Bynocs

Menu
Log på

Behandling med tørre øjne

Svier eller brænder dine øjne, mens du arbejder lange timer på skærmen? Det kan være tørre øjne.

Tørre øjne er almindelige, når dine øjne ikke producerer rigelige tårer til smøring. Tørre øjne er tæt forbundet med Computer Vision Syndrome eller CVS og er foreløbige symptomer, der indikerer begyndelsen af dette problem.

 

Når vi fokuserer på skærme, kigger vi mere og blinker mindre. Mindre blink eroderer og udtørrer det ydre hornhindelag. Plus, tårekirtlerne producerer også færre tårer, der vasker og fugter øjnene, hvilket forårsager tørre øjne.

Indholdsfortegnelse:

Hvad får øjnene til at tørre ud?

Udbredte symptomer på tørre øjne

Fakta, der indikerer, at CVS er tæt forbundet med tørre øjne

Hvad er CVS?

Hvor udbredt er tørre øjne hos børn?

Behandling med tørre øjne til børn

Tørre øjne behandling for voksne

Kan de-strain-softwaren fra Bynocs hjælpe med at forhindre tørre øjne og computersynssyndrom?

Hvad får øjnene til at tørre ud?

Du kan føle en tør, kløende fornemmelse i dine øjne, når du er i et AC-rum, et fly, cykler eller går til skærme i længere tid.

Hornhinden eller den ydre overflade af øjnene er dækket af en tynd gennemsigtig tåreskede, som er sammensat af fede olier, vandig væske og slim. Beskadigelse af denne film kan føre til reduceret sekretion af tårer, hvilket betyder tørre øjne.

Dette tynde lag kan være dysfunktionelt af flere årsager. I en nøddeskal er der to hovedfaktorer, der bidrager til tørre øjne-

Nedsat tåreproduktion

Hvis tårekirtlerne ikke producerer nok tårer, kan øjnene blive mangelfulde. Det sker på grund af disse årsager – alder, leddegigt, lupus, Sjogrens syndrom (en autoimmunsygdom), allergi, skjoldbruskkirtelsygdom eller mangel på vitamin A.

Øget tårefordampning

Ligesom transpiration fra blade og fordampning fra åbne overflader, kan tårer også fordampe fra åbne øjne, hvilket forårsager en reduktion i vandig væske. Det er ofte forårsaget af eksponering for røg, tørt klima, eksponering for aerosolspray osv.

Reduceret blink, som i tilfælde af visning af digitale skærme, giver øjnene mindre hviletid og øger fordampningen af vandig væske fra tårer.

Udbredte symptomer på tørre øjne

Nogle kendte symptomer er:

  • En grynet, kradsende og nærig følelse i øjnene
  • Rødme
  • Øjentræthed
  • Lysfølsomhed
  • Problemer med at køre om natten
  • Anstrengt syn
  • Sløret syn
  • Rindende øjne: som et immunrespons på udtørrende øjne

Hvis du vedvarende ser disse symptomer i mere end en uge, er det bedre at konsultere en øjenlæge. Typisk vil de give dig en smørende øjendråbe til at hele den smørende tåreskede.

Fakta, der indikerer, at CVS er tæt forbundet med tørre øjne

Globalt er 60 millioner mennesker blevet diagnosticeret med CVS-lidelse med symptomer på tørre øjne, og dette tal steg under en pandemi.

Forskning viser, at 70-80 %-populationer arbejder intensivt på skærme i mindst 5-8 timer om dagen. Og de bruger også flere skærme, hvilket ikke giver øjet nok pause eller hvile. Kontinuerlig eksponering af øjne for digitale skærme er potentielt ansvarlig for, at folk indrømmer tørre øjne eller CVS.

Mere interessant er det, at børn også udnytter de digitale skærme til uddannelse eller rekreation, hvilket har øget køen af patienter med tørre øjne-syndrom eller computersynssyndrom.

Hvad er CVS?

Computersynssyndrom, skiftevis kaldet digital øjenbelastning, er en gruppe øjen- og synsrelaterede problemer forårsaget af langvarig eksponering for digitale skærme.

Øjnene føles nærige, tørre, røde og smertefulde. At forsinke behandlingen øger kun intensiteten af skader på øjnene. I nogle tilfælde blev øjenproblemer, der startede med tørre øjne, grimme og førte til anstrengt nattetid eller synstab. Selvom det er sjældent, kan forsinket behandling medføre sådanne ødelæggende sanktioner.

Hvor udbredt er tørre øjne hos børn?

Selvom episoder med tørre øjne blandt børn er langt færre end hos voksne, har pandemien skubbet dette tal flere gange. 

I øjeblikket ligger uddannelsesbyrden på digitale medier, og på ikke mere end seks måneder er procentdelen af børn, der er vidne til tørre øjne, steget. Verdens førende øjenlæger og eksperter angiver, at langvarig Digital Eyestrain er ansvarlig for dette.

  • Nyere forskning viser, at børns skærmtidsforbrug er steget til 5-7 timer om dagen sammenlignet med 2-3 timer om dagen for nogle år siden. Øjenlæger udtrykker bekymring over den kraftige stigning i skærmtidsforbrug og dets sammenhæng med konsekvenser som tørre øjne, CVS og andre synsproblemer.
  • Multitasking på flere LED-skærme øger den digitale øjenbelastning hos børn.
  • Spil, socialisering eller fritidsaktiviteter er alle forbundet med digitale skærme.

Alle disse aspekter sætter et enormt pres på øjenorganerne, hvilket fører til deres skader i form af forskellige øjenlidelser, især tørre øjne.

Mens teenagere er forsigtige med at pleje deres øjne, er mindre børn uvidende. Forældre skal være på vagt og skal skynde sig til en øjenlæge, hvis barnet begynder at klage over symptomer på tørre øjne eller digital øjenbelastning.

Tørre øjne behandling for voksne

Behandlingen for voksne kan være lidt mere stringent. Typisk manifesteres symptomerne på tørre øjne meget senere hos voksne end hos børn. Selvom den samme behandlingsmetodologi anvendes, er den moduleret og kombineret med forskellige øvelser, aflastningsstrategier, længere pausetider og mere kontinuerlige øjenvurderinger for at overvåge skadesreversering. 

Her er nogle tips til, hvordan du kan vende og forhindre tørre øjne.

Forebyggelse mod tørre øjne

  • Sprøjt vand, når øjnene føles grynede eller tørre.

  • Brug en smørende øjendråbe (anbefalet af en øjenlæge) for at forhindre tørre øjne.

  • Moduler brug af de digitale skærme. Mens du læser, brug trykte noter eller håndbøger.

  • Undersøg dit miljø - Undgå klimaanlæg, store højder, aerosolsprays og et udslætmiljø, hvis de er irriterende øjne - de kan forårsage tørre øjne.

  • Dup en vatrondel i rosenvand og hold den på lukkede øjne i 5-10 minutter. Det vil afkøle og slappe af dine øjne.

Når man ser det nuværende scenarie, bliver både børn og voksne nødt til at arbejde på computerskærme og skulle finde en alternativ løsning til at balancere både arbejde og øjensundhed. Her er nogle afspændingsøvelser, der kan hjælpe med at forhindre CVS og tørre øjne.

  • Figur af 8 

  • 20-20-20 Regel

  • Palming

  • Hvile

For meget motion vil kun forvirre dig om, hvad du skal gøre på prioritet. Du skal dog lave grundlæggende øjenøvelser regelmæssigt for at give dine øjne nok hvile.

Kan de-strain-softwaren fra Bynocs hjælpe med at forhindre tørre øjne og computersynssyndrom?

Ja, faktisk er digital aflastning tidens behov. Tørre øjne er et af de mest almindelige symptomer på digital belastning. Derfor vil genkendelse af symptomerne og søge ordentlig øjenpleje bryde dens progression og helbrede den passive skade på øjet.

Vores digitale Destrain-software er et praktisk værktøj til at hjælpe med at vende passiv digital skade på øjnene. De-strain-softwaren træner øjenmuskler, styrker deres akkomodative potentiale og stimulerer tårekirtler, hvilket afværger tørre øjne. En lille 20-30 minutters session, tre gange om ugen, vil slappe af øjnene og vitalisere interne neurale forbindelser for at fungere bedre.

Afværge tørre øjne med proaktiv behandling med tørre øjne.

Behandling med tørre øjne til børn

Behandlingen afhænger af diagnosen. Behandlingen er dog mere recessiv for børn end voksne, og medicinen er også tolerant.

Diagnosen inkluderer en en-til-en samtale, der noterer øjenlidelser, historie eller daglig rutine, en screeningstest for at lære omfattende om øjenskaden eller andre øjenlidelser, en kontrastbillede-test (for at notere lysfølsomhed), alfabetlæsningstest (for at teste synsstyrken).

Ud fra diagnosen er behandlingen nøje skræddersyet. Behandlingen omfatter:

Øjendråber og medicin

Den medicin og øjendråber, der anbefales til børn, er forskellige fra voksne, fordi deres øjne er forholdsvis mere sarte. Så hvis du har haft tørre øjne, betyder behandlingen ikke, at medicinen også er god for dit barn.

Varm eller kold kompres

Kompression lindrer øjentræthed og afslapper øjenmuskler. Derfor er håndfladepresning et af de ældste midler til at aflaste øjnene fra almindeligt arbejde. 

Øjenøvelse 

Nogle øvelser anbefales for at øge øjenmusklernes smidighed, stimulere tårekirtler og neural aktivitet i øjnene.

De-strain terapi

Destrain terapi er en sjov måde at afstresse øjne på, mens du spiller interessante spil. Terapien har til hensigt at pacificere øjnenes nerver over for lysfølsomhed ved at modulere kontrastfarver i baggrunden og derved berolige øjnene.

Kan de-strain-softwaren fra Bynocs hjælpe med at forhindre tørre øjne og computersynssyndrom?

Ja, faktisk er digital aflastning tidens behov. Tørre øjne er et af de mest almindelige symptomer på digital belastning. Derfor vil genkendelse af symptomerne og søge ordentlig øjenpleje bryde dens progression og helbrede den passive skade på øjet.

Vores digitale Destrain-software er et praktisk værktøj til at hjælpe med at vende passiv digital skade på øjnene. De-strain-softwaren træner øjenmuskler, styrker deres akkomodative potentiale og stimulerer tårekirtler, hvilket afværger tørre øjne. En lille 20-30 minutters session, tre gange om ugen, vil slappe af øjnene og vitalisere interne neurale forbindelser for at fungere bedre.

Afværge tørre øjne med proaktiv behandling med tørre øjne.