Tractament d'ulls secs
Et piquen o cremen els ulls mentre treballes moltes hores a la pantalla? Pot ser ulls secs.
Els ulls secs són comuns quan els ulls no produeixen llàgrimes suficients per a la lubricació. Els ulls secs estan estretament associats Síndrome Visual Informàtica o SVI i són símptomes preliminars que indiquen l'aparició d'aquest problema.
Quan ens centrem a les pantalles, mirem més i parpellegem menys. Un parpelleig menor erosiona i asseca la capa externa de la còrnia. A més, les glàndules lacrimals també produeixen menys llàgrimes que renten i humecten els ulls, provocant ulls secs.
Què fa que els ulls s'assequin?
És possible que sentiu una sensació de sequedat i picor als ulls quan esteu a una habitació amb aire condicionat, en un avió, en bicicleta o assistint a pantalles durant un temps prolongat.
La superfície corneal o externa dels ulls està coberta amb una fina funda de llàgrima transparent que es compon d'olis grassos, líquid aquós i mucositat. El dany a aquesta pel·lícula pot conduir a una secreció reduïda de llàgrimes, cosa que implica ulls secs.
Aquesta capa prima pot ser disfuncional per diverses raons. En poques paraules, hi ha dos factors principals que contribueixen a la sequedat dels ulls:
Disminució de la producció de llàgrimes
Si les glàndules lacrimals no produeixen prou llàgrimes, els ulls podrien arribar a ser deficients en llàgrimes aquoses. Succeeix per aquests motius: edat, artritis reumatoide, lupus, síndrome de Sjogren (un trastorn autoimmune), al·lèrgia, trastorn de la tiroide o deficiència de vitamina A.
Augment de l'evaporació de llàgrimes
Igual que la transpiració de les fulles i l'evaporació de les superfícies obertes, les llàgrimes també poden vaporitzar-se dels ulls oberts provocant una reducció del líquid aquós. Sovint és causada per l'exposició al fum, climes secs, exposició a aerosols, etc.
El parpelleig reduït, com en el cas de la visualització de pantalles digitals, ofereix als ulls menys temps de descans i augmenta l'evaporació del líquid aquós de les llàgrimes.
Símptomes predominants d'ulls secs
Alguns símptomes coneguts són:
- Sensació arenosa, esgarrapada i taquina als ulls
- Envermelliment
- Fatiga ocular
- Sensibilitat a la llum
- Problemes per conduir a la nit
- Visió tensa
- Visió borrosa
- Ulls lagrimosos: com a resposta immune a la sequedat dels ulls
Si observeu aquests símptomes de manera persistent durant més d'una setmana, és millor consultar amb un oftalmòleg. Normalment, us proporcionaran una gota d'ulls lubricant per curar la beina lacrimal lubricant.
Fets que indiquen que la SVI està estretament relacionada amb els ulls secs
A nivell mundial, 60 milions de persones han estat diagnosticades amb un trastorn SVI, amb símptomes d'ulls secs, i aquesta xifra va augmentar durant una pandèmia.
Les investigacions mostren que entre un 70% i 80% de la població treballa intensament amb pantalles durant almenys 5-8 hores al dia. I també utilitzen múltiples pantalles, que no donen prou descans ni descans als ulls. L'exposició contínua dels ulls a les pantalles digitals és potencialment responsable de que la gent admeti que pateix d'ull sec o SVI.
Més interessant és que els nens també utilitzen les pantalles digitals per a l'educació o l'esbarjo, fet que ha augmentat la cua de pacients amb síndrome d'ull sec o Síndrome Visual Informàtica.
Què és la SVI?
Síndrome Visual Informàtica, anomenada alternativament Cansament ocular digital, és un grup de problemes oculars i visuals causats per l'exposició prolongada a pantalles digitals.
Els ulls se senten avaros, secs, vermells i dolorosos. El retard del tractament només augmenta la intensitat del dany als ulls. En alguns casos, els problemes oculars que van començar amb ulls secs es van fer desagradables i van provocar una pèrdua de visió nocturna o tensa. Tot i que és rar, retardar el tractament podria atraure sancions tan devastadores.
Quina és la prevalença dels ulls secs als nens?
Tot i que els episodis d'ulls secs entre els nens són molt menys que en els adults, la pandèmia ha augmentat aquest nombre en múltiples.
En l'actualitat, la responsabilitat de l'educació recau en els mitjans digitals i, en no més de sis mesos, ha augmentat el percentatge de nens testimonis d'ulls secs. Els principals oftalmòlegs i experts del món indiquen que la fatiga visual prolongada és responsable d'això.
- Investigacions recents mostren que l'ús del temps de pantalla per part dels nens ha augmentat a 5-7 hores al dia en comparació amb les 2-3 hores al dia de fa uns anys. Els oftalmòlegs mostren la seva preocupació sobre el fort augment del temps d'ús de pantalla i la seva correlació amb conseqüències com ara ulls secs, SVI i altres problemes de visió.
- La multitasca en diverses pantalles LED augmenta la fatiga visual digital dels nens.
- Els jocs, la socialització o les activitats d'oci s'associen a les pantalles digitals.
Tots aquests aspectes generen una pressió enorme sobre els òrgans oculars, provocant el seu dany en forma de diferents trastorns oculars, especialment els ulls secs.
Si bé els adolescents tenen cura de tenir cura dels seus ulls, els nens més petits són ignorants. Els pares han d'estar atents i han d'anar a un oftalmòleg si el nen comença a queixar-se de símptomes d'ulls secs o fatiga ocular digital.
Tractament d'ulls secs per a adults
El tractament per a adults pot ser una mica més estricte. Normalment, els símptomes dels ulls secs es manifesten molt més tard en adults que en nens. Tot i que s'utilitza la mateixa metodologia de tractament, es modula i es combina amb diversos exercicis, estratègies de desestresament, temps de descans més llargs i avaluacions oculars més contínues per supervisar la reversió del dany.
Aquí teniu alguns consells sobre com revertir i prevenir la sequedat ocular.
Prevenció de la sequedat ocular
Esquitxades d'aigua quan els ulls se senten arenosos o secs.
Utilitzeu una gota d'ulls lubricant (recomanada per un oftalmòleg) per evitar la sequedat ocular.
Modular l'ús de les pantalles digitals. Durant la lectura, utilitzeu notes o manuals impresos.
Estudieu el vostre entorn: eviteu els aparells d'aire condicionat, altituds elevades, aerosols i un ambient amb erupció cutània si són ulls irritants; poden causar sequedat ocular.
Passeu un cotó amb aigua de roses i manteniu-lo amb els ulls tancats durant 5-10 minuts. Refredarà i relaxarà els teus ulls.
Veient l'escenari actual, tant nens com adults hauran de treballar amb pantalles d'ordinador i hauran de trobar una solució alternativa per equilibrar la feina i la salut ocular. A continuació, es mostren alguns exercicis de relaxació que poden ajudar a prevenir la SVI i els ulls secs.
Figura de 8
20-20-20 Regla
Palming
Descans
Massa exercici només et confondrà sobre què has de fer amb prioritat. Tanmateix, heu de fer exercicis bàsics per als ulls amb regularitat per descansar prou.
El programari De-strain de Bynocs pot ajudar a prevenir els ulls secs i la Síndrome Visual Informàtica?
Sí, de fet, la desconcentració digital és la necessitat de l'hora. Els ulls secs són un dels símptomes més comuns de la tensió digital. Per tant, reconèixer els símptomes i buscar una cura ocular adequada trencarà la seva progressió i curarà el dany passiu de l'ull.
El nostre programari digital Destrain és una eina útil per ajudar a revertir el dany digital passiu als ulls. El programari De-strain exercita els músculs oculars, reforça el seu potencial acomodatiu i estimula les glàndules lacrimals, allunyant els ulls secs. Una petita sessió de 20-30 minuts, tres vegades per setmana, relaxarà els ulls i vitalitzarà les connexions neuronals internes per funcionar millor.
Protegiu els ulls secs amb un tractament proactiu per als ulls secs.
Tractament d'ulls secs per a nens
El tractament depèn del diagnòstic. Tanmateix, el tractament és més recessiu per als nens que per als adults, i els medicaments també són tolerants.
El diagnòstic inclou una conversa individual sobre trastorns oculars, història o rutina diària, una prova de cribratge per conèixer de manera exhaustiva sobre el dany ocular o qualsevol altre trastorn ocular, una prova d'imatge de contrast (per notar la sensibilitat a la llum), una prova de lectura de l'alfabet. (per provar l'agudesa visual).
En funció del diagnòstic, el tractament s'adapta acuradament. El tractament consta de:
Gotes per als ulls i medicaments
Els medicaments i gotes per als ulls recomanats per als nens són diferents dels adults perquè els seus ulls són comparativament més delicats. Per tant, si heu tingut els ulls secs, el tractament no vol dir que el medicament també sigui bo per al vostre fill.
Compresa calenta o freda
La compressió alleuja la fatiga ocular i relaxa els músculs oculars. És per això que el premsat amb la palma és un dels remeis més antics per alliberar els ulls del treball habitual.
Exercici dels ulls
Es recomana alguns exercicis per augmentar l'agilitat dels músculs oculars, estimular les glàndules lacrimals i l'activitat neuronal dels ulls.
Teràpia Destrain
La teràpia de destracció és una manera divertida de desestressar els ulls mentre jugues a jocs interessants. La teràpia té la intenció de calmar els nervis dels ulls a la sensibilitat a la llum mitjançant la modulació de colors de fons de contrast, i així calmar els ulls.
El programari De-strain de Bynocs pot ajudar a prevenir els ulls secs i la Síndrome Visual Informàtica?
Sí, de fet, la desconcentració digital és la necessitat de l'hora. Els ulls secs són un dels símptomes més comuns de la tensió digital. Per tant, reconèixer els símptomes i buscar una cura ocular adequada trencarà la seva progressió i curarà el dany passiu de l'ull.
El nostre programari digital Destrain és una eina útil per ajudar a revertir el dany digital passiu als ulls. El programari De-strain exercita els músculs oculars, reforça el seu potencial acomodatiu i estimula les glàndules lacrimals, allunyant els ulls secs. Una petita sessió de 20-30 minuts, tres vegades per setmana, relaxarà els ulls i vitalitzarà les connexions neuronals internes per funcionar millor.
Protegiu els ulls secs amb un tractament proactiu per als ulls secs.
English 
Español 
Deutsch 
العربية 
Italiano 
Català 
Français 
हिन्दी 
Slovenščina 
ქართული 
Lietuvių kalba 
Bosanski 
Română 
Hrvatski 
Svenska 
Dansk 
Nederlands 
Norsk bokmål