Vad är datorseendesyndrom

Datorsynssyndrom: orsaker, diagnos, symtom och behandlingar

Computer vision syndrome (CVS) är ett växande problem bland individer som spenderar en betydande tid på datorer, smartphones och andra digitala enheter. Med framväxten av distansarbete och onlineinlärning spenderar den genomsnittliga personen mer tid framför skärmar än någonsin tidigare. Som ett resultat av detta upplever många människor ansträngda ögon, torra ögon, dimsyn, huvudvärk och smärta i nacke och axlar. Dessa symtom kan orsakas av en kombination av faktorer, inklusive bländning, dålig belysning och behovet av att fokusera på en liten skärm under långa perioder.
I den här bloggen kommer vi att utforska orsakerna, symtomen, diagnosen och behandlingen av CVS. Vi kommer också att diskutera den senaste forskningen och framstegen inom teknik som syftar till att ta itu med frågan om CVS. Oavsett om du är ett proffs som tillbringar timmar framför en dator, en student som tar lektioner online eller helt enkelt någon som gillar att spendera tid på sin telefon eller surfplatta, den här bloggen är för dig. 

• Enligt en undersökning gjord av American Optometric Association använder cirka 90% av vuxna i USA digitala enheter i mer än två timmar per dag, och nästan 70% av vuxna upplever symtom på CVS. (Källa).

• En studie publicerad i Journal of Ophthalmology fann att bland kontorsanställda var förekomsten av CVS så hög som 69,6%. (Källa).
• En annan studie publicerad i Journal of Ophthalmology rapporterade att bland studenter var förekomsten av CVS så hög som 72%. (Källa).

Vad är datorseendesyndrom?

I samband med neurovetenskap tros datorseendesyndrom (CVS) orsakas av hur hjärnan bearbetar visuell information från en datorskärm. När vi tittar på en datorskärm är våra ögon fokuserade på ett fast avstånd, och våra ögon måste göra små, snabba rörelser som kallas saccader för att skanna skärmen. Detta kan göra att ögonen blir trötta, vilket leder till symtom på CVS.

Hjärnan måste också bearbeta den visuella informationen från skärmen, som ofta är bakgrundsbelyst och kan orsaka bländning. Detta kan göra det svårt för hjärnan att skilja mellan olika kontrastnivåer, vilket leder till ansträngda ögon och huvudvärk. Dessutom kan långvarig användning av digitala enheter orsaka en minskning av blinkfrekvensen, vilket kan leda till torra ögon och öka risken för infektion.

Hur hjärnan bearbetar visuell information är en komplex process, den kan påverkas av flera faktorer som synskärpa, ögats förmåga att fokusera och hur hjärnan tolkar den visuella informationen. I CVS är hjärnan överbelastad med visuell information, vilket kan få den att anstränga sig, vilket resulterar i symtom som huvudvärk, dimsyn och smärta i nacke och axlar.

Vilka är de viktigaste symptomen på datorseendesyndrom?

Symtomen på CVS kan variera från person till person, men några av de vanligaste symtomen inkluderar:

Ansträngda ögon: 

• Detta är det vanligaste symtomet på CVS. Ögonbelastning kan orsaka en känsla av trötthet, obehag och en brännande eller kliande känsla i ögonen.

Torra ögon: 

• Långvarig datoranvändning kan orsaka en minskning av blinkfrekvensen, vilket kan leda till torra ögon och öka risken för infektion.

Suddig syn: 

• Detta kan uppstå som ett resultat av ansträngda ögon och kan göra det svårt att fokusera på datorskärmen.

Huvudvärk: 

• Dessa kan orsakas av ansträngda ögon, muskelspänningar och bländning på skärmen.

Smärta i nacke och axlar: 

• Att sitta i samma position under långa perioder kan orsaka spänningar i nacke och axlar.

Trötthet: 

• Långvarig datoranvändning kan leda till mental och fysisk trötthet, vilket gör det svårt att koncentrera sig.

Irritabilitet: 

• Ögonbelastning och trötthet kan orsaka irritabilitet och bristande motivation.

Svårigheter att fokusera: 

• Långvarig datoranvändning kan orsaka svårigheter att fokusera och kan leda till symtom som dubbelseende, yrsel och svårigheter att byta fokus från datorskärmen till den omgivande miljön.

Vilka är de främsta orsakerna till CVS?

Orsakerna till datorseendesyndrom (CVS) kan brett kategoriseras som visuella och miljömässiga. De visuella orsakerna inkluderar hur ögonen fokuserar och rör sig när de tittar på en skärm och hur hjärnan bearbetar visuell information från skärmen. Miljöorsaker inkluderar avståndet och vinkeln på skärmen, belysningen i rummet och bländningen på skärmen.

Några av de främsta visuella orsakerna till CVS inkluderar

• Långvarigt nära arbete: Att spendera långa timmar med att fokusera på en skärm kan göra att ögonen blir trötta, vilket leder till symtom på CVS.
• Ackommoderande dysfunktion: Ögonen har svårt att anpassa sig till skärmens olika avstånd och omgivande föremål, vilket leder till ansträngda ögon.
• Konvergensinsufficiens: Ögonen har problem med att samarbeta när de tittar på en skärm, vilket leder till dubbelseende, huvudvärk och trötthet i ögonen.

Några av de främsta miljöorsakerna till CVS inkluderar

• Dålig belysning: Starka eller flimrande ljus i rummet kan orsaka bländning på skärmen, vilket gör det svårt att se och leder till ansträngda ögon.
• Okorrigerade synproblem: Personer med okorrigerade synproblem som närsynthet, långsynthet eller astigmatism kan uppleva fler symtom på CVS.
• Felaktig skärmpositionering: Att sitta för nära eller för långt från skärmen, eller att ha skärmen i fel vinkel, kan orsaka ansträngda ögon, smärta i nacke och axlar och huvudvärk.

Det är värt att notera att CVS är ett multifaktoriellt tillstånd och en kombination av dessa faktorer kan bidra till utvecklingen av tillståndet.

Hur diagnostiseras CVS?

Computer vision syndrome (CVS) diagnostiseras vanligtvis baserat på en patients symtom och deras historia av datoranvändning. En omfattande ögonundersökning av en optiker eller ögonläkare är vanligtvis det första steget för att diagnostisera CVS. 

Under undersökningen kommer läkaren att leta efter tecken på ansträngda ögon, torra ögon och andra symtom associerade med CVS. De kan också kontrollera patientens synskärpa, kontrollera patientens ögonrörelser och mäta patientens närliggande konvergenspunkt.

Läkaren kan också utföra ytterligare tester för att diagnostisera CVS som:

• Synfältstest: Detta test kontrollerar eventuella blinda fläckar eller områden med nedsatt syn.
• Refraktion: Detta test mäter patientens behov av glasögon eller kontaktlinser.
• Färgseende test: Detta test kontrollerar eventuella färgseendebrister.
• Okulär motilitetstest: Detta test kontrollerar eventuella problem med ögonrörelser, inklusive dubbelseende.

De bästa behandlingsalternativen för CVS

Behandlingsalternativ för CVS varierar beroende på den bakomliggande orsaken till symtomen, men kan inkludera en kombination av följande:

• Synterapi: Detta kan innefatta övningar för att förbättra ögonens förmåga att fokusera och röra sig, samt träning för att hjälpa ögonen att samarbeta mer effektivt.
• Miljöförändringar: Att justera belysningen i rummet, placera datorskärmen i rätt avstånd och vinkel och minska bländning på skärmen kan hjälpa till att lindra symtom på CVS.
• Mediciner: Konstgjorda tårar eller smörjande ögondroppar kan användas för att lindra torra ögon.
• Ergonomiska förändringar: Att göra ändringar på arbetsstationen, som att justera stolens och tangentbordets position, kan hjälpa till att minska muskelspänningar och smärta i nacke och axlar.
• Arbetsterapi: Det kan handla om att lära patienter hur de ska anpassa sina arbetsvanor, som att ta regelbundna pauser, för att minimera risken att utveckla CVS.
• Kirurgi: I svåra fall kan operation rekommenderas, såsom LASIK eller PRK för att korrigera brytningsfel.

Det är viktigt att notera att behandling för CVS bör skräddarsys för den individuella patienten och deras specifika symtom. Det kan innebära en kombination av olika behandlingsalternativ och kan kräva ett multidisciplinärt tillvägagångssätt, som involverar en optiker eller ögonläkare, ergonom och arbetsterapeut. Regelbundna uppföljningsbesök hos läkaren är också viktiga för att övervaka behandlingens framsteg och göra eventuella nödvändiga justeringar.

Vilka är de senaste tekniska innovationerna inom behandlingen av datorseendesyndrom?

Det har skett flera tekniska innovationer de senaste åren som syftar till att behandla datorseendesyndrom (CVS) och minska symtomen i samband med långvarig datoranvändning. Några av de senaste innovationerna inkluderar:

• Artificiell intelligens (AI) och maskininlärningsalgoritmer: Dessa teknologier används för att utveckla programvara som kan spåra och analysera en persons ögonrörelser och blinkfrekvens medan de använder en dator, för att identifiera mönster som kan bidra till CVS. Denna teknik kan också användas för att skapa personliga behandlingsplaner baserade på en individs specifika symptom.
• Virtual reality (VR) och augmented reality (AR) enheter: Dessa enheter kan användas för att ge synterapiövningar som kan hjälpa till att förbättra ögonens förmåga att fokusera och röra sig, samt träna ögonen att samarbeta mer effektivt.
• Blått ljus filtrerande glasögon: Dessa glasögon använder speciella filter för att blockera det blå ljuset som sänds ut av datorskärmar, vilket kan orsaka ansträngda ögon och störa sömnmönster.
• Smartphone-appar: Många appar har utvecklats för att påminna användare om att ta regelbundna pauser, justera sina skärminställningar och utföra synövningar för att förhindra CVS.
• Smarta glasögon: några smarta glasögon har utvecklats specifikt för att lindra symtom på CVS genom att minska bländning, justera kontrasten och ljusstyrkan på skärmen och spåra användarens ögonrörelser.

Bynocs lösning på Computer Vision Syndrome

På Bynocs kommer vi att tilldela ögonvårdspersonal att noggrant analysera arten av ditt CVS och därefter planera din behandling. Vi har expertis, möjligheter och lösningar för att tillhandahålla en komplett behandling med en kombination av mjukvara för ögonhälsoövervakning, VR/AR och videospelsbaserade synterapilösningaroch specialglasögon.

Som tidigare nämnts tenderar våra ögon att bli utbrända och trötta när vi fokuserar på ett fast avstånd under en längre tid; vilket är det vanliga när man arbetar på datorskärmar. Denna upprepade ögontrötthet kan orsaka felaktig koordination mellan båda ögonen och öga-hjärna-interaktion relaterad till det. 

På Bynocs kan vi tillhandahålla personliga Dichoptic video-spel vision terapier. Dessa videospelsbaserade terapier och VR-glasögon presenterar olika bilder för varje öga, och hjärnan tvingas bearbeta den visuella informationen från båda ögonen samtidigt. Detta kan bidra till att förbättra hjärnans förmåga att bearbeta visuell information mer effektivt, vilket kan leda till en minskning av symtomen i samband med CVS.

Dikoptisk-terapibaserade synterapier har visat sig vara effektiva för att förbättra visuella symtom associerade med CVS, inklusive ansträngda ögon, suddig syn och dubbelseende.

Vi har också mjukvara för visuell behandling och dedikerade ögonvårdspersonal för att spåra och övervaka de specifika orsakerna till ditt CVS. Och planera därför en behandling som på ett unikt sätt åtgärdar dina okulära, neurala och omständighetsbrister.

Komma i kontakt med våra ögonläkare och låt oss börja planera behandlingen av ditt datorseendesyndrom!