CVS îți pierde pasiv vederea?

Aflați totul despre oboseala digitală a ochilor și sindromul vederii computerizate.

Dacă intervenția pandemiei de COVID a cufundat oamenii în cultura muncii de la domiciliu, care le-a crescut fără precedent timpul petrecut pe ecran. Cu toate acestea, chiar dacă acesta nu este un scenariu, comunitatea globală a ajuns deja într-o era digitală în care sarcina muncii, educației și recreerii se schimbă pe modul digital, crescând expunerea ochilor la ecranele digitale. Din păcate, deși revoluția digitală a ajutat la salvarea copacilor și a făcut operațiunile eficiente, integrate și convenabile, ea a generat și stres cumulativ asupra ochiului, un organ de simț subtil.

Conform diverselor rapoarte, se fac următoarele concluzii despre utilizarea ecranului digital:

•   „Aproximativ 70-80% indieni au raportat o creștere a timpului pe ecran din cauza pandemiei”
•   „Mame îngrijorate dacă educația online a copiilor va avea repercusiuni asupra viziunii copilului lor”
•   ” Preocuparea medicilor oftalmolog: o creștere accentuată a persoanelor care sunt martorii sindromului ochiului digital

Toate aceste rapoarte se confundă pentru a afirma că stresul digital asupra ochiului degradează calitatea vederii. Prin urmare, acest blog își propune să vă educe despre simptomele sindromului ochiului digital și despre cum să găsiți echilibrul corect între muncă și odihnă, astfel încât ochii să nu aibă de suferit.

Ce este sindromul ochiului digital?

Sindromul ochiului digital sau Sindromul vederii computerizate este un grup de probleme oculare și de vedere cauzate de oboseala digitală a ochilor de la utilizarea computerelor, tabletelor, cititoarelor electronice și telefoanelor mobile.

Unele probleme comune care se încadrează în sindromul ochiului digital includ:

•   Clarviziune
•   Miopie
•   Astigmatism
•   Probleme de vedere binoculară
•   Incapacitatea de a privi lumina sau fotofobie
•   Ochi uscați
•   Viziune dubla
•   Incapacitatea de a se concentra pe ecran
•   Ameţeală
•   Stingerea ecranului

Cât de frecvent este sindromul vederii computerizate?

La nivel global, 60 de milioane de cazuri de CVS sunt înregistrate în întreaga lume și se adaugă un milion anual. Potrivit unor rapoarte eminente, 75-80 % dintre persoanele care participă la serviciu online se plâng de simptome asociate cu CVS la un moment dat în viață. Și CVS afectează atât adulții, cât și copiii.

Vederea constantă a unui computer sau a unui ecran digital pentru o lungă perioadă de timp poate cauza probleme legate de vedere fără a ridica suficiente clapete roșii. DES sau CVS îți uzează viziunea pasiv.

Vederea unui ecran cu focalizare nerenunțată schimbă automat răspunsul involuntar al ochilor pentru a clipi mai puțin. Ca urmare, suprafața ochiului se usucă din cauza evaporării. Acest lucru provoacă dureri de ochi, mâncărime și roșeață.

Adesea, aceste simptome dispar cu o oarecare odihnă a ochilor. Dar ignoranța poate agrava simptomele. Prin urmare, un program agitat care necesită timp intensiv pe ecran necesită o gestionare adecvată a programului, inclusiv odihnă amplă a ochilor și introspecția problemelor de vedere.

Lucrul de acasă vă compromite viziunea?

Tehnologia este un avantaj pentru omenire și a salvat locurile de muncă ale tinerilor, oferindu-le oportunități de lucru de la domiciliu la nivel mondial. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că majoritatea oamenilor au raportat o presiune crescută la locul de muncă și orele intensive de lucru care au obosit ochii.

Când lucrăm intens pe ecran, ochii noștri clipesc mai puțin, ceea ce duce la uscarea ochilor. De asemenea, depășește presiunea asupra venelor interne din ochi care le inflamează, iar acestea devin vizibil roșii. Dacă acest lucru nu este verificat la timp, duce la leziuni mai grave ale nervilor ochilor, cristalinului sau corneei.

În prezent, oftalmologii la nivel mondial sunt martori din ce în ce mai mulți pacienți cu probleme de vedere asociate cu CVS sau oboseala digitală a ochilor.

Este citirea cărților electronice responsabilă pentru vederea încețoșată?

Multe personalități celebre au subliniat importanța lecturii; prin urmare, mamele doresc să le inculce copiilor obiceiul de a citi încă de la o vârstă fragedă. Cu toate acestea, disponibilitatea cărților electronice la un preț mult mai mic decât versiunea hardcover a încurajat cititorii să citească pe dispozitive digitale, mai degrabă decât pe cele hardcover. Dar există un preț pentru orice - și ochii tăi plătesc prețul pentru utilizarea excesivă și inconștientă a modului digital.

Cititul este important, la fel și ochii tăi. Așadar, mamele ar trebui să monitorizeze expunerea totală a copiilor lor la ecran și să se asigure că ochii lor se odihnesc suficient înainte de a participa la o altă sesiune pe ecrane digitale.

Același lucru este valabil și pentru adulți. Adulții trebuie să facă un plan proactiv pentru a-și limita timpul petrecut pe ecran și pentru a crește activitățile sănătoase care nu le dăunează ochilor.

Cum este diagnosticat?

Medicul oftalmolog va diagnostica starea în detaliu cu ajutorul unui examen oftalmologic cuprinzător. Testarea se va face cu accent deosebit pe evaluarea vizuală binoculară. Diagnosticul va include:

• Investigarea pacientului– Medicul oftalmolog va intervieva pacientul în detaliu pentru a-i cunoaște programul, obiceiurile de viață, problemele oculare existente sau problemele generale de sănătate care pot duce la o tulburare oculară. De asemenea, medicul ar dori să afle despre configurația de lucru a pacientului, care poate contribui la o tulburare oculară.
• Teste diagnostice pentru ochi– Testele oftalmologice vor măsura cu precizie acuitatea vizuală pentru a evalua întinderea vederii afectate. Se va recomanda un test de refracție pentru a determina puterea curentă a lentilei pentru corectarea erorilor de refracție, cum ar fi miopie, hipermetropie sau astigmatism.

Teste de diagnosticare pentru ochi – Testele pentru ochi vor măsura cu precizie acuitatea vizuală pentru a evalua amploarea vederii afectate. Se va recomanda un test de refracție pentru a determina puterea curentă a lentilei pentru corectarea erorilor de refracție, cum ar fi miopie, hipermetropie sau astigmatism.
Diagnosticul este un pas preliminar important pentru a determina tratamentul potrivit. În cele mai multe cazuri, medicul poate prescrie modificări ale stilului de viață, medicamente și suplimente nutritive ca remedii. Cu toate acestea, medicul oftalmolog poate solicita terapie ortoptică a vederii în tulburările oculare de nivel superior.

Ce este Bynocs? O soluție 360° pentru tratarea sindromului de vedere computerizată!

360° înseamnă o soluție completă. 80% dintre cazurile diagnosticate cu sindromul vederii computerizate și-au găsit îmbunătățirea stării ochilor Bynocs tratament. Acest lucru se datorează faptului că software-ul nostru profesional DeStrain, bazat pe cloud, pentru diagnostic și tratament le permite oftalmologilor și optometriștilor să evalueze problema de vedere binoculară în detaliu.

În plus, echipa noastră exclusivă de oftalmologi și dezvoltatori a lucrat exhaustiv la seturi specifice de probleme oculare și a proiectat soluții pe care oftalmologii le pot oferi pentru teste de diagnostic și tratament sigure ale CVS.

Tratamentul DeStrain pentru oboseala digitală a ochilor include

Software-ul DeStrain

Software-ul DeStrain este conceput pentru a crește puterea și coordonarea mușchilor oculari. De obicei, ambii ochi se pot concentra asupra unui obiect în mod subconștient, un fenomen cunoscut sub numele de viziune binoculară. Cu toate acestea, atunci când mușchii oculari sunt perturbați din cauza efortului digital al ochilor, ochii nu se pot focaliza în mod corespunzător împreună, creând imagini neclare. Software-ul unic DeStrain de la Bynocs își propune să corecteze această problemă de vedere prin întărirea mușchilor ochilor și îmbunătățirea coordonării ochi-creier, prin urmare, îmbunătățind vederea generală.

Acest software cuprinde jocuri care abordează diverse probleme oculare din cauza CVS și a problemelor de vedere binoculară. Acestea sunt programate în sloturi de douăzeci de minute de joc, iar rezultatele îmbunătățite ale jocului indică îmbunătățirea stării ochilor. În 80% de cazuri, la fiecare ședință progresivă se înregistrează o creștere a eficienței ochiului.

La efectuarea testului se dau ochelari speciali cu lentile roșii și verzi sau albastre. Aceștia se numesc ochelari anaglife

Ce tipuri de lentile sunt prescrise pentru ochelarii de computer?

Lentilele prescrise specifice computerului sunt concepute pentru a vă conforta și a vă proteja ochii în timp ce lucrați pe ecrane. De asemenea, fac vederea mai clară. Unele tipuri de lentile prescrise pentru computer sunt:

Lentile bloc albastre

Ecranul computerului, tableta LED sau orice alt ecran cu LED emite lumini albastre sau roșii cu lungime de undă mare. Această lumină este foarte pătrunzătoare și dăunează pasiv ochilor. Lentila bloc albastru absoarbe luminile cu lungime de undă mare, permițând doar luminile cu lungime de undă inferioară să treacă. Materialul lentilei este realizat din tehnologie blue-block, sau optometristul acordă lentilei o acoperire HD cu bloc albastru.

Dacă viziunea dvs. este 6/6, le puteți folosi în continuare cu specificații de putere zero, deoarece vă protejează și vă calmează ochii pentru o perioadă lungă de timp în timp ce lucrați pe ecrane.

Lentile digitale Eyezen

Potrivit unui sondaj, oamenii folosesc mai mult de două dispozitive simultan și petrec în medie cinci până la opt ore socialând, lucrând sau studiind. Lentilele Eyezen sunt concepute pentru a proteja ochii în timp ce lucrați la aceste dispozitive și pentru a vă clarifica problemele legate de vedere în timp ce vă uitați la ecranele digitale.

Exerciții pentru prevenirea sindromului ochiului digital

Medicii oftalmologului subliniază necesitatea exercitării ochilor pentru a preveni oboseala digitală a ochilor sau sindromul ochiului digital. Următoarele exerciții pot ajuta la atenuarea stresului ocular din cauza tensiunii digitale.

Flexare – Este simplu de făcut. Ține-ți capul drept și privește de zece ori în sus și în jos, alternativ, apoi la stânga și la dreapta, fără să-ți miști capul. Acest exercițiu lubrifiază ochii, lucrează mușchii ochilor, le menține flexibilitatea și coordonarea și ajută la întărirea concentrării.

Concentrare: Aproape-Departe – Un alt exercițiu important. Privește drept și aduce degetul mare în fața ochiului în poziție de autostopul. Apoi, aduceți degetele mari aproape de ochi și apoi îndepărtați-le direct în fața ochiului. Făcând acest lucru de zece ori, de trei pe zi, va atenua stresul ocular.

Presa de palmare -Aceasta este o tehnică de yoga care calmează ochii. În primul rând, frecați-vă palma astfel încât acestea să devină calde; apoi, apăsați ușor palmele pe ochi, astfel încât ochii să simtă căldura și să se simtă relaxați. Această tehnică simplă calmează mușchii ochilor și elimină stresul.

cifra opt – Aceasta este o formă grozavă de exercițiu. Imaginați-vă o formă de „8” de 10 x 10 metri pătrați pe un perete, apoi mișcați-vă ochii pentru a urmări figura imaginară. Acest exercițiu nu numai că va întineri ochii, ci va spori și concentrarea.

Odihnă- Nu în ultimul rând, acordă-ți ochilor zece minute de odihnă după fiecare 50 de minute de timp pe ecran.

Importanța scaunelor și a distanței vizuale ale computerului sau a ergonomiei

În timp ce îți diagnostichează problema ochilor, doctorul întreabă despre configurarea scaunelor pentru serviciu. Configurarea scaunelor este crucială pentru menținerea sănătății bune a ochilor, a coloanei vertebrale și a spatelui. Iată cum ar trebui să fie configurarea scaunelor dvs.

• Ecranul computerului ar trebui să fie la 25-28 inchi distanță de ochi. Iar centrul ecranului ar trebui să fie la 15-20 de grade sub nivelul ochilor.
• Scaunul trebuie să fie îmbrăcat confortabil cu înălțime hidraulică reglabilă și sprijin pentru mână. În plus, ar trebui să existe un suport pentru picioare în configurația scaunelor.
• Ar trebui să existe un iluminat suficient în cameră și în configurația dvs. de lucru. Mușchii ochilor se încordează mai mult în Iluminare inadecvată.
• Materialele de referință trebuie plasate în apropiere într-un mod organizat, astfel încât să nu fii nevoit să te grăbești pentru a le obține.

Cele mai multe probleme legate de ochi se pot rezolva prin practicarea unor obiceiuri oculare sănătoase. Dar amintirea și practicarea tuturor obiceiurilor acționează ca descoperiri într-un mediu de lucru concentrat. Prin urmare, dacă nu puteți practica exercițiul menționat mai sus, iată un lucru minim pe care îl puteți face pentru a vă detensiona ochiul de tensiunea digitală. Regula 20-20-20.

20-20-20- Regula: De ce este atât de popular?

Toți oftalmologii recomandă regula 20-20-20 tuturor pacienților oculari. Aceasta este o practică pentru a menține sănătatea ochilor.

Regula este, după fiecare 20 de minute, timp de 20 de secunde, să se uite la un obiect aflat la 20 de metri distanță. În timp ce fac acest lucru, ochii se oprește de la solicitarea digitală severă și se schimbă focalizarea.

Acesta este un proces de detoxifiere a ochilor. Așa cum spărgătorul de drumuri verifică viteza vehiculelor și ajută la reducerea accidentelor rutiere, această practică ajută la detensionarea ochilor în mod regulat și la menținerea ochiului sănătos pentru mai mult timp. În plus, îmbunătățește concentrarea și, prin urmare, dacă întâmpinați probleme de vedere, le recunoașteți mai repede. Exercițiile, nutriția și controlul ochilor regulat sunt necesare pentru ochi sănătoși, la fel cum acestea trei sunt necesare pentru a menține sănătatea generală bună.

Bynocs oferă o soluție avansată susținută de știință pentru a răspunde nevoilor holistice ale ochilor tăi. De asemenea, oftalmologii au adoptat software-ul nostru inovator pentru a trata diverse probleme ale ochilor, cum ar fi Ambliopia. Răsfoiți paginile noastre pentru a afla mai multe despre noi. Prin urmare, este timpul să întrebați dacă oftalmologul dumneavoastră folosește soluțiile Bynocs și să căutați numai cele mai bune soluții pentru ochi de la un partener Bynocs din apropierea dvs.