Sliter CVS passivt av din syn?

Lär dig allt om digital ögonbelastning och datorseendesyndrom.

Om ingripandet av covid-pandemin har kastat människor in i arbets-hemifrån-kulturen, som utan motstycke har ökat deras skärmtid. Men även om detta inte är ett scenario, har det globala samhället redan nått en digital tidsålder där arbetsbördan för arbete, utbildning och rekreation skiftar i digitalt läge, vilket ökar ögonexponeringen för digitala skärmar. Tyvärr, även om den digitala revolutionen har hjälpt till att rädda träd och gjort operationer effektiva, integrerade och bekväma, har den också skapat kumulativ stress på ögat, ett subtilt sinnesorgan.

Enligt olika rapporter dras följande slutsatser om användning av digital skärm-

•   ”Omkring 70-80%-indianer rapporterade ökad skärmtid på grund av pandemi”
•   "Mödrar är oroliga för om onlineutbildning av barn kommer att få återverkningar på deras barns vision"
•   ” Ögonläkares oro: En kraftig ökning av personer som bevittnar digitalt ögonsyndrom

Alla dessa rapporter sammanfaller och konstaterar att digital stress på ögat försämrar synkvaliteten. Därför har den här bloggen för avsikt att utbilda dig om symptomen på digitalt ögonsyndrom och hur du hittar rätt balans mellan arbete och vila så att dina ögon inte lider.

Vad är Digital Eye Syndrome?

Digital Eye Syndrome eller Datorsynssyndrom är en grupp ögon- och synproblem orsakade pga digital ögonbelastning från att använda datorer, surfplattor, e-läsare och mobiltelefoner.

Några vanliga problem som faller under digitalt ögonsyndrom inkluderar:

•   Framsynthet
•   Närsynthet
•   Astigmatism
•   Binokulära synproblem
•   Oförmåga att se in i ljus eller fotofobi
•   Torra ögon
•   Dubbel syn
•   Oförmåga att fokusera på skärmen
•   Yrsel
•   Töms ut från skärmen

Hur vanligt är datorseendesyndrom?

Globalt registreras 60 miljoner fall av CVS över hela världen och en miljon läggs till årligen. Enligt några framstående rapporter klagar 75-80 % personer som går på onlinearbete över symtom som är förknippade med CVS någon gång i livet. Och CVS påverkar både vuxna och barn.

Att ständigt se en dator eller digital skärm under lång tid kan orsaka synrelaterade problem utan att höja tillräckligt med röda flikar. DES eller CVS sliter passivt av din syn.

Att se en skärm med oavbrutet fokus ändrar automatiskt vår ofrivilliga reaktion från ögonen till att blinka mindre. Som ett resultat torkar ögats yta upp på grund av avdunstning. Detta orsakar ögonsmärta, klåda och rodnad.

Ofta avtar dessa symtom med viss ögonvila. Men okunskap kan förvärra symtomen. Därför kräver ett hektiskt schema som kräver intensiv skärmtid korrekt schemahantering, inklusive gott om vila för ögonen och introspektion av synproblem.

Kompromissar du med att arbeta hemifrån din vision?

Teknik är en välsignelse för mänskligheten och har räddat ungdomars sysselsättning genom att ge dem möjligheter att arbeta hemifrån världen över. Det kan dock inte förnekas att de flesta rapporterade ökat arbetstryck och intensiva arbetstider som ansträngde ögonen.

När vi arbetar intensivt på skärmen blinkar våra ögon mindre, vilket leder till torra ögon. Dessutom övervinner det trycket på inre vener i ögonen som inflammerar dem, och de blir synligt röda. Om detta inte kontrolleras i tid leder det till allvarligare skador på ögonnerver, lins eller hornhinna.

För närvarande ser globala ögonläkare fler och fler patienter med synproblem i samband med CVS eller digital ögonansträngning.

Är läsning av e-böcker ansvarig för suddig syn?

Många kända personligheter har betonat vikten av att läsa; Därför vill mödrar införa vanan att läsa hos sina barn från mycket unga år. Tillgången på e-böcker till ett mycket lägre pris än den inbundna versionen har dock uppmuntrat läsarna att läsa på digitala enheter snarare än de inbundna. Men det finns ett pris för allt - och dina ögon får betala priset för att använda det digitala läget överdrivet och omedvetet.

Att läsa är viktigt, och det är dina ögon också. Så mammor bör övervaka sina barns totala skärmexponering och se till att deras ögon söker tillräckligt med vila innan de deltar i en annan session på digitala skärmar.

Detsamma gäller för vuxna också. Vuxna måste göra en proaktiv plan för att begränsa sin skärmtid och öka hälsosamma aktiviteter som inte skadar deras ögon.

Hur diagnostiseras det?

Ögonläkaren kommer att diagnostisera tillståndet i detalj med hjälp av en omfattande ögonundersökning. Testning kommer att göras med särskild tonvikt på binokulär synbedömning. Diagnosen kommer att inkludera:

• Patientutredning– Ögonläkaren kommer att intervjua patienten i detalj för att veta deras schema, livsstilsvanor, befintliga ögonproblem eller allmänna hälsoproblem som kan leda till en ögonsjukdom. Läkaren skulle också vilja veta mer om patientens arbetssätt, vilket kan bidra till en ögonsjukdom.
• Diagnostiska ögontester– Ögontester kommer att noggrant mäta synskärpan för att bedöma omfattningen av den påverkade synen. Ett brytningstest kommer att rekommenderas för att fastställa den aktuella linsens styrka för korrigering av brytningsfel som närsynthet, långsynthet eller astigmatism.

Diagnostiska ögontester – Ögontester mäter noggrant synskärpan för att bedöma omfattningen av den påverkade synen. Ett brytningstest kommer att rekommenderas för att fastställa den aktuella linsens styrka för korrigering av brytningsfel som närsynthet, långsynthet eller astigmatism.
Diagnosen är ett viktigt preliminärt steg för att fastställa rätt behandling. I de flesta fall kan läkaren ordinera livsstilsförändringar, mediciner och kosttillskott som botemedel. Ögonläkaren kan dock be om ortoptisk synterapi vid ögonsjukdomar på högre nivå.

Vad är Bynocs? En 360° lösning för att behandla datorseendesyndrom!

360° betyder en komplett lösning. 80% av fall diagnostiserade med datorseendesyndrom fann att deras ögontillstånd förbättrades med Bynocs behandling. Detta beror på att vår professionella molnbaserade DeStrain-mjukvara för diagnos och behandling gör det möjligt för ögonläkare och optiker att mäta det binokulära synproblemet i detalj.

Dessutom har vårt exklusiva team av ögonläkare och utvecklare arbetat uttömmande med specifika uppsättningar av ögonproblem och har designat lösningar som ögonläkare kan erbjuda för ett säkert diagnostiskt test och behandling av CVS

DeStrain-behandlingen för digital ögonansträngning inkluderar

DeStrain programvara

DeStrain-mjukvaran är konstruerad för att öka styrkan och koordinationen av ögonmusklerna. Vanligtvis kan båda ögonen fokusera på ett objekt undermedvetet, ett fenomen som kallas binokulärt seende. Men när ögonmusklerna störs på grund av digital ögonansträngning, kan ögonen inte fokusera ordentligt tillsammans, vilket skapar suddiga bilder. Den unika DeStrain-mjukvaran från Bynocs syftar till att korrigera detta synproblem genom att stärka ögonmusklerna och förbättra koordinationen mellan ögon och hjärna, och därmed förbättra den övergripande synen.

Den här programvaran består av spel som tar itu med olika ögonproblem på grund av CVS och problem med binokulär syn. De är schemalagda i spelautomater på tjugo minuters spel, och de förbättrade spelresultaten indikerar förbättringen av ett ögontillstånd. I 80% fall registreras en ökning av ögats effektivitet vid varje progressiv session.

Särskilda glasögon med röda och gröna eller blå linser ges när testet genomförs. Dessa kallas anaglyfglasögon

Vilka typer av linser ordineras för datorglasögon?

De föreskrivna datorspecifika linserna är designade för att trösta och skydda dina ögon när du arbetar på skärmar. De gör också synen tydligare. Några föreskrivna typer av datorlinser är:

Blå block linser

Datorskärmen, LED-surfplattan eller någon annan led-skärm avger blått eller rött ljus med hög våglängd. Detta ljus är mycket penetrerande och skadar ögonen passivt. Den blå blocklinsen absorberar ljusen med hög våglängd och tillåter endast ljusen med lägre våglängd att passera. Linsmaterialet är tillverkat av blåblocksteknologi, eller så ger optikern en blå block HD-beläggning till linsen.

Om din syn är 6/6 kan du fortfarande använda dem med nolleffektspecifikationer, eftersom de skyddar och lugnar dina ögon under lång tid medan du arbetar på skärmar.

Eyezen digitala linser

Enligt en undersökning använder människor mer än två enheter åt gången och spenderar i genomsnitt fem till åtta timmar på att umgås, arbeta eller studera. Eyezen-linser är designade för att skydda ögonen när du arbetar på dessa enheter och lösa dina synrelaterade problem när du tittar på de digitala skärmarna.

Övningar för att förebygga Digital Eye Syndrome

Ögonläkare betonar behovet av att träna ögon för att förhindra digital ögonansträngning eller digitalt ögonsyndrom. Följande övningar kan hjälpa till att lindra ögonstress på grund av digital belastning.

böjer – Det är enkelt att göra. Håll huvudet rakt och titta tio gånger upp och ner omväxlande, och sedan vänster och höger utan att röra huvudet. Denna övning smörjer ögonen, tränar ögonmusklerna, bibehåller deras flexibilitet och koordination och hjälper till att stärka fokus.

Fokusering: Near-Far – En annan viktig övning. Titta rakt och för tummen framför ögat i liftarställning. För sedan tummarna nära ögat och ta sedan bort dem rakt framför ögat. Att göra detta tio gånger, tre om dagen, kommer att lindra ögonstress.

Palm Press-Detta är en yogateknik som lugnar ögonen. Gnugga först handflatan så att de blir varma; tryck sedan handflatorna försiktigt mot ögonen, så att ögonen känner värmen och känner sig avslappnade. Denna enkla teknik lugnar ögonmusklerna och tar bort stress.

Åttasiffran - Detta är en bra träningsform. Föreställ dig en 10X10 kvadratfot '8' form på en vägg, och flytta sedan dina ögon för att spåra den imaginära figuren. Denna övning kommer inte bara att föryngra ögonen utan också förbättra fokus.

Resten- Sist men inte minst, ge dina ögon tio minuters vila efter var 50:e minuts skärmtid.

Vikten av sittplatser och dators ögonavstånd eller ergonomi

När du diagnostiserar ditt ögonproblem, frågar läkaren om en sittplats för arbete. Sittinställningarna är avgörande för att upprätthålla god hälsa för ögon, ryggrad och rygg. Så här ska din sittställning vara.

• Datorskärmen ska vara 25-28 tum bort från ögonen. Och mitten av skärmen ska vara 15-20 grader under ögonhöjd.
• Stolen ska vara bekvämt vaddad med justerbar hydraulisk höjd och handstöd. Dessutom bör det finnas ett fotstöd i sittuppställningen.
• Det bör finnas gott om belysning i rummet och din arbetsinställning. Ögonmusklerna anstränger sig mer vid otillräcklig belysning.
• Referensmaterialet bör placeras i närheten på ett organiserat sätt så att du inte behöver stressa för att få tag i dem.

De flesta ögonrelaterade problem kan lösas genom att träna sunda ögonvanor. Men att komma ihåg och öva på alla vanor fungerar som genombrott i en fokuserad arbetsmiljö. Om du därför inte kan träna övningen som nämns ovan, här är ett absolut minimum du kan göra för att stressa ner ditt öga från digital belastning. 20-20-20-regeln.

20-20-20- Regel: Varför är det så populärt?

Alla ögonläkare rekommenderar 20-20-20-regeln till alla ögonpatienter. Detta är en praxis för att bibehålla ögonhälsan.

Regeln är att, efter var 20:e minut, i 20 sekunder stirra på ett föremål 20 fot bort. Medan du gör det får ögonen en paus från allvarliga digitala påfrestningar och deras fokus ändras.

Detta är en avspänningsavlastningsprocess för ögonen. Precis som vägbrytare kontrollerar fordonens hastighet och hjälper till att minska trafikolyckor, hjälper denna praxis att avlasta ögonen regelbundet och hålla ögat friskt längre. Dessutom förbättrar det fokus, och därför känner du igen dem snabbare om du stöter på några synproblem. Övningar, näring och regelbunden ögonkontroll är nödvändiga för friska ögon, precis som dessa tre är nödvändiga för att upprätthålla en god allmän hälsa.

Bynocs tillhandahåller en avancerad vetenskapsstödd lösning för att tillgodose dina ögons holistiska behov. Ögonläkare har också använt vår innovativa programvara för att behandla olika ögonproblem som t.ex Amblyopi. Bläddra på våra sidor för att lära dig mer om oss. Därför är det dags att du frågar om din ögonläkare använder Bynocs-lösningar och bara söker de bästa ögonlösningarna från en Bynocs-partner nära dig.