Ce este sindromul vederii computerizate

Sindromul vederii computerizate: cauze, diagnostic, simptome și tratamente

Sindromul vederii computerizate (CVS) este o preocupare tot mai mare în rândul persoanelor care petrec o cantitate semnificativă de timp pe computere, smartphone-uri și alte dispozitive digitale. Odată cu creșterea muncii la distanță și a învățării online, omul obișnuit petrece mai mult timp în fața ecranelor decât oricând. Ca urmare, mulți oameni se confruntă cu oboseală oculară, ochi uscați, vedere încețoșată, dureri de cap și dureri de gât și umăr. Aceste simptome pot fi cauzate de o combinație de factori, inclusiv strălucire, iluminare slabă și nevoia de a vă concentra pe un ecran mic pentru perioade lungi de timp.
În acest blog, vom explora cauzele, simptomele, diagnosticul și tratamentul CVS. Vom discuta, de asemenea, cele mai recente cercetări și progrese în tehnologie care au ca scop abordarea problemei CVS. Fie că ești un profesionist care petrece ore întregi în fața unui computer, un student care ia cursuri online sau pur și simplu cineva căruia îi place să petreacă timpul pe telefon sau pe tabletă, acest blog este pentru tine. 

• Potrivit unui sondaj realizat de Asociația Americană de Optometrie, aproximativ 90% dintre adulții din Statele Unite folosesc dispozitive digitale mai mult de două ore pe zi, iar aproape 70% dintre adulți prezintă simptome de CVS. (Sursă).

• Un studiu publicat în Journal of Ophthalmology a constatat că în rândul lucrătorilor de birou, prevalența CVS a fost de până la 69,6%. (Sursă).
• Un alt studiu publicat în Journal of Ophthalmology a raportat că în rândul studenților, prevalența CVS a fost la fel de mare ca 72%. (Sursă).

Ce este sindromul vederii computerizate?

În contextul neuroștiinței, se crede că sindromul vederii computerizate (CVS) este cauzat de modul în care creierul procesează informațiile vizuale de pe ecranul unui computer. Când ne uităm la un ecran de computer, ochii noștri sunt concentrați la o distanță fixă, iar ochilor noștri li se cere să facă mișcări mici și rapide numite sacade pentru a scana ecranul. Acest lucru poate provoca oboseala ochilor, ceea ce duce la simptome de CVS.

De asemenea, creierul trebuie să proceseze informațiile vizuale de pe ecran, care este adesea iluminat din spate și poate provoca strălucire. Acest lucru poate face dificil pentru creier să facă distincția între diferitele niveluri de contrast, ceea ce duce la oboseala ochilor și dureri de cap. În plus, utilizarea prelungită a dispozitivelor digitale poate determina o scădere a ratei de clipire, ceea ce poate duce la uscarea ochilor și la creșterea riscului de infecție.

Modul în care creierul procesează informațiile vizuale este un proces complex, poate fi influențat de mai mulți factori, cum ar fi acuitatea vizuală, capacitatea ochiului de a se concentra și modul în care creierul interpretează informațiile vizuale. În CVS, creierul este supraîncărcat cu informații vizuale, ceea ce îl poate determina să se încordeze, ducând la simptome precum dureri de cap, vedere încețoșată și dureri de gât și umăr.

Care sunt principalele simptome ale sindromului de vedere pe computer?

Simptomele CVS pot varia de la o persoană la alta, dar unele dintre cele mai comune simptome includ:

Oboseala ochilor: 

• Acesta este cel mai frecvent simptom al CVS. Oboseala ochilor poate provoca o senzație de oboseală, disconfort și o senzație de arsură sau mâncărime în ochi.

Ochi uscați: 

• Utilizarea prelungită a computerului poate determina o scădere a ratei de clipire, ceea ce poate duce la uscarea ochilor și la creșterea riscului de infecție.

Vedere neclara: 

• Acest lucru poate apărea ca urmare a oboselii ochilor și poate face dificilă focalizarea pe ecranul computerului.

Dureri de cap: 

• Acestea pot fi cauzate de oboseala ochilor, tensiunea musculară și strălucirea pe ecran.

Dureri de gât și umăr: 

• Starea în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp poate provoca tensiune în gât și umeri.

Oboseală: 

• Utilizarea prelungită a computerului poate duce la oboseală mentală și fizică, ceea ce face dificilă concentrarea.

Iritabilitate: 

• Oboseala și oboseala ochilor pot cauza iritabilitate și lipsă de motivație.

Dificultate de concentrare: 

• Utilizarea prelungită a computerului poate cauza dificultăți de focalizare și poate duce la simptome precum vedere dublă, amețeli și dificultăți la comutarea focalizării de la ecranul computerului la mediul înconjurător.

Care sunt principalele cauze ale CVS?

Cauzele sindromului de vedere computerizată (CVS) pot fi clasificate în linii mari ca vizuale și de mediu. Cauzele vizuale includ modul în care ochii se concentrează și se mișcă atunci când se uită la un ecran și modul în care creierul procesează informațiile vizuale de pe ecran. Cauzele de mediu includ distanța și unghiul ecranului, iluminarea în cameră și strălucirea pe ecran.

Unele dintre principalele cauze vizuale ale CVS includ

• Prelungit aproape de muncă: Petrecerea unor ore lungi concentrându-se pe un ecran poate provoca oboseala ochilor, ceea ce duce la simptome de CVS.
• Disfuncție acomodativă: Ochii se adaptează cu dificultăți la diferitele distanțe ale ecranului și ale obiectelor din jur, ceea ce duce la oboseala ochilor.
• Insuficiență de convergență: Ochii au probleme în a lucra împreună atunci când se uită la un ecran, ceea ce duce la vedere dublă, dureri de cap și oboseală oculară.

Unele dintre principalele cauze de mediu ale CVS includ

• Iluminare slabă: Luminile strălucitoare sau pâlpâitoare din cameră pot provoca strălucire pe ecran, ceea ce îngreunează vederea și ducând la oboseala ochilor.
• Probleme de vedere necorectate: Persoanele cu probleme de vedere necorectate, cum ar fi miopie, hipermetropie sau astigmatism pot prezenta mai multe simptome ale CVS.
• Poziționarea incorectă a ecranului: Starea prea aproape sau prea departe de ecran sau amenajarea ecranului într-un unghi greșit poate provoca oboseală oculară, dureri de gât și de umăr și dureri de cap.

Este de remarcat faptul că CVS este o afecțiune multifactorială și o combinație a acestor factori poate contribui la dezvoltarea afecțiunii.

Cum este diagnosticat CVS?

Sindromul vederii computerizate (CVS) este, în general, diagnosticat pe baza simptomelor pacientului și a istoricului de utilizare a computerului. O examinare cuprinzătoare a ochilor de către un optometrist sau un oftalmolog este de obicei primul pas în diagnosticarea CVS. 

În timpul examinării, medicul va căuta semne de oboseală oculară, ochi uscați și alte simptome asociate cu CVS. De asemenea, pot verifica acuitatea vizuală a pacientului, pot verifica mișcările oculare ale pacientului și pot măsura punctul apropiat de convergență al pacientului.

Medicul poate efectua, de asemenea, teste suplimentare pentru a diagnostica CVS, cum ar fi:

• Test de câmp vizual: Acest test verifică orice puncte oarbe sau zone cu vedere scăzută.
• Refracţie: Acest test măsoară nevoia pacientului de ochelari sau lentile de contact.
• Testul vederii culorilor: Acest test verifică eventualele deficiențe de vedere a culorilor.
• Test de motilitate oculară: Acest test verifică orice problemă cu mișcările ochilor, inclusiv vederea dublă.

Cele mai bune opțiuni de tratament pentru CVS

Opțiunile de tratament pentru CVS variază în funcție de cauza de bază a simptomelor, dar pot include o combinație a următoarelor:

• Terapia vederii: Aceasta poate include exerciții pentru a îmbunătăți capacitatea ochilor de a se concentra și de a se mișca, precum și antrenament pentru a ajuta ochii să lucreze împreună mai eficient.
• Schimbări de mediu: Reglarea luminii din cameră, poziționarea ecranului computerului la distanța și unghiul corecte și reducerea strălucirii pe ecran pot ajuta la atenuarea simptomelor CVS.
• Medicamente: Lacrimile artificiale sau picăturile de ochi lubrifiante pot fi folosite pentru a ameliora ochii uscați.
• Modificări ergonomice: Efectuarea de modificări la stația de lucru, cum ar fi reglarea scaunului și a poziției tastaturii, poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și a durerilor de gât și umăr.
• Ergoterapie: Acest lucru poate implica învățarea pacienților cum să își ajusteze obiceiurile de lucru, cum ar fi luarea de pauze regulate, pentru a minimiza riscul de a dezvolta CVS.
• Interventie chirurgicala: În cazuri severe, poate fi recomandată o intervenție chirurgicală, cum ar fi LASIK sau PRK pentru a corecta erorile de refracție.

Este important de reținut că tratamentul pentru CVS ar trebui să fie adaptat pacientului individual și simptomelor specifice ale acestuia. Poate implica o combinație de diferite opțiuni de tratament și poate necesita o abordare multidisciplinară, care implică un optometrist sau oftalmolog, ergonomist și terapeut ocupațional. Vizitele regulate de urmărire la medic sunt, de asemenea, importante pentru a monitoriza progresul tratamentului și pentru a face orice ajustări necesare.

Care sunt cele mai recente inovații tehnologice în tratamentul sindromului vederii computerizate?

Au existat mai multe inovații tehnologice în ultimii ani care vizează tratarea sindromului de vedere computerizată (CVS) și reducerea simptomelor asociate cu utilizarea prelungită a computerului. Unele dintre cele mai recente inovații includ:

• Inteligenta artificiala (AI) si algoritmi de invatare automata: Aceste tehnologii sunt folosite pentru a dezvolta software care poate urmări și analiza mișcările ochilor și rata clipirii unei persoane în timp ce utilizează un computer, pentru a identifica modele care pot contribui la CVS. Această tehnologie poate fi folosită și pentru a crea planuri de tratament personalizate bazate pe simptomele specifice ale unui individ.
• Dispozitive de realitate virtuală (VR) și realitate augmentată (AR): Aceste dispozitive pot fi folosite pentru a oferi exerciții de terapie vizuală care pot ajuta la îmbunătățirea capacității ochilor de a se concentra și de a se mișca, precum și pentru a antrena ochii să lucreze împreună mai eficient.
• Ochelari cu filtrare a luminii albastre: Acești ochelari folosesc filtre speciale pentru a bloca lumina albastră emisă de ecranele computerelor, care poate provoca oboseala ochilor și poate perturba tiparele de somn.
• Aplicații pentru smartphone: Multe aplicații au fost dezvoltate pentru a le reaminti utilizatorilor să ia pauze regulate, să își ajusteze setările ecranului și să efectueze exerciții de vedere pentru a preveni CVS.
• Ochelari inteligenți: unii ochelari inteligenți au fost dezvoltați special pentru a atenua simptomele CVS prin reducerea strălucirii, ajustarea contrastului și luminozitatea pe ecran și urmărirea mișcărilor ochilor utilizatorului.

Soluția Bynocs pentru sindromul de vedere pe computer

La Bynocs, vom desemna profesioniști în îngrijirea oftalmologică care să analizeze temeinic natura CVS și să planifice în consecință tratamentul. Avem expertiza, facilitatile și soluțiile pentru a oferi un tratament complet cu o combinație de software de monitorizare a sănătății oculare, VR/AR și soluții de terapie vizuală bazate pe jocuri video, si ochelari specializati.

După cum am menționat anterior, ochii noștri tind să se ardă și să se obosească atunci când focalizăm la o distanță fixă pentru o perioadă mai lungă de timp; care este cazul obișnuit cu lucrul pe ecranele computerului. Această oboseală repetată a ochilor poate provoca o coordonare necorespunzătoare între ambii ochi și interacțiunea ochi-creier legată de aceasta. 

La Bynocs, putem oferi terapii personalizate de vedere în jocuri video Dichoptic. Aceste terapii bazate pe jocuri video și ochelari VR prezintă imagini diferite pentru fiecare ochi, iar creierul este forțat să proceseze informațiile vizuale de la ambii ochi simultan. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea capacității creierului de a procesa informațiile vizuale mai eficient, ceea ce poate duce la o reducere a simptomelor asociate cu CVS.

Terapiile vizuale bazate pe terapie dichoptică s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea simptomelor vizuale asociate cu CVS, inclusiv oboseala oculară, vederea încețoșată și vederea dublă.

Avem, de asemenea, software de tratament vizual și profesioniști dedicați în îngrijirea ochilor pentru a urmări și monitoriza cauzele specifice ale CVS. Și, în consecință, planificați un tratament care abordează în mod unic deficiențele dumneavoastră oculare, neuronale și circumstanțiale.

Intrați în legătură cu profesioniștii noștri în îngrijirea ochilor și haideți să începem să planificăm tratamentul Sindromului dumneavoastră de vedere pe computer!