Slider CVS passivt af dit syn?

Lær alt om digital øjenbelastning og computersynssyndrom.

Hvis indgrebet fra COVID-pandemien har kastet folk ind i arbejde hjemmefra-kulturen, hvilket hidtil uset har øget deres skærmtid. Men selvom dette ikke er et scenarie, har det globale samfund allerede nået en digital tidsalder, hvor byrden for arbejde, uddannelse og rekreation skifter til digital tilstand, hvilket øger øjnenes eksponering for digitale skærme. Desværre, selvom den digitale revolution har hjulpet med at redde træer og gjort operationer effektive, integrerede og bekvemme, har den også skabt kumulativ stress på øjet, et subtilt sanseorgan.

Ifølge forskellige rapporter er følgende konklusioner draget om brugen af digital skærm-

•   "Omkring 70-80% indianere rapporterede øget skærmtid på grund af pandemi"
•   "Mødre bekymrede sig om, hvorvidt online undervisning af børn vil have konsekvenser for deres barns vision"
•   Øjenlægers bekymring: En kraftig stigning i mennesker, der er vidne til digitalt øjensyndrom

Alle disse rapporter går sammen om, at digital stress på øjet forringer kvaliteten af synet. Derfor har denne blog til hensigt at uddanne dig om symptomerne på digitalt øjensyndrom, og hvordan du finder den rette balance mellem arbejde og hvile, så dine øjne ikke lider.

Hvad er Digital Eye Syndrome?

Digital Eye Syndrome eller Computersynssyndrom er en gruppe af øjen- og synsproblemer forårsaget pga digital øjenbelastning fra at bruge computere, tablets, e-læsere og mobiltelefoner.

Nogle almindelige problemer, der falder ind under digitalt øjensyndrom, omfatter:

•   Langsynethed
•   Nærsynethed
•   Astigmatisme
•   problemer med kikkertsyn
•   Manglende evne til at se ind i lys eller fotofobi
•   Tørre øjne
•   Dobbelt syn
•   Manglende evne til at fokusere på skærmen
•   Svimmelhed
•   Blanker ud af skærmen

Hvor almindeligt er computersynssyndrom?

På verdensplan registreres 60 millioner tilfælde af CVS på verdensplan, og en million tilføjes årligt. Ifølge nogle fremtrædende rapporter klager 75-80 % af mennesker, der deltager i onlinearbejde, over symptomer forbundet med CVS på et tidspunkt i livet. Og CVS påvirker både voksne og børn.

Konstant at se en computer eller digital skærm i lang tid kan forårsage synsrelaterede problemer uden at hæve nok røde klapper. DES eller CVS slider passivt af dit syn.

At se en skærm med ufrivillig fokus flytter automatisk vores ufrivillige reaktion af øjne til at blinke mindre. Som et resultat tørrer øjets overflade op på grund af fordampning. Dette forårsager øjensmerter, kløe og rødme.

Ofte aftager disse symptomer med noget øjenhvile. Men uvidenhed kan forværre symptomerne. Derfor kræver en hektisk tidsplan, der kræver intensiv skærmtid, ordentlig tidsplanstyring, herunder rigelig hvile for øjnene og introspektion af synsproblemer.

Kompromitterer arbejde hjemmefra dit syn?

Teknologi er en velsignelse for menneskeheden og har reddet unges beskæftigelse ved at give dem muligheder for at arbejde hjemmefra verden over. Det kan dog ikke afvises, at de fleste rapporterede om øget arbejdspres og intensive arbejdstider, der belastede øjnene.

Når vi arbejder intensivt på skærmen, blinker vores øjne mindre, hvilket fører til tørre øjne. Det overvinder også trykket på indre vener i øjnene, der betænder dem, og de bliver synligt røde. Hvis dette ikke kontrolleres i tide, fører det til mere alvorlige skader på øjennerver, linse eller hornhinde.

I øjeblikket er globale øjenlæger vidne til flere og flere patienter med synsproblemer forbundet med CVS eller digital øjenbelastning.

Er læsning af e-bøger ansvarlig for sløret syn?

Mange kendte personligheder har understreget vigtigheden af at læse; Derfor ønsker mødre at indprente en vane med at læse i deres børn fra en meget lille alder. Tilgængeligheden af e-bøger til en meget lavere pris end hardcover-versionen har dog tilskyndet læserne til at læse på digitale enheder frem for hardcover. Men der er en pris for alt - og dine øjne betaler prisen for at bruge den digitale tilstand overdrevent og ubevidst.

At læse er vigtigt, og det er dine øjne også. Så mødre bør overvåge deres børns samlede skærmeksponering og sikre, at deres øjne søger nok hvile, før de deltager i endnu en session på digitale skærme.

Det samme gælder for voksne. Voksne skal lave en proaktiv plan for at begrænse deres skærmtid og øge sunde aktiviteter, der ikke skader deres øjne.

Hvordan diagnosticeres det?

Øjenlægen vil diagnosticere tilstanden i detaljer ved hjælp af en omfattende øjenundersøgelse. Testning vil blive udført med særlig vægt på kikkertvisuel vurdering. Diagnosen vil omfatte:

• Patientudredning– Øjenlægen vil interviewe patienten i detaljer for at kende deres tidsplan, livsstilsvaner, eksisterende øjenproblemer eller generelle helbredsproblemer, der kan føre til en øjenlidelse. Lægen vil også gerne lære om patientens arbejdssetup, som kan bidrage til en øjenlidelse.
• Diagnostiske øjenprøver– Øjentest vil nøjagtigt måle synsstyrken for at vurdere omfanget af det påvirkede syn. En brydningstest vil blive anbefalet for at bestemme den aktuelle linsestyrke til korrektion af brydningsfejl såsom nærsynethed, langsynethed eller astigmatisme.

Diagnostiske øjentest – Øjentest vil nøjagtigt måle synsstyrken for at vurdere omfanget af det berørte syn. En brydningstest vil blive anbefalet for at bestemme den aktuelle linsestyrke til korrektion af brydningsfejl såsom nærsynethed, langsynethed eller astigmatisme.
Diagnosen er et vigtigt indledende skridt for at bestemme den rigtige behandling. I de fleste tilfælde kan lægen ordinere livsstilsændringer, medicin og kosttilskud som midler. Øjenlægen kan dog bede om ortoptisk synsterapi ved øjenlidelser på højere niveau.

Hvad er Bynocs? En 360° løsning til behandling af computersynssyndrom!

360° betyder en komplet løsning. 80% af tilfælde diagnosticeret med computersynssyndrom fandt, at deres øjentilstand blev forbedret med Bynocs behandling. Dette skyldes, at vores professionelle cloud-baserede DeStrain-software til diagnose og behandling gør det muligt for øjenlæger og optometrister at måle det kikkertsynsproblem i detaljer.

Desuden har vores eksklusive team af øjenlæger og -udviklere arbejdet udtømmende på specifikke sæt øjenproblemer og har designet løsninger, som øjenlæger kan tilbyde til sikker diagnostisk test og behandling af CVS

DeStrain-behandlingen til digital øjenbelastning omfatter

DeStrain software

DeStrain-softwaren er udviklet til at øge styrken og koordinationen af øjenmuskler. Typisk kan begge øjne fokusere på et objekt ubevidst, et fænomen kendt som kikkertsyn. Men når øjets muskler er forstyrret på grund af digital øjenbelastning, kan øjnene ikke fokusere ordentligt sammen, hvilket skaber slørede billeder. Den unikke DeStrain-software fra Bynocs har til formål at rette op på dette synsproblem ved at styrke øjenmusklerne og forbedre øje-hjerne-koordinationen, og dermed forbedre det generelle syn.

Denne software omfatter spil, der adresserer forskellige øjenproblemer på grund af CVS og problemer med binokulært syn. De er planlagt i slots på tyve minutters gameplay, og de forbedrede gameplay-resultater indikerer forbedringen af en øjentilstand. I 80% tilfælde registreres en stigning i øjets effektivitet med hver progressiv session.

Specielle briller med røde og grønne eller blå linser gives, når testen udføres. Disse kaldes anaglyph-briller

Hvilke typer linser ordineres til computerbriller?

De foreskrevne computerspecifikke linser er designet til at trøste og beskytte dine øjne, mens du arbejder på skærme. De gør også synet klarere. Nogle foreskrevne computerlinsetyper er:

Blå blok linser

Computerskærmen, LED-tabletten eller enhver anden LED-skærm udsender blåt eller rødt lys med høj bølgelængde. Dette lys er meget gennemtrængende og beskadiger øjnene passivt. Den blå bloklinse absorberer lys med høj bølgelængde, så kun lys med lavere bølgelængde kan passere. Linsematerialet er lavet af blå blok teknologi, eller optometristen giver en blå blok HD belægning til linsen.

Hvis dit syn er 6/6, kan du stadig bruge dem med nul-effektspecifikationer, da de beskytter og beroliger dine øjne i lang tid, mens du arbejder på skærme.

Eyezen digitale linser

Ifølge en undersøgelse bruger folk mere end to enheder ad gangen og bruger i gennemsnit fem til otte timer på at socialisere, arbejde eller studere. Eyezen-linser er designet til at beskytte øjnene, mens du arbejder på disse enheder og fjerne dine synsrelaterede problemer, mens du ser på de digitale skærme.

Øvelser for at forebygge Digital Eye Syndrome

Øjenlæger understreger behovet for at træne øjne for at forhindre digital øjenbelastning eller digital øjensyndrom. Følgende øvelser kan hjælpe med at lindre øjenbelastning på grund af digital belastning.

Bøjer – Det er nemt at gøre. Hold hovedet lige og kig skiftevis ti gange op og ned, og så til venstre og højre uden at bevæge hovedet. Denne øvelse smører øjnene, virker øjenmuskler, bevarer deres fleksibilitet og koordination og hjælper med at styrke fokus.

Fokusering: Near-Far – En anden vigtig øvelse. Kig lige og før tommelfingeren foran øjet i blafferposition. Derefter skal du bringe tommelfingrene tæt på øjet og derefter tage dem væk lige foran øjet. At gøre dette ti gange, tre om dagen, vil lindre øjenstress.

Palm Press-Dette er en yogateknik, der beroliger øjnene. Gnid først din håndflade, så de bliver varme; tryk derefter dine håndflader forsigtigt på dine øjne, så øjnene mærker varmen og føles afslappede. Denne enkle teknik beroliger øjenmuskler og fjerner stress.

ottetallet - Dette er en fantastisk træningsform. Forestil dig en 10X10 kvadratfod '8'-form på en væg, og flyt derefter dine øjne for at spore den imaginære figur. Denne øvelse vil ikke kun forynge øjnene, men også øge fokus.

Hvile- Sidst, men ikke mindst, giv dine øjne ti minutters hvile efter hver 50 minutters skærmtid.

Vigtigheden af siddepladser og computerens øjenafstand eller ergonomi

Mens han diagnosticerer dit øjenproblem, spørger lægen om en siddeopstilling til arbejdet. Sædeopsætningen er afgørende for at bevare et godt helbred for øjne, rygsøjle og ryg. Her er hvordan din siddeopsætning skal være.

• Computerskærmen skal være 25-28 tommer væk fra øjnene. Og midten af skærmen skal være 15-20 grader under øjenhøjde.
• Stolen skal være komfortabelt vattet med justerbar hydraulisk højde og håndstøtte. Derudover skal der være en fodstøtte i siddeopsætningen.
• Der skal være rigelig belysning i rummet og dit arbejdsmiljø. Øjenmusklerne anstrenges mere ved utilstrækkelig belysning.
• Referencematerialerne bør placeres i nærheden på en organiseret måde, så du ikke skal trænge for at få dem.

De fleste øjenrelaterede problemer kan løses ved at praktisere sunde øjenvaner. Men at huske og praktisere alle vaner virker som gennembrud i et fokuseret arbejdsmiljø. Derfor, hvis du ikke kan træne ovennævnte øvelse, er her et minimum af ting, du kan gøre for at afstresse dit øje fra digital belastning. 20-20-20 reglen.

20-20-20- Regel: Hvorfor er det så populært?

Alle øjenlæger anbefaler 20-20-20-reglen til alle øjenpatienter. Dette er en praksis for at bevare øjnenes sundhed.

Reglen er, efter hvert 20. minut, i 20 sekunder at stirre på en genstand 20 fod væk. Mens du gør det, får øjnene en pause fra alvorlig digital belastning, og deres fokus ændrer sig.

Dette er en de-strain detox-proces for øjnene. Ligesom vejbryderne tjekker køretøjers hastighed og hjælper med at reducere trafikulykker, hjælper denne praksis med at aflaste øjnene regelmæssigt og holde øjet sundt i længere tid. Plus det forbedrer også fokus, og derfor genkender du dem hurtigere, hvis du støder på problemer med synet. Øvelser, ernæring og regelmæssig øjenkontrol er nødvendige for sunde øjne, ligesom disse tre er nødvendige for at opretholde et godt generelt helbred.

Bynocs leverer en avanceret videnskabsstøttet løsning til at imødekomme dine øjnes holistiske behov. Øjenlæger har også adopteret vores innovative software til at behandle forskellige øjenproblemer som f.eks Amblyopi. Gennemse vores sider for at lære mere om os. Derfor er det på tide, at du spørger, om din øjenlæge bruger Bynocs-løsninger og kun søger de bedste øjenløsninger fra en Bynocs-partner i nærheden af dig.