Bynocs

Meny
Logga in

Behandling för torra ögon

Svider eller bränner dina ögon när du arbetar långa timmar på skärmen? Det kan vara torra ögon.

Torra ögon är vanligt när dina ögon inte producerar tillräckligt med tårar för smörjning. Torra ögon är nära förknippade med Computer Vision Syndrome eller CVS och är preliminära symtom som indikerar början av detta problem.

 

När vi fokuserar på skärmar tittar vi mer och blinkar mindre. Mindre blinkande eroderar och torkar det yttre hornhinnans skikt. Dessutom producerar tårkörtlarna färre tårar som tvättar och återfuktar ögonen, vilket orsakar torra ögon.

Innehållsförteckning:

Vad får ögonen att torka ut?

Vanliga symtom på torra ögon

Fakta som indikerar att CVS är nära kopplat till torra ögon

Vad är CVS?

Hur vanliga är torra ögon hos barn?

Behandling för torra ögon för barn

Behandling för torra ögon för vuxna

Kan Bynocs mjukvara för avlastning hjälpa till att förebygga torra ögon och datorseendesyndrom?

Vad får ögonen att torka ut?

Du kan känna en torr, kliande känsla i ögonen när du är i ett AC-rum, ett flygplan, cyklar eller går på skärmar under en längre tid.

Hornhinnan eller den yttre ytan av ögonen är täckt med en tunn genomskinlig tårskida som består av feta oljor, vattenhaltig vätska och slemhinnor. Skador på denna film kan leda till minskad utsöndring av tårar, vilket innebär torra ögon.

Detta tunna lager kan vara dysfunktionellt av flera anledningar. I ett nötskal, det finns två huvudfaktorer som bidrar till torra ögon-

Minskad tårproduktion

Om tårkörtlarna inte producerar tillräckligt med tårar, kan ögonen få brist på vattenhaltiga tårar. Det händer på grund av dessa orsaker – ålder, reumatoid artrit, lupus, Sjögrens syndrom (en autoimmunsjukdom), allergi, sköldkörtelrubbning eller brist på vitamin A.

Ökad tåravdunstning

Liksom transpiration från löv och avdunstning från öppna ytor, kan tårar också förångas från öppna ögon och orsaka en minskning av vattenhaltig vätska. Det orsakas ofta av exponering för rök, torrt klimat, exponering för aerosolsprayer, etc.

Minskad blinkning, som vid visning av digitala skärmar, ger ögonen mindre vilotid och ökar avdunstning av vattenhaltig vätska från tårar.

Vanliga symtom på torra ögon

Några kända symtom är:

  • Grinig, repig och snål känsla i ögonen
  • Rodnad
  • Ögontrötthet
  • Känslighet för ljus
  • Problem med att köra på natten
  • Ansträngd syn
  • Suddig syn
  • Rattniga ögon: som ett immunsvar mot torkande ögon

Om du ständigt ser dessa symtom i mer än en vecka, är det bättre att rådgöra med en ögonläkare. Vanligtvis kommer de att förse dig med en smörjande ögondroppe för att läka den smörjande tårskidan.

Fakta som indikerar att CVS är nära kopplat till torra ögon

Globalt har 60 miljoner människor diagnostiserats med CVS-störning, med symtom på torra ögon, och denna siffra ökade under en pandemi.

Forskning visar att 70-80 %-populationer arbetar intensivt på skärmar i minst 5-8 timmar om dagen. Och de använder också flera skärmar, vilket inte ger ögat tillräckligt med paus eller vila. Kontinuerlig exponering av ögon för digitala skärmar är potentiellt ansvarig för att personer erkänner torra ögon eller CVS.

Mer intressant är att barn också utnyttjar de digitala skärmarna för utbildning eller rekreation, vilket har ökat kön av patienter med torra ögonsyndrom eller datorseendesyndrom.

Vad är CVS?

Computer vision syndrome, växelvis kallat digital ögonansträngning, är en grupp ögon- och synrelaterade problem som orsakas av långvarig exponering för digitala skärmar.

Ögonen känns snåla, torra, röda och smärtsamma. Att fördröja behandlingen ökar bara intensiteten av skador på ögonen. I vissa fall blev ögonproblem som började med torra ögon otäcka och ledde till ansträngd nattetid eller synförlust. Även om det är sällsynt, kan fördröjning av behandling medföra sådana förödande straff.

Hur vanliga är torra ögon hos barn?

Även om episoder med torra ögon bland barn är mycket färre än hos vuxna, har pandemin ökat antalet flerfaldigt. 

För närvarande ligger utbildningsbördan på digitala medier, och på inte mer än sex månader har andelen barn som upplever torra ögon ökat. Världens ledande ögonläkare och experter indikerar att förlängd Digital Eyestrain är ansvarig för detta.

  • Ny forskning visar att barns användning av skärmtid har ökat till 5-7 timmar per dag jämfört med 2-3 timmar per dag för några år sedan. Ögonläkare uttrycker en oro över den kraftiga ökningen av användningen av skärmtid och dess samband med konsekvenser som torra ögon, CVS och andra synproblem.
  • Multitasking på flera LED-skärmar ökar den digitala ögonbelastningen hos barn.
  • Spel, umgänge eller fritidsaktiviteter är alla förknippade med digitala skärmar.

Alla dessa aspekter sätter ett enormt tryck på ögonorganen, vilket leder till att de skadas i form av olika ögonsjukdomar, särskilt torra ögon.

Medan ungdomar är försiktiga med att ta hand om sina ögon, är mindre barn okunniga. Föräldrar måste vara vaksamma och måste skynda sig till en ögonläkare om barnet börjar klaga på symtom på torra ögon eller digital ögonansträngning.

Behandling för torra ögon för vuxna

Behandlingen för vuxna kan vara något strängare. Vanligtvis manifesteras symtomen på torra ögon mycket senare hos vuxna än hos barn. Även om samma behandlingsmetodik används, är den modulerad och kombinerad med olika övningar, avlastningsstrategier, längre pauser och mer kontinuerliga ögonbedömningar för att övervaka skadans återföring. 

Här är några tips på hur du vänder och förhindrar torra ögon.

Förebyggande av torra ögon

  • Stänk vatten när ögonen känns gryniga eller torra.

  • Använd en smörjande ögondroppe (rekommenderas av en ögonläkare) för att förhindra torra ögon.

  • Modulera användningen av de digitala skärmarna. Använd tryckta anteckningar eller handböcker medan du läser.

  • Studera din miljö - Undvik luftkonditionering, höga höjder, aerosolsprayer och en utslagsmiljö om de är irriterande för ögonen - de kan orsaka torra ögon.

  • Doppa en bomullsrondell i rosenvatten och håll den på slutna ögon i 5-10 minuter. Det kommer att kyla och slappna av dina ögon.

Med det nuvarande scenariot kommer både barn och vuxna att behöva arbeta på datorskärmar och hitta en alternativ lösning för att balansera både arbete och ögonhälsa. Här är några avspänningsövningar som kan hjälpa till att förebygga CVS och torra ögon.

  • Bild av 8 

  • 20-20-20 Regel

  • Palming

  • Resten

För mycket träning kommer bara att förvirra dig om vad du ska göra på prioritet. Du måste dock göra grundläggande ögonövningar regelbundet för att ge dina ögon tillräckligt med vila.

Kan Bynocs mjukvara för avlastning hjälpa till att förebygga torra ögon och datorseendesyndrom?

Ja, faktiskt, digital avspänning är behovet av timmen. Torra ögon är ett av de vanligaste symtomen på digital ansträngning. Att känna igen symtomen och söka korrekt ögonvård kommer därför att bryta dess utveckling och läka den passiva skadan på ögat.

Vår digitala Destrain-programvara är ett praktiskt verktyg för att vända passiv digital skada på ögonen. Avlastningsmjukvaran tränar ögonmusklerna, stärker deras ackommoderande potential och stimulerar tårkörtlar, vilket motverkar torra ögon. Ett litet 20-30 minuters pass, tre gånger i veckan, kommer att slappna av i ögonen och vitalisera inre neurala anslutningar för att fungera bättre.

Avvärja torra ögon med proaktiv behandling för torra ögon.

Behandling för torra ögon för barn

Behandlingen beror på diagnosen. Behandlingen är dock mer recessiv för barn än vuxna, och medicinerna är också toleranta.

Diagnosen inkluderar en en-till-en-konversation som noterar ögonsjukdom, historia eller daglig rutin, ett screeningtest för att lära dig mer om ögonskadan eller andra ögonsjukdomar, ett kontrastbildstest (för att notera ljuskänslighet), alfabetets lästest (för att testa synskärpan).

Utifrån diagnosen skräddarsys behandlingen noggrant. Behandlingen omfattar:

Ögondroppar och mediciner

De mediciner och ögondroppar som rekommenderas för barn skiljer sig från vuxna eftersom deras ögon är jämförelsevis känsligare. Så om du har haft torra ögon betyder behandlingen inte att medicinen är bra för ditt barn också.

Varm eller kall kompress

Kompression lindrar ögontrötthet och slappnar av ögonmusklerna. Det är därför palmpressning är en av de äldsta läkemedlen för att ta bort ögonen från vanligt arbete. 

Ögonträning 

Vissa övningar rekommenderas för att öka ögonmusklernas smidighet, stimulera tårkörtlar och neural aktivitet i ögonen.

De-strain terapi

Destrain-terapi är ett roligt sätt att avvärja ögonen medan du spelar intressanta spel. Behandlingen syftar till att lugna ögonens nerver till ljuskänslighet genom att modulera kontrastfärger i bakgrunden och därigenom lugna ögonen.

Kan Bynocs mjukvara för avlastning hjälpa till att förebygga torra ögon och datorseendesyndrom?

Ja, faktiskt, digital avspänning är behovet av timmen. Torra ögon är ett av de vanligaste symtomen på digital ansträngning. Att känna igen symtomen och söka korrekt ögonvård kommer därför att bryta dess utveckling och läka den passiva skadan på ögat.

Vår digitala Destrain-programvara är ett praktiskt verktyg för att vända passiv digital skada på ögonen. Avlastningsmjukvaran tränar ögonmusklerna, stärker deras ackommoderande potential och stimulerar tårkörtlar, vilket motverkar torra ögon. Ett litet 20-30 minuters pass, tre gånger i veckan, kommer att slappna av i ögonen och vitalisera inre neurala anslutningar för att fungera bättre.

Avvärja torra ögon med proaktiv behandling för torra ögon.