Da li CVS pasivno gubi vašu viziju?

Saznajte sve o digitalnom naprezanju očiju i sindromu kompjuterskog vida.

Ako je intervencija pandemije COVID-a gurnula ljude u kulturu rada od kuće, što je neviđeno povećalo njihovo vrijeme ispred ekrana. Međutim, čak i ako ovo nije scenario, globalna zajednica je već dostigla digitalno doba u kojem se teret rada, obrazovanja i rekreacije prebacuje na digitalni način rada, povećavajući izloženost očiju digitalnim ekranima. Nažalost, iako je digitalna revolucija pomogla u spašavanju drveća i učinila operacije efikasnim, integriranim i praktičnim, ona je također podigla kumulativni stres na oko, suptilni osjetilni organ.

Prema različitim izvještajima, o korištenju digitalnog ekrana donose se sljedeći zaključci:

•   “Oko 70-80% Indijaca prijavilo je produženo vrijeme ispred ekrana zbog pandemije”
•   “Majke zabrinute hoće li online obrazovanje djece imati reperkusije na viziju njihovog djeteta”
•   ” Zabrinutost očnih liječnika: nagli porast broja ljudi koji su svjedoci sindroma digitalnog oka

Svi ovi izvještaji spajaju se u tvrdnju da digitalni stres na oku degradira kvalitet vida. Stoga, ovaj blog ima za cilj da vas educira o simptomima sindroma digitalnog oka i kako da uspostavite pravi balans između posla i odmora kako vaše oči ne bi patele.

Šta je sindrom digitalnog oka?

Sindrom digitalnog oka ili Sindrom kompjuterskog vida je grupa problema s očima i vidom uzrokovanih digitalno naprezanje očiju od korišćenja računara, tableta, e-čitača i mobilnih telefona.

Neki uobičajeni problemi koji spadaju u sindrom digitalnog oka uključuju:

•   dalekovidost
•   Kratkovidnost
•   Astigmatizam
•   Problemi binokularnog vida
•   Nemogućnost gledanja u svjetlost ili fotofobija
•   Suve oči
•   Dvostruki vid
•   Nemogućnost fokusiranja na ekran
•   Vrtoglavica
•   Zatamnjenje sa ekrana

Koliko je čest sindrom kompjuterskog vida?

Globalno, 60 miliona slučajeva CVS-a je registrovano širom svijeta, a milion se dodaje godišnje. Prema nekim eminentnim izvještajima, 75-80 % ljudi koji pohađaju online posao žale se na simptome povezane sa CVS-om u nekom trenutku života. A CVS pogađa i odrasle i djecu.

Stalno gledanje računara ili digitalnog ekrana duže vreme može izazvati probleme sa vidom bez podizanja dovoljno crvenih klapni. DES ili CVS pasivno troše vašu viziju.

Gledanje ekrana sa neograničenim fokusom automatski pomera naš nevoljni odgovor očiju na manje treptanje. Kao rezultat toga, površina oka se suši zbog isparavanja. To uzrokuje bol u očima, svrab i crvenilo.

Često se ovi simptomi povuku uz malo odmora za oči. Ali neznanje može pogoršati simptome. Stoga, užurbani raspored koji zahtijeva intenzivno vrijeme ispred ekrana zahtijeva pravilno upravljanje rasporedom, uključujući dovoljno odmora za oči i introspekciju problema s vidom.

Da li rad od kuće ugrožava vašu viziju?

Tehnologija je blagodat za čovječanstvo i spasila je zapošljavanje mladih pružajući im prilike za rad od kuće širom svijeta. Međutim, ne može se poreći da je većina ljudi prijavila povećan radni pritisak i intenzivno radno vrijeme koje napreže oči.

Kada intenzivno radimo na ekranu, naše oči manje trepću, što dovodi do suvih očiju. Takođe, nadmašuje pritisak na unutrašnje vene u očima koje ih zapaljuju i one postaju vidljivo crvene. Ako se to ne provjeri na vrijeme, dovodi do ozbiljnijeg oštećenja očnih živaca, sočiva ili rožnjače.

Trenutno, globalni očni doktori svjedoče sve više pacijenata sa problemima s vidom povezanim s CVS ili digitalnim naprezanjem očiju.

Da li je čitanje e-knjiga odgovorno za zamagljen vid?

Mnoge poznate ličnosti su isticale važnost čitanja; stoga majke žele da svojoj djeci od najranije dobi usade naviku čitanja. Međutim, dostupnost e-knjiga po mnogo nižoj cijeni od verzije s tvrdim uvezom ohrabrila je čitatelje da čitaju na digitalnim uređajima, a ne na tvrdim uvezima. Ali za sve postoji cijena - a vaše oči plaćaju cijenu za pretjerano i nesvjesno korištenje digitalnog načina rada.

Čitanje je važno, a isto tako i vaše oči. Dakle, majke bi trebale pratiti ukupnu izloženost ekrana svoje djece i osigurati da im oči traže dovoljno odmora prije nego što idu na drugu sesiju na digitalnim ekranima.

Isto važi i za odrasle. Odrasli moraju napraviti proaktivan plan da ograniče vrijeme pred ekranom i povećaju zdrave aktivnosti koje ne štete njihovim očima.

Kako se dijagnosticira?

Očni ljekar će detaljno dijagnosticirati stanje uz pomoć sveobuhvatnog očnog pregleda. Testiranje će se raditi sa posebnim naglaskom na binokularnu vizualnu procjenu. Dijagnoza će uključivati:

• Istraga pacijenata– Očni lekar će detaljno intervjuisati pacijenta kako bi saznao njihov raspored, životne navike, postojeće probleme sa očima ili opšte zdravstvene probleme koji mogu dovesti do poremećaja oka. Lekar bi takođe želeo da sazna o radnoj postavci pacijenta, što može doprineti poremećaju oka.
• Dijagnostički testovi oka– Očni testovi će precizno izmjeriti oštrinu vida kako bi se procijenio opseg zahvaćenog vida. Preporučit će se test refrakcije kako bi se odredila trenutna snaga sočiva za korekciju refrakcionih grešaka kao što su kratkovidnost, dalekovidnost ili astigmatizam.

Dijagnostički testovi oka – Očni testovi će precizno izmjeriti oštrinu vida kako bi se procijenio opseg zahvaćenog vida. Preporučit će se test refrakcije kako bi se odredila trenutna snaga sočiva za korekciju refrakcionih grešaka kao što su kratkovidnost, dalekovidnost ili astigmatizam.
Dijagnoza je važan preliminarni korak za određivanje pravog liječenja. U većini slučajeva, lekar može propisati promene načina života, lekove i dodatke ishrani kao lekove. Međutim, oftalmolog može zatražiti ortoptičku terapiju vida kod viših očnih poremećaja.

Šta je Bynocs? Rešenje od 360° za lečenje sindroma kompjuterskog vida!

360° znači kompletno rješenje. 80% slučajeva s dijagnosticiranim sindromom kompjuterskog vida utvrdilo je da se stanje oka poboljšava s Bynocs tretman. To je zato što naš profesionalni softver DeStrain zasnovan na oblaku za dijagnozu i liječenje omogućava oftalmolozima i optometristima da detaljno procijene taj problem binokularnog vida.

Nadalje, naš ekskluzivni tim očnih doktora i programera je iscrpno radio na specifičnim skupovima očnih problema i osmislio rješenja koja oftalmolozi mogu ponuditi za pouzdane dijagnostičke testove i liječenje CVS-a.

DeStrain tretman za digitalno naprezanje očiju uključuje

DeStrain Software

Softver DeStrain je dizajniran da poveća snagu i koordinaciju očnih mišića. Obično se oba oka mogu podsvjesno fokusirati na jedan predmet, što je fenomen poznat kao binokularni vid. Međutim, kada su očni mišići poremećeni zbog digitalnog naprezanja očiju, oči se ne mogu pravilno fokusirati zajedno, stvarajući mutne slike. Jedinstveni softver DeStrain by Bynocs ima za cilj ispraviti ovaj problem s vidom jačanjem očnih mišića i poboljšanjem koordinacije oka i mozga, dakle, poboljšanjem cjelokupnog vida.

Ovaj softver uključuje igre koje rješavaju različite probleme s očima zbog CVS-a i problema s binokularnim vidom. Na rasporedu su po dvadeset minuta igre, a bolji rezultati u igri ukazuju na poboljšanje stanja očiju. U 80% slučajeva, povećanje efikasnosti oka se registruje sa svakom progresivnom sesijom.

Prilikom testiranja daju se posebne naočare sa crvenim i zelenim ili plavim staklima. Zovu se anaglifne naočale

Koje vrste sočiva su propisane za kompjuterske naočare?

Propisana sočiva za računare dizajnirana su da utješe i štite vaše oči dok radite na ekranima. Oni takođe čine viziju jasnijim. Neki propisani tipovi kompjuterskih sočiva su:

Plava blok sočiva

Ekran kompjutera, LED tablet ili bilo koji drugi LED ekran emituje plava ili crvena svetla velike talasne dužine. Ovo svjetlo je vrlo prodorno i pasivno oštećuje oči. Plava blok sočiva apsorbuju svetlost velike talasne dužine dozvoljavajući da prođu samo svetla niže talasne dužine. Materijal sočiva je napravljen od blue-block tehnologije, ili optometrista daje plavi blok HD premaz na sočivo.

Ako je vaš vid 6/6, i dalje ih možete koristiti na specifikacijama nulte snage, jer štite i smiruju vaše oči dugo vremena dok radite na ekranima.

Eyezen digitalna sočiva

Prema istraživanju, ljudi koriste više od dva uređaja istovremeno i u prosjeku provedu pet do osam sati družeći se, radeći ili učeći. Eyezen sočiva su dizajnirana da zaštite oči dok radite na ovim uređajima i otklanjaju vaše probleme sa vidom dok gledate u digitalne ekrane.

Vježbe za prevenciju sindroma digitalnog oka

Očni doktori naglašavaju potrebu za vježbanjem očiju kako bi se spriječilo digitalno naprezanje očiju ili sindrom digitalnog oka. Sljedeće vježbe mogu pomoći u ublažavanju stresa oka zbog digitalnog naprezanja.

Savijanje– To je jednostavno za napraviti. Držite glavu uspravno i gledajte deset puta naizmjenično gore-dolje, a zatim lijevo-desno bez pomicanja glave. Ova vježba podmazuje oči, radi očne mišiće, održava njihovu fleksibilnost i koordinaciju te pomaže u jačanju fokusa.

Fokusiranje: Blizu-Daleko – Još jedna važna vježba. Gledajte pravo i izvucite palac ispred oka u poziciji stopera. Zatim približite palčeve oku, a zatim ih odmaknite pravo ispred oka. Ako ovo radite deset puta, tri dnevno, ublažićete stres oka.

Palm Press-Ovo je joga tehnika koja umiruje oči. Prvo protrljajte dlan tako da postanu topli; zatim, lagano pritisnite dlanove na oči, tako da oči osjete toplinu i osjećaju opuštenost. Ova jednostavna tehnika smiruje očne mišiće i uklanja stres.

Osmica – Ovo je odličan oblik vježbe. Zamislite oblik '8' veličine 10x10 kvadratnih stopa na zidu, a zatim pomjerite oči da pratite zamišljenu figuru. Ova vježba ne samo da će podmladiti oči već će i poboljšati fokus.

odmor- Na kraju, ali ne i najmanje važno, dajte očima deset minuta odmora nakon svakih 50 minuta vremena za ekran.

Važnost sjedenja i udaljenosti kompjutera od očiju ili ergonomije

Dok dijagnostikuje vaš problem sa očima, doktor vas pita o postavci sedišta za posao. Postavka sedišta je ključna za održavanje zdravlja očiju, kičme i leđa. Evo kako treba da bude vaša garnitura za sedenje.

• Ekran računara treba da bude 25-28 inča od očiju. A centar ekrana treba da bude 15-20 stepeni ispod nivoa očiju.
• Stolica treba da bude udobno napunjena sa podesivom hidrauličnom visinom i naslonom za ruke. Osim toga, u sjedalima bi trebao postojati oslonac za noge.
• U prostoriji i vašoj radnoj postavci treba biti dovoljno osvjetljenja. Očni mišići se više naprežu pri neadekvatnom osvjetljenju.
• Referentne materijale treba postaviti u blizini na organiziran način tako da ne morate žuriti da ih nabavite.

Većina problema vezanih za oči može se riješiti prakticiranjem zdravih navika oka. Ali pamćenje i prakticiranje svih navika djeluje kao napredak u fokusiranom radnom okruženju. Stoga, ako ne možete vježbati gore spomenutu vježbu, evo minimalne stvari koju možete učiniti kako biste smanjili stres na oku od digitalnog naprezanja. Pravilo 20-20-20.

20-20-20- Pravilo: Zašto je toliko popularan?

Svi oftalmolozi savjetuju pravilo 20-20-20 svim očnim pacijentima. Ovo je praksa za održavanje zdravlja očiju.

Pravilo je da nakon svakih 20 minuta 20 sekundi buljite u objekt udaljen 20 stopa. Dok to rade, oči se odmaraju od ozbiljnog digitalnog naprezanja i mijenjaju fokus.

Ovo je proces detoksikacije za oči. Baš kao što razbijači na cesti provjeravaju brzinu vozila i pomažu u smanjenju saobraćajnih nesreća, ova praksa pomaže u redovnom uklanjanju naprezanja očiju i održavanju oka dužeg zdravlja. Osim toga, poboljšava fokus, pa ako naiđete na bilo kakve probleme s vidom, brže ćete ih prepoznati. Vježbe, ishrana i redovni pregledi očiju neophodni su za zdrave oči, kao što su i ovo tri neophodno za održavanje dobrog ukupnog zdravlja.

Bynocs pruža napredno rješenje zasnovano na znanosti kako bi se zadovoljile holističke potrebe vaših očiju. Oftalmolozi su također usvojili naš inovativni softver za liječenje različitih očnih problema kao što su Ambliopia. Pregledajte naše stranice da saznate više o nama. Stoga je vrijeme da pitate da li vaš oftalmolog koristi Bynocs rješenja i tražite samo najbolja rješenja za oči od Bynocs partnera u vašoj blizini.