. Al metge també li agradaria conèixer la configuració del treball del pacient, que pot contribuir a un trastorn ocular.
• Proves diagnòstiques oculars– Les proves oculars mesuraran amb precisió l'agudesa visual per avaluar l'extensió de la visió afectada. Es recomanarà una prova de refracció per determinar la potència actual de la lent per a la correcció d'errors de refracció com ara la miopia, la hipermetropia o l'astigmatisme.

Proves oculars de diagnòstic: les proves oculars mesuraran amb precisió l'agudesa visual per avaluar l'extensió de la visió afectada. Es recomanarà una prova de refracció per determinar la potència actual de la lent per a la correcció d'errors de refracció com ara la miopia, la hipermetropia o l'astigmatisme.
El diagnòstic és un pas preliminar important per determinar el tractament adequat. En la majoria dels casos, el metge pot prescriure canvis d'estil de vida, medicaments i suplements nutricionals com a remeis. Tanmateix, l'oculista pot demanar teràpia de visió ortòptica en trastorns oculars de nivell superior.

Què és Bynocs? Una solució de 360° per tractar la Síndrome Visual Informàtica!

360° significa una solució completa. El 80% dels casos diagnosticats amb Síndrome Visual Informàtica van trobar que la seva condició ocular millorava El programari Bynocs tractament. Això és degut a que el nostre programari professional DeStrain basat en núvol per al diagnòstic i el tractament permet als oftalmòlegs i optometristes avaluar aquest problema de visió binocular amb detall.

A més, el nostre exclusiu equip d'oculistes i desenvolupadors ha treballat exhaustivament en conjunts específics de problemes oculars i ha dissenyat solucions que els oftalmòlegs poden oferir per a proves de diagnòstic i tractament de la SVI de manera segura.

El tractament DeStrain per a la fatiga ocular digital inclou

Programari DeStrain

El programari DeStrain està dissenyat per augmentar la força i la coordinació dels músculs oculars. Normalment, els dos ulls es poden enfocar en un objecte inconscientment, un fenomen conegut com a visió binocular. Tanmateix, quan els músculs oculars es veuen alterats a causa de la fatiga ocular digital, els ulls no poden enfocar correctament junts, creant imatges borroses. L'únic programari DeStrain de Bynocs pretén corregir aquest problema de visió enfortint els músculs oculars i millorant la coordinació ull-cervell, per tant, millorant la visió general.

Aquest programari inclou jocs que tracten diversos problemes oculars a causa de problemes de la SVI i visió binocular. Estan programats en intervals de vint minuts de joc, i la millora dels resultats del joc indiquen la millora de l'estat dels ulls. En el 80% dels casos, es registra un augment de l'eficiència de l'ull amb cada nova sessió.

Quan es realitza la prova, es donen ulleres especials amb lents vermelles i verdes o blaves. Aquestes s'anomenen ulleres anaglifs

Quins tipus de lents es prescriuen per a les ulleres d'ordinador?

Les lents específiques d'ordinador prescrites estan dissenyades per confortar i protegir els ulls mentre treballeu a les pantalles. També fan la visió més clara. Alguns tipus de lents d'ordinador prescrits són:

Lents de bloc blau

La pantalla de l'ordinador, la tauleta LED o qualsevol altra pantalla LED emet llums blaves o vermelles d'alta longitud d'ona. Aquesta llum és altament penetrant i danya els ulls de manera passiva. La lent de bloc blau absorbeix les llums d'alta longitud d'ona i permet que només passin les llums de longitud d'ona inferior. El material de la lent està fet de tecnologia de bloc blau, o l'optometrista dóna un recobriment HD de bloc blau a la lent.

Si la vostra visió és 6/6, encara podeu utilitzar-los amb especificacions de potència zero, ja que protegeixen i alleugen els vostres ulls durant una llarga durada mentre treballeu a les pantalles.

Lents digitals Eyezen

Segons una enquesta, les persones utilitzen més de dos dispositius alhora i dediquen una mitjana de cinc a vuit hores socialitzant, treballant o estudiant. Les lents Eyezen estan dissenyades per protegir els ulls mentre es treballa en aquests dispositius i esborrar els problemes relacionats amb la visió mentre mireu les pantalles digitals.

Exercicis per prevenir la síndrome de l'ull digital

Els metges oculistes destaquen la necessitat d'exercir els ulls per prevenir la fatiga ocular digital o la síndrome de l'ull digital. Els exercicis següents poden ajudar a alleujar l'estrès ocular a causa de la tensió digital.

Flexió- És senzill de fer. Mantingueu el cap dret i mireu deu vegades cap amunt i cap avall alternativament, i després cap a esquerra i dreta sense moure el cap. Aquest exercici lubrica els ulls, treballa els músculs dels ulls, manté la seva flexibilitat i coordinació i ajuda a reforçar l'enfocament.

Enfocament: Near-Far: un altre exercici important. Mireu recte i porteu el polze davant dels ulls en posició d'autoestopista. A continuació, apropeu els polzes a l'ull i traieu-los directament davant de l'ull. Fer-ho deu vegades, tres al dia, alleujarà l'estrès ocular.

Premsa de palma -Aquesta és una tècnica de ioga que calma els ulls. Primer, frega el palmell de la mà perquè s'escalfi; A continuació, premeu els palmells suaument sobre els ulls, de manera que els ulls sentin la calor i se sentin relaxats. Aquesta senzilla tècnica calma els músculs dels ulls i elimina l'estrès.

La xifra de vuit- Aquesta és una gran forma d'exercici. Imagineu una forma "8" de 10 x 10 peus quadrats a una paret i, a continuació, moveu els ulls per traçar la figura imaginària. Aquest exercici no només rejovenirà els ulls, sinó que també millorarà la concentració.

Descans- Finalment, però no menys important, doneu als vostres ulls deu minuts de descans després de cada 50 minuts de temps de pantalla.

Importància dels seients i la distància visual de l'ordinador o l'ergonomia

Mentre diagnostica el teu problema ocular, el metge li pregunta sobre la configuració dels seients per treballar. La configuració dels seients és crucial per mantenir una bona salut dels ulls, la columna vertebral i l'esquena. Així és com hauria de ser la configuració dels seients.

• La pantalla de l'ordinador ha d'estar entre 25 i 28 polzades dels ulls. I el centre de la pantalla ha d'estar entre 15 i 20 graus per sota del nivell dels ulls.
• La cadira ha d'estar còmodament encoixinada amb alçada hidràulica regulable i reposamans. A més, hi hauria d'haver un reposapeus a la configuració dels seients.
• Hi hauria d'haver molta il·luminació a l'habitació i a la vostra configuració de treball. Els músculs dels ulls s'esforcen més amb una il·luminació inadequada.
• Els materials de referència s'han de col·locar a prop d'una manera organitzada perquè no hagis de fer pressa per aconseguir-los.

La majoria de problemes relacionats amb els ulls es poden resoldre practicant hàbits oculars saludables. Però recordar i practicar tots els hàbits actua com a avenços en un entorn de treball centrat. Per tant, si no podeu practicar l'exercici esmentat anteriorment, aquí teniu un mínim que podeu fer per alleujar l'ull de la tensió digital. La regla del 20-20-20.

20-20-20- Regla: Per què és tan popular?

Tots els oftalmòlegs aconsellen la regla 20-20-20 a tots els pacients oculars. Aquesta és una pràctica per mantenir la salut ocular.

La regla és, després de cada 20 minuts, durant 20 segons mirar un objecte a 20 peus de distància. Mentre ho fan, els ulls s'escapaven de la forta tensió digital i el seu focus canvia.

Aquest és un procés de desintoxicació per als ulls. De la mateixa manera que els trencadors de carreteres comproven la velocitat dels vehicles i ajuden a reduir els accidents de trànsit, aquesta pràctica ajuda a destregar els ulls amb regularitat i mantenir l'ull saludable durant més temps. A més, també millora l'enfocament i, per tant, si trobeu algun problema de visió, els reconeixeu més ràpidament. Els exercicis, la nutrició i les revisions oculars regulars són necessaris per tenir uns ulls sans, de la mateixa manera que aquests tres són necessaris per mantenir una bona salut general.

El programari Bynocs ofereix una solució avançada recolzada per la ciència per satisfer les necessitats holístiques dels vostres ulls. Els oftalmòlegs també han adoptat el nostre programari innovador per tractar diversos problemes oculars com L'ambliopia. Navega per les nostres pàgines per saber més sobre nosaltres. Per tant, és hora que us pregunteu si el vostre oftalmòleg utilitza solucions de Bynocs i cerqueu només les millors solucions oculars d'un soci de Bynocs a prop vostre.