Bynocs

Meniul
Log in

Sindromul vederii computerizate: cauze, simptome și tratament

Cuprins:

Sindromul vederii computerizate: o provocare modernă

Ce este sindromul vederii computerizate?

Simptomele sindromului de vedere pe computer

Relația dintre CVS și Digital Eye Strain

Cauzele sindromului vederii computerizate

Cine este expus riscului de a dezvolta sindromul vederii computerizate?

Diagnosticul sindromului de vedere pe computer

Tratamentul sindromului vederii computerizate

Soluții bazate pe tehnologie pentru tratamentul CVS

Prevenirea și managementul sindromului de vedere pe computer

Întrebări frecvente despre Sindromul vederii computerizate

Un studiu al Departamentului de Medicină Comunitară, Shree Balaji Medical College Chennai, a relevat că CVS a fost 63.9% predominant la profesioniștii IT lucrează 7-10 ore pe computere.

Un alt studiu realizat de Universitatea din Colombo, Sri Lanka, și de Ministerul Sănătății și Nutriției, Colombo, Sri Lanka – a constatat că CVS a fost predominant 75-90% printre utilizatorii de computere.

Notă: Rata de prevalență indică prevalența simptomelor CVS, așa cum este definită de Asociația Americană de Optometrie.

Sindromul vederii computerizate — Un produs secundar al erei informației.

Sistemul nostru vizual a evoluat de-a lungul a mii de ani pentru a se adapta la condițiile de iluminare naturală și la mediile exterioare. Din punct de vedere istoric, ochii noștri au primit o doză echilibrată de lumină, vizionare la distanță și pauze regulate de la munca în prim plan. Cu toate acestea, odată cu creșterea birourilor bazate pe computer și cu dependența tot mai mare de ecranele digitale, sistemul nostru vizual se confruntă cu noi provocări.

Sindromul de vedere pe computer (CVS) apare din trecerea bruscă la utilizarea prelungită a ecranului, fără pauze vizuale adecvate. Spre deosebire de configurațiile tradiționale de birou care ofereau pauze naturale între sarcini, dispozitivele digitale necesită o viziune continuă aproape focalizată, provocând oboseală și oboseală a ochilor. 

Cerințele vizuale constante, rata redusă de clipire, distanțele de vizualizare necorespunzătoare și strălucirea ecranului contribuie la dezvoltarea CVS.

Acest stil de viață modern perturbă ritmul natural al sistemului nostru vizual, ducând la disconfort și simptome predominante ale CVS.

Ce este sindromul vederii computerizate?

 Sindromul vederii computerizate (CVS) este o afecțiune a ochilor care trebuie înțeleasă în contextul neuroștiinței. Sistemul nostru vizual și creierul lucrează în armonie pentru a procesa și interpreta informațiile vizuale. Când ne angajăm în timp prelungit pe ecran, sistemul nostru vizual suferă anumite modificări care ne pot afecta căile neuronale și procesarea vizuală.

În cazul sindromului de vedere computerizată, concentrarea constantă și presiunea asupra ecranelor digitale perturbă echilibrul natural al sistemului nostru vizual. Acest dezechilibru poate duce la adaptări neurologice, cum ar fi modelele de declanșare neuronale alterate și acuitatea vizuală redusă. Cerințele vizuale repetitive și intense ale ecranelor digitale pot suprastimula, de asemenea, anumite căi neuronale, neglijând altele, provocând un dezechilibru în procesarea vizuală.

Neuroplasticitatea, capacitatea creierului de a se reorganiza și de a se adapta, joacă un rol în dezvoltarea și persistența sindromului de vedere pe computer. Creierul poate suferi modificări ca răspuns la expunerea prelungită a ecranului digital, afectând percepția vizuală, atenția și chiar funcția cognitivă generală.

Tratament CVS cu tehnologie modernă

La Bynocs, am dezvoltat jocuri video bazate pe teorie dicoptică pentru terapia vederii. Soluția noastră, DeStrain, valorifică cele mai recente progrese în domeniul neuroștiinței și tehnologiei pentru a aborda sindromul de vedere pe computer la rădăcină și pentru a oferi rezultate rapide, dar de lungă durată.
Întrebați despre DeStrain

Simptomele sindromului de vedere pe computer

 Simptomele sindromului de vedere pe computer se pot manifesta în diferite moduri, afectând persoanele care petrec mult timp utilizând dispozitive digitale. Simptomele comune ale sindromului de vedere pe computer includ:
  • Oboseala ochilor, care se poate prezenta ca ochi dureroase, obosiți sau arși. 
  • Ochi uscați, caracterizată printr-o lipsă de umiditate sau o senzație de mizerie. 
  • Vedere neclara.
  • Dificultate de concentrare pe obiecte apropiate sau îndepărtate. 
  • Dureri de cap din cauza oboselii vizuale, adesea provenind din frunte sau tâmple. 
  • Dureri de gât și umăr, care rezultă din postura proastă prelungită.
 

Relația dintre CVS și Digital Eye Strain

 Sindromul vederii computerizate (CVS) și oboseala digitală a ochilor sunt afecțiuni strâns legate care merg adesea mână în mână. Tensiunea oculară digitală se referă la disconfortul experimentat după utilizarea prelungită a dispozitivelor digitale, cum ar fi computerele, smartphone-urile și tabletele. Cuprinde simptome precum oboseala ochilor, ochi uscați, vedere încețoșată și dureri de cap. CVS, pe de altă parte, cuprinde o gamă mai largă de probleme oculare și de vedere rezultate din expunerea prelungită a ecranului digital. 

S-ar putea spune că tensiunea oculară digitală persistentă poate duce la CVS sau, să zicem, tensiunea oculară digitală este unul dintre simptomele comune ale sindromului de vedere pe computer.

Cauzele sindromului vederii computerizate

 Sindromul de vedere pe computer (CVS) poate fi atribuit unei combinații de factori legați de utilizarea prelungită a dispozitivelor digitale. Înțelegerea acestor cauze este crucială pentru abordarea și gestionarea eficientă a simptomelor sindromului de vedere pe computer.
  • Cerințele de focalizare continuă ale ecranelor digitale: Spre deosebire de materialele tipărite, ecranele au imagini pixelate care necesită ochi să muncească mai mult pentru a menține focalizarea. În plus, distanțele și unghiurile necorespunzătoare de vizualizare contribuie la CVS, deoarece a fi prea aproape sau prea departe de ecran poate solicita ochiul.
  • Condiții de iluminare slabă: Iluminarea ambientală insuficientă sau luminozitatea excesivă a ecranului pot crea probleme de contrast, ceea ce duce la oboseala ochilor. Stralucirea ecranului de la iluminarea de deasupra capului sau reflexiile sporesc și mai mult disconfortul.
  • Rată redusă de clipire: Când se concentrează atent pe ecrane, oamenii tind să clipească mai rar, rezultând ochi uscați și iritați.
  • Probleme de vedere necorectate: Tulburările oculare, cum ar fi hipermetropia sau astigmatismul, pot exacerba simptomele sindromului de vedere pe computer. Dezechilibrele vizuale forțează ochii să muncească mai mult, ceea ce duce la creșterea efortului și a oboselii.

Poate lumina albastră să provoace CVS? Da!

 Lumina albastră, un tip de lumină vizibilă de înaltă energie (HEV), este emisă de diverse dispozitive digitale, cum ar fi smartphone-uri, tablete și ecrane de computer. Expunerea la lumină albastră excesivă poate provoca oboseală, uscăciune și oboseală. Poate perturba ciclul somn-veghe prin suprimarea producerii de melatonină, un hormon care reglează somnul. Expunerea prelungită la lumina albastră poate contribui la oboseala digitală a ochilor și CVS.
 

Mai mult, studiile sugerează că expunerea pe termen lung la lumina albastră poate fi legată de risc crescut de degenerescență maculară legată de vârstă (AMD). AMD este o cauză principală a pierderii vederii și afectează partea centrală a retinei, afectând vederea clară și detaliată.

Cunoașteți cauza principală a CVS

La Bynocs, avem profesioniști experți, care sunt specializați în diverse sindroame de vedere, pentru a vă evalua CVS și a planifica sesiuni de terapie personalizate în funcție de starea dumneavoastră unică.
Programează o întâlnire

Cine este expus riscului de a dezvolta sindromul vederii computerizate?

 Oricine petrece mult timp folosind dispozitive digitale riscă să dezvolte Sindromul vederii pe computer (CVS). Cu toate acestea, anumite grupuri sunt mai susceptibile de a prezenta simptome CVS.

Profesionişti care lucrează pe computere sau utilizați pe scară largă dispozitive digitale, cum ar fi: 

  • Muncitori la birou 
  • Programatori
  • profesioniști IT
  • Directori și manageri corporativi
  • Designeri grafici
  • Jucătorii
  • Analistii financiari
  • Studenți de cercetare și academicieni 

Persoane cu probleme de vedere preexistente, cum ar fi erorile de refracție sau dezechilibrele musculare ale ochilor, sunt mai susceptibile de a dezvolta CVS. 

Vârsta poate fi, de asemenea, un factor, adulții în vârstă fiind mai susceptibili din cauza modificărilor naturale ale vederii.

În plus, factori ai stilului de viață poate crește riscul de CVS:

  • Poziție proastă.
  • Configurare ergonomică necorespunzătoare.
  • Iluminare inadecvată.
  • Timp excesiv de ecran fără pauze. 

Diagnosticul sindromului de vedere pe computer

Diagnosticarea sindromului de vedere pe computer (CVS) implică de obicei o examinare oculară cuprinzătoare de către un optometrist sau un oftalmolog. În timpul examinării, specialistul în îngrijirea ochilor va evalua diverși factori pentru a determina dacă CVS este prezent.

Examinarea poate include evaluarea acuității vizuale, verificarea erorilor de refracție și examinarea sănătății generale a ochilor. Medicul va lua în considerare, de asemenea, simptomele pacientului, istoricul medical și obiceiurile de stil de viață, cum ar fi timpul prelungit pe ecran.

În plus, pot fi efectuate teste specifice pentru a evalua coordonarea ochilor, capacitatea de focalizare și impactul ecranelor digitale asupra funcției vizuale.

Diagnosticul precis este o necesitate absolută pentru un plan de tratament personalizat, care să vă restabilească bunăstarea vizuală și să vă amelioreze simptomele Sindromului de vedere pe computer.

Obțineți o evaluare vizuală amănunțită la Bynocs

Care este motivul problemelor tale oculare? Este CVS sau ceva mai grav ca strabismul sau ambliopia? La Bynocs, oferim terapii bazate pe jocuri video pentru diferite tulburări de vedere binoculară. Programați o întâlnire pentru a vă diagnostica ochii de către experții noștri rezidenți în optometrie.
Fii diagnosticat

Tratamentul sindromului vederii computerizate 

Când vine vorba de tratarea sindromului de vedere pe computer (CVS), jocurile video bazate pe teorie dicoptică pentru terapia vederii, oferă o abordare inovatoare și adaptată pentru a atenua simptomele CVS și pentru a îmbunătăți bunăstarea vizuală.

Înțelegerea tratamentului sindromului de vedere computerizată

Tratamentul sindromului de vedere pe computer are ca scop abordarea cauzelor care stau la baza și ameliorarea simptomelor asociate. De obicei, implică o combinație de modificări ale stilului de viață, ajustări ergonomice și tehnici specializate de terapie vizuală. La Bynocs, ne concentrăm pe valorificarea jocurilor video bazate pe teorie dicoptică ca o componentă cheie a tratamentului CVS.

Abordarea tradițională a tratamentului sindromului de vedere computerizată

Tratamentul sindromului de vedere computerizată implică o abordare cu mai multe fațete care vizează reducerea simptomelor și îmbunătățirea confortului vizual. Iată strategiile cheie pentru abordarea eficientă a CVS:

  • Terapia vederii: Luați în considerare încorporarea programelor de terapie vizuală, cum ar fi jocurile video bazate pe teorie dicoptică, concepute pentru a îmbunătăți coordonarea vizuală, echilibrul și concentrarea. Aceste exerciții specializate pot atenua simptomele CVS și pot promova obiceiuri vizuale mai sănătoase.
  • Schimbări ale stilului de viață: Luați pauze frecvente din timpul petrecut pe ecran și practicați regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, priviți un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Optimizați ergonomia ajustând înălțimea ecranului, poziția pe scaun și condițiile de iluminare.
  • Clipirea și odihna ochilor: Aveți grijă să clipiți în mod regulat pentru a preveni uscarea ochilor. Folosește lacrimi artificiale pentru a menține ochii umezi. Practicați tehnici de odihnă a ochilor, inclusiv palming (acoperirea ochilor cu palmele), pentru a ușura oboseala ochilor.
  • Ochelari pentru computer: Luați în considerare purtați ochelari de computer sau ochelari care filtrează lumina albastră pentru a reduce oboseala ochilor și pentru a minimiza efectele potențiale ale luminii albastre emise de ecrane.
  • Iluminare adecvată: Asigurați o iluminare adecvată în mediu pentru a minimiza strălucirea și pentru a optimiza claritatea vizuală. Evitați condițiile de iluminare excesivă sau slabă.
  • Examene oculare regulate: Programați examinări oftalmologice de rutină pentru a detecta orice probleme de vedere subiacente care contribuie la CVS. Un specialist în îngrijirea ochilor poate oferi îndrumări și prescrie măsuri corective adecvate.

Tratamentul sindromului de vedere pe computer cu jocuri video specializate 

Abordarea noastră unică, la Bynocs, se concentrează pe jocuri video bazate pe teorie dihoptică pentru terapia vederii. Aceste jocuri utilizează principiile terapiei dicoptice, care implică prezentarea de imagini diferite fiecărui ochi, stimulând ambii ochi simultan. Procedând astfel, aceste jocuri promovează coordonarea vizuală, echilibrul și îmbunătățirea vederii binoculare. Ele sunt concepute pentru a fi captivante, interactive și plăcute, creând un mediu pozitiv și motivant pentru terapia vederii.

Programele noastre de terapie vizuală cuprind mai mult decât jocurile video bazate pe teorie dicoptică. Acestea includ o gamă cuprinzătoare de exerciții, activități și tehnici concepute pentru a aborda probleme specifice de vedere asociate cu CVS. Aceste programe se pot concentra pe îmbunătățirea echipelor vizuale, acomodarea, urmărirea vizuală și abilitățile generale de procesare vizuală. Oferind o abordare holistică a terapiei vederii, ne propunem să optimizăm funcția vizuală și să atenuăm simptomele sindromului de vedere pe computer.

Beneficiile tratamentului Bynocs pentru sindromul de vedere computerizată 

Jocurile video bazate pe terapie dichoptică oferă mai multe avantaje pentru tratamentul sindromului de vedere pe computer. Ajută la: 

  • Reduce disconfortul vizual 
  • Îmbunătățiți procesarea vizuală
  • Îmbunătățiți coordonarea ochilor
  • Întărește mușchii ochilor slabi
  • Stabiliți controlul mușchilor oculari

Antrenând ochii să lucreze împreună în mod eficient, terapia dicoptică întărește sistemul vizual, permițând o mai bună focalizare, claritate și confort vizual. În plus, utilizarea jocurilor video în terapie adaugă un element de distracție, făcând tratamentul mai plăcut și încurajând participarea consecventă.

Abordare personalizată de tratament CVS la Bynocs

La Bynocs, credem în oferirea unui tratament personalizat pentru CVS. Nevoile vizuale și simptomele fiecărui individ sunt unice, iar abordarea noastră reflectă acest lucru. Echipa noastră de experți lucrează îndeaproape cu pacienții pentru a efectua evaluări amănunțite și pentru a dezvolta planuri de tratament personalizate. Jocurile video bazate pe teorie dicoptică sunt personalizate în funcție de problemele specifice de vedere ale individului și de progresul pe parcursul terapiei, asigurând un tratament țintit și eficient. La Bynocs, tratamentul nostru CVS include:

  • Diagnosticul și evaluarea ochilor.
  • Personalizarea tratamentului CVS.
  • Sedinte adaptabile de terapie CVS.
  • Îndrumări de specialitate pentru toate sesiunile de terapie.
  • Software de urmărire a progresului tratamentului CVS.

Îndrumare și suport profesional pentru tratamentul CVS

Echipa noastră de terapeuți vizuali cu experiență oferă îndrumări și sprijin continuu pe parcursul întregului proces de tratament. Ei monitorizează progresul, fac ajustări după cum este necesar și se asigură că indivizii primesc asistența necesară pentru a-și atinge obiectivele vizuale. Sunt efectuate controale și evaluări regulate pentru a evalua progresul și pentru a ajusta abordarea tratamentului în consecință.

Soluții bazate pe tehnologie pentru tratamentul CVS

Dacă sunteți în căutarea unui tratament eficient pentru Sindromul vederii pe computer (CVS), jocurile video Bynoc bazate pe teorie dicoptică pentru terapia vederii oferă o soluție unică și personalizată. Algoritmii noștri proprietari sunt proiectați să stimuleze căi neuronale specifice și să promoveze coordonarea și echilibrul vizual, ajutând la atenuarea dezechilibrelor neurologice cauzate de CVS.
Obțineți un plan de tratament

Prevenirea și managementul sindromului de vedere pe computer

Prevenirea sindromului de vedere pe computer (CVS) este crucială pentru menținerea vederii sănătoase și minimizarea disconfortului asociat cu utilizarea prelungită a dispozitivelor digitale. Iată câteva sfaturi esențiale pentru a ajuta la prevenirea CVS:

  • Urmați regula 20-20-20: La fiecare 20 de minute, ia o pauză de 20 de secunde și concentrează-te asupra unui obiect aflat la 20 de metri distanță. Acest lucru ajută la reducerea oboselii ochilor și vă reorientează ochii.
  • Asigurați o ergonomie adecvată: Poziționați ecranul computerului la nivelul ochilor și mențineți o distanță confortabilă. Reglați luminozitatea și contrastul ecranului pentru a reduce tensiunea.
  • Utilizați iluminarea adecvată: Evitați strălucirea prin poziționarea ecranului departe de sursele directe de lumină. Utilizați jaluzele sau perdele reglabile pentru a controla lumina naturală și pentru a reduce reflexiile ecranului.
  • Clipiți regulat: Nu uitați să clipiți des pentru a vă menține ochii lubrifiați și pentru a preveni uscarea. Luați în considerare utilizarea lacrimilor artificiale dacă este necesar.
  • Luați pauze regulate: Includeți pauze scurte în timpul ecranului pentru a vă odihni ochii. Folosiți aceste pauze pentru a vă întinde, a vă plimba sau pentru a vă concentra asupra activităților care nu sunt pe ecran.
  • Ajustați setările de afișare: Optimizați-vă setările ecranului pentru o vizibilitate mai bună și pentru a reduce oboseala ochilor. Reglați dimensiunea textului, contrastul și temperatura culorii pentru a se potrivi confortului dvs.
  • Luați în considerare filtrele de lumină albastră: Utilizați filtre de lumină albastră sau ochelari pentru a minimiza expunerea la lumina albastră emisă de ecranele digitale, care poate perturba tiparele de somn și poate provoca oboseală oculară.
  • Examene oculare regulate: Programați examinări oftalmologice de rutină pentru a identifica și aborda orice probleme de vedere subiacente care pot contribui la CVS.

Prin implementarea acestor măsuri preventive, puteți reduce semnificativ riscul de a dezvolta CVS și puteți promova o sănătate mai bună a ochilor. Cu toate acestea, dacă aveți simptome persistente, este esențial să consultați un specialist în îngrijirea ochilor pentru un diagnostic și îndrumări adecvate.

Întrebări frecvente despre Sindromul vederii computerizate

Metoda principală de vindecare a sindromului vederii computerizate este prin gestionarea simptomelor. Simptomele sale pot fi gestionate și reduse prin diferite opțiuni de tratament și modificări ale stilului de viață.

Sindromul vederii computerizate poate provoca simptome precum oboseala oculară, uscăciune, vedere încețoșată, dureri de cap și disconfort la nivelul gâtului și umerilor după utilizarea prelungită a ecranului.

Pentru a preveni sau a atenua sindromul vederii computerizate, puteți urma practici precum pauze regulate, menținerea unei poziții adecvate, ajustarea setărilor ecranului, folosirea lacrimilor artificiale și practicarea regulii 20-20-20.

Regula 20-20-20 sugerează să luați o pauză de la ecrane la fiecare 20 de minute și să vă concentrați pe un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Acest lucru ajută la reducerea oboselii și oboselii ochilor asociate cu utilizarea computerului.

Strict vorbind, cu cât timpul de pe ecran este mai mic, cu atât mai bine. Dar, într-o era digitală, înțelegem cu toții că nu este posibil. Astfel, este recomandabil să limitați timpul de recreere pe ecran la mai puțin de 2 ore pe zi. În scopuri de muncă, este important să luați pauze frecvente și să practicați moderația.

Timpul prelungit de ecran poate provoca oboseală și disconfort ocular, dar ecranele în sine nu provoacă, de obicei, leziuni permanente ale vederii sau pierderea vederii.

Durata simptomelor sindromului ochiului computerizat sau a vederii computerizate poate varia de la o persoană la alta. Cu un management adecvat, odihnă și măsuri preventive, simptomele pot fi atenuate și pot să nu dureze la infinit.

Ochelarii cu lumină albastră pot ajuta la reducerea oboselii ochilor și a disconfortului rezultat din expunerea la lumină albastră. Cu toate acestea, veți avea în continuare nevoie de soluții pentru a gestiona simptomele care apar ca urmare a utilizării prelungite și a ratei reduse de clipire.

Expunerea excesivă la lumina albastră de la ecrane poate contribui la oboseala ochilor și la perturbarea somnului, dar nu există dovezi concludente care să sugereze leziuni permanente ale ochilor.

Vederea încețoșată după joc poate fi cauzată de oboseala ochilor și de expunerea prelungită a ecranului. Luarea de pauze, practicarea regulii 20-20-20 și asigurarea setărilor adecvate ale ecranului pot ajuta la atenuarea neclarității.

Pentru a preveni potențialele leziuni ale ochilor din cauza utilizării telefonului, mențineți o distanță de vizionare sigură, reglați luminozitatea ecranului, luați pauze și practicați bune obiceiuri vizuale, cum ar fi clipitul regulat și menținerea unei poziții adecvate.

În cele mai multe cazuri, sindromul vederii computerizate nu este permanent. Cu un management adecvat, un tratament și adoptarea de obiceiuri vizuale sănătoase, simptomele sindromului vederii computerizate pot fi ameliorate sau reduse la minimum.

Ochelarii prescripți sau ochelarii specializați pentru computer pot fi recomandați dacă o problemă de vedere subiacentă contribuie la sindromul vederii computerizate. Un specialist în îngrijirea ochilor poate oferi îndrumări cu privire la nevoia de ochelari.

Deși nu există un ghid specific, este important să echilibrați timpul petrecut pe ecran cu pauzele și alte activități pentru a reduce riscul de oboseală a ochilor și alte efecte potențiale ale utilizării prelungite a ecranului.